胸已经是女性最重要的身体部位了，爱美是每个女生的天性，很多女性不但要让自己拥有好身材，同时也要有丰满的胸部，这样才能更好地体现自己的魅力十足，所以很多胸部发育不好的女性，为了能让自己的胸部发育得更挺拔饱满，很多女性想了解一下如何让胸部发育得更好。来看看吧。
目录
1女性乳房发育全过程
1、婴幼儿时代的乳头期
青春期之前胸部未曾发育时的阶段，此时的胸部只有一对小小的乳头。
2、青春期的胸部萌芽
这是向成熟女性迈进的起步阶段，月经刚刚开始，生殖器周围的阴部毛发逐步萌发，乳头周围的区域开始膨胀变大。到了十几岁上，随着年龄增长，乳房的尺寸继续缓慢增加;在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。
3、刚成年时的坚挺乳房
人类身体状况最理想的阶段是在二十五岁，在这个时期人类的身体条件达到了顶峰，所有的生长过程都已结束。二十多岁的女性有着最接近于半球形的胸部。
4、成为母亲之后的完美胸部
在母性以及突然体形变大的乳腺组织的共同刺激下，充盈着乳汁的胸部更加膨胀，并且开始露出了乳房下垂的苗头。
5、中年妇人的松弛乳房
随着生殖阶段进入尾声，尽管胸部已经不再像哺乳期时那么丰满硕大，但还是止不住乳房的下垂趋势，现在它们更加松垮地悬挂在胸口上。
6、老年期的下垂胸部
进入老年之后，全身的组织都开始收缩，乳房因此变得更加平坦，此时的乳房还是松垮地悬挂在胸口，不同的是，乳房皮肤的皱纹又增加了很多。
乳房的发育过程可用泰那氏成熟等级来描述。
1、婴幼儿时期：乳房呈静止状态。只有乳头凸起，一般男孩、女孩没有区别。在女孩，乳房发育属于泰那氏性成熟第一期。
2、青春期前：10~12岁，月经来潮之前，乳头轻微隆起，乳头和乳晕颜色加深。乳房发育属于泰那氏性成熟第二期。
3、青春期：我国少女的月经来潮一般在14岁前后，在卵巢分泌雌激素的影响下，乳房发育明显。此时，腺管及腺泡出现活跃的生理改变，乳房周围有纤维组织增生及脂肪沉积，乳房逐渐丰满、隆起。一般在16~18岁乳房发育成熟，22岁发育停止。第三期：乳头和乳晕进一步扩大，其外围轮廓并未分开。第四期：乳晕和乳头在乳房之上凸起，成为另一个小丘。第五期：也是成熟期，只有乳头突出，乳晕退回，乳房的整体轮廓
不同发育时期乳房的变化：
在妊娠5~6周时，乳房受大量雌激素及孕激素影响，乳管和腺泡明显增加，乳头乳晕增大，色素加深，乳房饱满。至妊娠中期，高度增大的乳房皮下可见浅静脉扩张。? ??哺乳期，乳腺受垂体前叶催乳激素的影响，腺管、腺叶及腺泡高度增生、肥大、扩张，乳腺明显发胀、发硬，且感微痛。在妊娠与哺乳期间，可促使良性肿瘤恶变，促使恶性肿瘤迅速发展，需引起注意。???妇女随着卵巢功能减退，出现绝经。绝经后，乳房可因脂肪沉积而胀大，腺体却普通缩小，输乳管缩小甚至消失，小叶结构明显减少，乳房逐渐缩小，失去弹性而下垂，经产妇更加明显。随着年龄越来越大，整个乳房只剩下皮肤皱襞、乳晕及乳头。
2女性如何使胸部发育更好呢
1、 忌束胸。如果女孩把胸部束得紧紧的，就影响肋骨、胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育，使胸廓狭小，肺活量降低，还会影响乳房发育和将来的乳汁排泄，甚至引起乳房良性浅表血栓性静脉炎。
2、 忌过早用胸罩。女孩在乳房没有发育成熟之前，不宜戴胸罩，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。
3、 不要偏食，养成良好的饮食习惯，适当增加一些动物蛋白质及脂肪。
4、 坚持乳房按摩，可以促进乳房的发育;可以每天在洗澡或睡觉前作乳房按摩。
5、 坚持每天做徒手操，平时多挺胸、扩胸，也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动，锻炼胸肌使之发达、肥厚，从而促使乳房增大。
让胸部发育更好的方法有多种，比如要在饮食方面有一个大的变化，在平时不要挑食，同时对于胸罩的选择，也是比较重要的环节，要穿一些比较宽松的胸罩，而且戴胸罩的时间不要过长，平时多用自己的手按摩自己的胸部，尽快让自己的胸部发育得更好。
3女孩发育吃什么长胸
女孩发育吃什么长胸
要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。
吃什么食物能丰胸
1、肉类
牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。
2、蔬菜类
深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
3、中药材类
红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。
4、奶蛋类
牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的重要角色哦。
