长时间的对着电脑屏幕，眼睛难免不会觉得疲劳，视力模糊，因此，电脑族保护眼睛很关键。那么，电脑族的护眼方法有哪些呢？护眼食物有哪些？下面就来看看小编为您盘点的电脑族的眼睛保养秘笈吧。
目录
1长期坐电脑前喝什么茶
枸杞茶
枸杞茶能明目、强壮筋骨、改善疲劳，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。
菊花茶
菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好!现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉地眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
绿茶
是近几年来为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，好在白天饮用以免影响睡眠。绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。
2电脑族应该如何防癌
一、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，加速人体的癌细胞增殖。对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取主动防护和被动防护两种方法。被动防护法，就是采取给经常接触和操作电脑的人员配备防辐射服、防辐射屏、防辐射窗帘、防辐射玻璃等措施;主动防护法，则是从电脑电磁辐射的“源头”——显示器和机箱等部件下手，将其消灭或屏蔽。
二、操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
三、为了减少在使用手机、MP3时，耳机对耳朵的伤害，建议大家尽量选购具有新技术的耳机，比如体形轻巧的骨传导耳机。它不用耳朵，也能感觉到立体声，而且能有效地防止听力的降低和重听，对周围声音的听取也不会受到影响。这种听音方式还可以有效地避免电磁波干扰，对人体有益。另外，在嘈杂的环境中，尽量避免大音量、长时间戴着耳机听音乐。
四、当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。所以电脑显示器和座椅的相对高度要调整好，如果有条件的话，就给自己配备一台具备良好人体工程学设计的液晶显示器，它能实现上下自由升降、左右旋转、前后仰角调节等灵活自如的操作，这样无论你坐得是高是矮，都不必担心自己的坐姿不正确，而患上颈椎病了。当然，要预防颈椎病，还要避免长时间保持同一姿势不动。
五、常喝绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。
3电脑族如何护肤
1.做好清洁工作
经过一整天的辐射，女性朋友肌肤会变得脆弱，所以在回到家后，先用温和的卸妆液卸妆或是使用洗面奶清理皮肤，之后用温和无刺激的护肤品，以此来保护皮肤。
推荐理由：浓密丰富的泡沫一按即现，无需手动打泡，省时省力。泡沫包裹住脸颊并温和洁面，双重透明质酸与蚕丝蛋白保湿精华的新配方，令洁面后的肌肤倍感滋润，打造洗后倍感滋润嫩滑的透明感美肌。
2.给肌肤补充充足的水分
清洁皮肤后，可以贴上一片补水面膜，多吃些新鲜的蔬果，这样不仅对皮肤有利，对我们的身体也是非常有益。
最后提醒各位，长时间对着电脑，不仅会伤害肌肤，还会给眼睛带来负担，所以我们在护理肌肤的同时也要做好眼部护理工作，比如使用眼霜和眼膜，在平时也可以多喝一些对眼睛有益的茶水，比如枸杞茶等。
4电脑族的养目护目秘笈
快速眨眼
深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。
瞅鼻尖
深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。
按压穴位
闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
灯光治疗
眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
热敷冷冰交替治疗
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。
5电脑族如何清洗美白护肤
1、温水湿润
洗脸水的水温非常重要。图省事用冷水洗脸，或者用热水洗脸上油垢，都是错误的观点，正确的方法是用温水，既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
2、面乳起沫
洁面乳量不宜过多，有硬币大小的面积即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，泡沫越多越好。如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。
3、按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
4、清洗面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。用毛巾用力地擦洗的做法对皮肤不好，应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
5、检查发际
清洗完毕，还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳。发际周围总是长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
6、冷水撩洗
用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。