基础体温又叫静息体温，它是我们的身体体经过6～8小时的良好睡眠后，还没有起床、进食、说话、运动之前所测定的体温——也就是说：是睡醒之后什么也没有做的时候就测定的体温。这个基础体温是人体一昼夜中的最低体温，医生有时候可以通过它来衡量人体的代谢和激素水平。
目录
1女性基础体温是多少度
男性和女性都有基础体温，今天主要说说女性的基础体温。随着月经的周而复始，女性激素会在我们的身体内发生规律的变化.随着它的变化，基础体温也会发生微妙的变化。在一个正常的月经周期中，如果我们每天早晨量一次基础体温，然后把每天测定的基础体温在相应的图纸上画一个点，最后将一个月的所有体温园点连接起来，我们就会发现，基础体温在整个月经周期中，呈现“先低后高”的趋势。这是因为：在月经的前半期，也就是排卵前，我们体内的女性激素以雌激素为主，仅有少量的孕激素，而提升体温主要是孕激素的作用。排卵后卵巢上形成一个叫做“黄体”的小东西，这个黄体可以产生大量的孕激素分泌，于是在排卵后，基础体温可以平均上升0.3-0.5度。我们了解其中的奥妙和规律，不仅可以掌握最佳的受孕机会或者避孕时机，还能及时发现可能存在的一些疾病苗头。
2备孕女性必知：基础体温的测量方法
在备孕期间，需要使身体处于基础体温中，因为测量基础体温可以算出排卵期，让你快速怀孕，那么到底什么是基础体温?又该如何测量基础体温呢?
一、什么是基础体温基础体温是指是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。那么，如何测量基础体温呢?
二、如何测量基础体温建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。(36度--刻度10;38度--刻度50)。
将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量五分钟，并记录在基础体温表上。
早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。
一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。在月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。
以上介绍了测量基础体温的方法，快来试试吧。
3体温测量与正常波动
1.体温测量
正常体温根据测试部位的不同，体温的正常值稍有差异。常用的体温包括：口腔温度、直肠温度和腋窝温度。
(1)口腔温度 将体温计放置在患者舌下，闭嘴约3分钟后取出，正常范围为36.3℃～37.2℃;
(2)直肠温度 测量方法是将体温计消毒后涂上润滑油，然后插入肛门，三分钟后取出，其正常值比口腔温度约高0.3℃～0.5℃;
(3)腋窝温度 因测量方便卫生，是目前最常使用的测温方法，其测量方法是将体温计夹于腋窝，五分钟后读取数值，正常范围为36.1℃～37℃，比口腔温度约低0.2℃～0.4℃。
在测体温时三种测量方法的正常值切记不要记混。
2.体温的正常变动
在内外因素的作用下，体温在正常范围内可有轻度变化，例如：下午较早晨体温相对要高，但一般相差小于1℃;进餐后、劳动或剧烈运动后，体温也可有轻度升高;突然进入高温环境或情绪激动等因素也可使体温略有升高;妇女在排卵期和妊娠期体温稍高于正常。不同的年龄阶段也存在轻微的体温差异，如小儿因代谢率高，体温较成年人偏高;老年人由于代谢率低，其体温也比青壮年稍低。
4基础体温的作用是什么呢？
1、判断是否排卵指导避孕一般卵泡期基础体温在36.3℃-36.5℃之间，黄体期上升0.3-0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%-80%。
基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13-14天，那么就表示卵子的质量不错。
2、诊断早孕和判断孕早期安危如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。若≥20日可确定为早孕。在孕早期基础体温曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向。
3、 观察黄体功能排卵后基础体温应立即上升，且持续在高水平≥11日。若BBT呈阶梯形上升，曲线需3日后才达高水平或基础体温稳定上升<11日，可诊断为黄体功能不足。
4、 提示其他病变经期基础体温不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产，子宫内膜异位症的病灶出血后会产生吸收热，使基础体温仍然处于高温水平。原发闭经患者BBT呈双相型时，应考虑子宫性闭经，如先天性无子宫或生殖道结核使子宫内膜破坏等。
5、 推算适宜的内膜活检时间周期不规则的患者，要了解子宫内膜有无分泌反应和黄体的功能，应在基础体温上升后估计下次月经来潮前2-3日作内膜活检。
5测量基础体温对女性患者的重要性
基础体温的测量可以帮助你知道排卵期，因此可以指导你同房的时间、安全期避孕的时间，月经推迟的患者可以通过体温的测量知道月经何时能来。
首先我们来说的是基础体温测量法。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，妇女在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。这是因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。排卵后孕激素分泌增加，可使基础体温升高。因此当体温由低升高后(升高0.3摄氏度以上)表示排卵已经完成。
测量过程中要注意的是：
每日早晨睡醒后不要讲话，不活动，不起床，立刻测量口腔(或肛门、腋下)体温3分钟以上。每日在体温记录表上记录，便于观察。在体温记录表上体温由低到高的那日上做上一记号，即排卵日，排卵日及此后连续的3天为易受孕期。最好使用专门用于基础体温测量的体温计，可以使测得的结果更准确。如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，应在表格的下面加以说明。
为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35摄氏度以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。对于上中班或夜班的妇女，把测量基础体温的时间放在每次睡觉4～6小时初醒的时候。
基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。
把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，仅有20%左右的妇女有此表现。
观察自己的图表后，找到“易孕期”—在基础体温升高3天内，从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后
一般来说，基础体温测量法更多是用于想怀孕的女性，而不是想避孕的女性。因为基础体温只能提示：我的排卵已经发生，因此我能确定排卵后的安全期。但是这种方法不能“预告”排卵何时发生，所以不能确定排卵前的安全期，换言之，在没有确定这个月何时排卵之前的同房还是有受孕的机会。
在多数情况下，基础体温测量法对判断排卵后安全期十分可靠，但有时也会遇到体温曲线不规则，因此不能确定排卵的准确时间，这种情况就不能利用安全期避孕了。因为有些女性荷尔蒙的平衡情况没有很明显地呈高低温起伏现象。如果荷尔蒙的平衡情况不好，即使在月经期间，有性行为也可能会造成怀孕。虽曾提到月经的第5天开始为危险期，但也只限于成熟女性。
使用“基础体温测量法”警示
这种方法不能“预告”排卵何时发生，所以不能确定排卵前的安全期，在没有确定这个月何时排卵之前的同房还是有受孕的机会。
此类方法较适宜不会因身体状况影响而能明显的呈高低温期的女性采用。