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​电脑族必知4条皮肤护理秘籍

使用上网,在办公室用电脑工作,电脑在我们日常生活中已经不可或缺。不过用电脑对皮肤的伤害是很大的,然而你可知道如何尽量减轻电磁辐射对容颜潜在的伤害?针对这个问题我们应该注意什么呢?接下来,就让小编为你介绍一下相关的内容吧。

目 录 电脑族如何预防脱发 电脑族如何预防黄褐斑 适合电脑族的运动 三款食疗方帮你养出白皙红润好皮肤 电脑族必知4条皮肤护理秘籍

1电脑族如何预防脱发

  1、与电脑保持距离:电脑屏幕周围为有大量的负离子,随着呼吸进入人体的血液循环以后,会积累大量的毒素,引起人体头部供血障碍,导致脱发现象的发生。因此朋友们在使用电脑时应该与屏幕保持30cm以上的距离。

  2、放置植物盆栽:绿萝、薄荷、仙人掌都是办公室植物的不错选择,既可以抑制电脑辐射的影响,同时也可以避免人体头发毛囊因皮脂腺分泌过旺而出现栓塞的情况,大大降低脱发症状发生的概率。

  3、多喝开水:纯净的白开水对于电脑族来说是最好的饮品,它不仅能够及时补充人体体内所需要的水分,有利于加快新陈代谢,同时还能增加血液中血红蛋白,提高皮肤的抗病能力,抑制脱发的发生。

  4、保持心情舒畅:心情抑郁很容易导致人体的内分泌系统出现异常情况,而内分泌功能一旦遭到破坏,许多疾病也会随着而来,脱发、痤疮、毛囊炎等疾病都有可能是由心情不畅因素引起的。

  电脑是现在大家离不开的必需品,所以为了减少脱发现象的发生,只能在日常生活中做好预防措施,避免脱发的出现,只要大家通过以上的介绍,做好防范措施的话,就可以远离脱发的打扰,拥有一头乌黑乌黑亮丽的健康秀发。

2电脑族如何预防黄褐斑

  1、用完电脑以后彻底清洁皮肤

  大家在电脑前工作长了时间以后要用温水洗一下脸,配合洁面乳洗面,之后不要忘记用化妆水和保湿乳液进一步护理,这样也是为了皮肤过于干燥。

  2、随时吸油保湿

  电脑辐射之后面部皮肤就会大量失水,皮肤可以达到水油平衡,分泌出来大量的油脂就会锁住水分。因此我们必须要随时做好控油和补水措施,可以先用吸油纸吸收面部多余的油光,然后再去使用喷雾。

  3、晚上睡觉前使用胶原蛋白美容液

  胶原蛋白是真皮层强有力得后盾,只要体内有足够的胶原蛋白人就不会衰老,大家在晚上洗完脸以后可以在脸上涂抹一下胶原蛋白溶液,轻轻按摩至完全吸收,另外它还有延缓肌肤衰老的目的。

  4、定期去角质

  每隔一至两周,使用去角质的洁面乳或其他产品,对面部皮肤进行精心的去角质处理。

  可见电脑一族只要做好预防了,还是可以防止黄褐斑出现的,这样您的面部容貌就不会受到影响了。此外大家平时还要多做皮肤护理,少熬夜,保证充足的睡眠时间。长期按照这样的要求执行的话,面部就不会出现黄褐斑了,自己的形象也不会受到影响。

3适合电脑族的运动

  打羽毛球

  适宜人群:经常坐在电脑前有一些颈椎、肩部的问题的人。

  理由:正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息。打羽毛球使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收,当然,更让人羡慕的是怎么吃也不胖,哈哈。

  健身效果:长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选,会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

  瑜伽

  适宜人群:长期面对电脑工作,或长期伏案的人。

  理由:瑜伽主要是练习身体柔韧性,以及肌群静力耐力。瑜伽是深受OL喜爱的一项运动,工作之余除了锻炼身体,还能有效的预防和治疗颈椎病。据调查显示,瑜珈对颈椎病的防治效果可以达到82.85%。瑜伽动作缓慢、舒展,每个动作做到个人的极限而停止。瑜伽放松倡导冥想,核心时所思所想远离具体的生活内容。冥想能很快解除疲劳,克服沮丧,养成习惯后,睡觉时躺在床上练习的话,还能消除失眠。

  健身效果:以打开关节活动度为主,持续一定时间,可以锻炼到相关肌群力量,对与脊柱相关的慢性病如颈腰椎病等有很好改善作用。

  登山

  适宜人群:登山这项运动是非常适合总在在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

  理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

  健身效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。

  游泳

  适宜人群:游泳时很多人都比较喜欢的一种,而游泳这项运动是比较适合在电脑桌前一坐一天、容易肩酸背痛的白领。

  理由:游泳的锻炼效果非常明显,特别是下肢关节有劳损退化问题的市民,参与游泳锻炼效果好,每次游半小时到一小时,每周3-4次。人在水中受浮力作用,关节和脊柱不会承受太多重量。游泳过程中脊柱放松,并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼,对于增强体质、防止症状复发很有好处。

  健身效果:坚持一段时间,还你一个美人鱼般曼妙的身材。

4三款食疗方帮你养出白皙红润好皮肤

  木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

  木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

  山药青笋炒鸡肝—改善皮肤色泽

  山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

  准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

  枸杞酒酿蛋—给你好脸色

  很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。

  枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

5电脑族必知4条皮肤护理秘籍

  1.面部防护

  上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌,但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中,一女性网民说:“我原本肤质很好,白白嫩嫩,也没什么斑点。近上网时间较长,有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥、脱皮,而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网,又想保持皮肤亮丽的女性网民来说,这已经成为一个突出问题。屏幕辐射产生静电,易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。因此,上网前不妨涂上护肤乳液,再加一层淡粉,以增加皮肤的抵抗力。

  上网结束后第一项任务就是洁肤

  2.彻底洁肤

  上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品,久之可减少伤害,润肤养颜,这对上网的女性而言真可谓点滴功夫,收获多多。

  养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿,面容憔悴,一副黑眼圈,那么切勿长时间连续作战,尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭眼养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼,可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤,以免眼纹出现。

  3.增加营养

  对经常上网的人,增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维他命B族物质。此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌,那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

  4.常做体操消除疲劳

  长时间上网,你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平时要多做体操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足,平躺在床上或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动,这是完全放松手指的简单方法。记住,此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显著。常运动还能促进血液的循环,让疲惫的肌肤得到及时的调整,避免皱纹的照照出现。

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