有关于女性经期的保养，是一件值得被关注的问题，特别是对于年轻女性来说，如果不好好保养，等上了年纪就会有很多的病症随之而来，可见其严重性。而在医生认为，月经保养不应该只在经期的短短几天，月经前的饮食等方面也应该开始注意。那么，月经快来了吃什么食物对身体好呢？具体请听听下面的建议。
目录
1两红一黄女性经期补血佳品
一、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血补贴吃红米类的食物最好不过了。
二、红萝卜
红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。另外，红萝卜作为一种绝佳的食物，可不是单凭其补血功能哦。女人如果多吃胡萝卜还有排毒养颜、减肥之功效哦。
三、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，女人经期失血过多，补血就应该靠这个来了。非常之不错。另外，豆子也有很多的好处。女性常吃豆豆也可以预防乳腺癌等好处。女人常吃，好处多。
月经期间，女人这些食物是最佳的补血食物。特别是月经不调的女性就更应该吃了。这些食物有助于女人改善月经不调。补血，效果好。
2来月经能吃杨桃吗
那么，在月经期间除了冰淇淋这些寒的东西不能吃外，其实还有辣的酸的都是不能多吃的，含有咖啡因的食品也是不能吃的，那么有人就会问杨桃会不会是其中的一种不能吃的东西呢。杨桃能吃么。
杨桃味甘酸，性寒;
有清热，生津，利水，解毒的功效;
可治疗风热咳嗽，烦渴，口糜，牙痛，石淋。
适用人群
一般人群均可食用， 风热咳嗽、咽喉疼痛者，小便热涩者，泌尿系统结石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其适合食用;
因此来例假能吃杨桃。但您经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
指导意见：
经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。
因此我们知道了，其实来月经的时候是可以吃杨桃的，当然杨桃可不能放进冰箱里后再拿出来吃，毕竟来月经的时候还是要忌口吃寒冷的食物，同时来月经的时候尽量要吃的清淡一些，避免血块排不干净而增加腹部的疼痛感哦。
3 女人经期做一事可以排除体内淤血
其实，在生理期来临的时候适当的做一下运动，是可以轻松的排除身体内恼人的淤血的。
但是此时，身体健康而且平时有运动习惯的女性朋友，是可以在生理期适当的运动的，而且不会有副作用。
相反的，还会有利于我们的身体健康，但是一定要注意不要做高强度的运动，比如变速长跑、负重跳跃等等。
但是不要以为只要是在生理期，任何时候做运动都可以。
生理期做运动的时间，也是有学问的，在生理期的时候一定不要盲目的进行运动。
在生理期初期的时候，任何体质都是不适合运动的，因为在生理期的初期进行运动会加重痛经带给人体的痛苦，还会增加出血量。
生理期适合的运动时间，是在月经初期过后的月经期间，此时进行适当的运动，可以帮助神经系统维持的平衡。
4经期女人如何洗澡才健康
冷水洗澡究竟好不好？
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
女人月经期可以洗澡吗？
回答这个问题是要看采取怎样的方式洗澡。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
5月经快来了吃什么食物对身体好
多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。水果的种类十分繁多，尽管每种水果的营养价值都很高，但是不同的水果有着不同的功效，有的水果是寒性的，还有的水果是中性的，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃。
另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。女性在月经期间食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，会使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。因此，那些选择在月经期间通过吃西瓜的方式来减肥行为肯定是不可取的。
在上面的内容中，就月经快来了吃什么食物对身体好的问题，医生给出了独到而具体的建议。在今后的生活中，女性们就可以多按照上述的建议进行食物的搭配，当然，在吃这些食物时，也要注意膳食平衡的调节，多补充蛋白质和铁元素，保证有一个健康的饮食习惯。