如果女孩发育过程中没有及时弥补，长大后发现胸部比较小，也可以通过相应的食物来慢慢的达到丰胸的效果。女性胸部发育除了受食物营养的作用外，还有其他方面的因素直接影响，建议妈妈们发现女儿胸部发育不好的时候，可以带着孩子去做个检查。
4抑制胸部发育的四大罪魁祸首
第一：蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
第二：胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
第三：运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。
第四：错误的选择外涂产品和按摩方式
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便选择一款丰胸膏拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。
近几年国外较成熟的丰胸机构研究发现，真正刺激胸部增大的主要部分是位于胸部上方的上端体乳腺组织，该部位直接影响胸部的细胞生长，而且根据平胸、塌胸等不同问题有不同的药理和按摩方式。
对于胸部增大的正确按摩方法应当是先在乳房上涂上针对性的按摩霜或者丰胸膏，然后顺着乳腺组织在胸部上方向上划圈，动作要柔缓，使用后还要用温毛巾敷促进吸收。
正苦于身材没有凹凸感的女士们是不是想要拥有迷人曲线呢?想要有胸就不能太瘦哦，很多女人本来凹凸有致的身材就是因为减肥而变得干瘪了。所以说“瘦”和“美”可不能画等号哦。
57款中药丰胸食谱促进胸部发育
加味黑豆鸡
功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。
份量：分2天午、晚餐食用。
材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。
做法：将全部药材放入纱布袋中(红枣除外)，把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加适量水及米酒一汤匙，先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，取出药袋，加盐调味即可食用。
注意：容易腹胀者酌加广皮3钱，砂仁1钱。
山药紫米汤圆
功效：补肺益气，补血通乳，健脾补肾
份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的时候再取出烹煮。
材料：新鲜山药半斤，红豆1杯，桔梗1钱半，紫糯米1杯，淫羊藿1钱，适量小汤圆及冰糖。
做法：山药削皮洗净，切成丁块备用。加水浸泡约1小时，桔梗放入药袋中，将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚，转为小火，煮熟后加入山药再煮约5分钟，最后加入冰糖及煮熟的汤圆，即可食用。
枸杞黄精茶
功效：补血补阴，促进乳房发育
材料：黄精1两，通草5分，淫羊藿3钱，枸杞5钱，天冬3钱。
做法：将全部药材加入3000cc的水中，大火煮沸，转小火炖煮1小时，加入冰糖，调味后即可饮用。
红豆花生汤
功效：美容养颜，促进胸部发育
份量：可一次做好3天份量放入冰箱随时食用。
材料：党参3钱、玉竹5钱、菟丝子3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯，适量冰糖。
做法：将红豆及花生洗净，加水浸泡约1小时。以适量的水大火煮沸，接着转小火，直到红豆及花生都熟透，再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。
鹿胶健胸茶
功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。
材料：鹿胶2小撮，龟胶2小撮，红糖适量，水450cc
做法：将鹿胶、龟胶及450cc的水放入电锅中，炖煮约20分钟，然后加入红糖均匀搅拌既可以饮用。
功效：鹿胶、龟胶的味道不是每个人都喜欢，但却是丰胸的好帮手。
青木瓜排骨汤
功效：滋阴补气、促进胸部发育
份量：分3天午、晚餐食用。
材料：青木瓜一条(约2碗)、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。
做法：将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。
养阴清热烩海参
功效：补气养血，滋阴清热，适用疲劳、口干舌燥，烦热多汗，大便干结者。
材料：海参1碗，黄耆3钱，新鲜山药半碗，玉竹3钱，桑葚子3钱，石斛3钱，姜3片，适量干贝、虾仁、香菇、小玉米。
做法：将中药材放入纱布袋中，加1500cc的水，熬煮四十五分钟，取药汁备用。虾仁及鲜干贝先以热油爆炒备用。将海参、香菇、小玉米与药汁一同炖煮，熟透加入虾仁及鲜干贝快炒，加酒及调味料，勾芡后即可。
注意：可以将海参改为鲈鱼，吃素者可以将其改为竹笙山药汤。