一旦小生命入驻你的厅内，晨吐成为了不少准妈妈每日必做“功课”。晨呕非常痛苦，不但没有食欲，还会感到恶心乏力，难受万分。其实，对于准妈妈来说，是可以通过简单的方法来预防晨吐的，接下来就跟大家来看看养生妙招来帮忙止住孕妈妈晨吐。
目录
1食疗妙方赶走孕吐
1.生姜橘皮
生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。
2.生扁豆粉
将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服。
3.梅干菜瘦猪肉
梅干菜1克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服。
4.鲜柠檬汁
鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。
5.柿蒂灶心土
柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食。
6.甘蔗汁
将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。
7.生姜韭菜生菜汁
生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程。
8.梨丁香
梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨。
9.清蒸鲤鱼
新鲜鲤鱼洗净后，两面斜切几刀，使之易熟，上锅清蒸，不加任何调料，水开后8分钟关火，鱼熟即可。
2孕妈妈晨吐养生妙招来帮忙
1.穿的舒服
有了宝宝后，别再想着跟以往一样!放弃火辣，重塑森女形象吧!森女风虽然不适合每一位辣妈，但是其穿衣风格却备受胎儿的喜爱：宽大舒适的布料，让腹部得以放松，让成长在肚中的宝宝感到舒适。宝宝愈发舒适，晨吐现象自然不会就不会加剧了。
2.适当锻炼
不要因为晨吐厉害，就放弃日常锻炼了。晨吐痛苦需要多休息，但是适当地锻炼却可以有效缓解这种痛苦。吃过晚饭，和老公去楼下转一转，散散步，适度锻炼身体。
3.多吃梨子，橘子，香蕉，和苹果酱
这四个样水果大咖，对孕妈的胃可谓是绝佳“守护天使”，可以稳定胃部环境，减少晨吐的发生。而且香蕉中含有钾，这可是呕吐的“克星”!
4.看电视或电脑时间不能太长
无论你是看电视还是看电脑，都要控制好时间，不可长时间地坐在闪烁的屏幕前，否则会让你越来越想“呕”。
5.服用儿童维生素
儿童维生素针对的是幼儿肠胃，所以更易于消化，对于此时孕妈脆弱的肠胃来说，自然是再好不过。
6.蜂蜜水
适当地喝些蜂蜜水，或者是苹果汁，可以调节肠胃。
7.多休息，分散注意力
有些白领孕妈会感到工作压力巨大，而加剧了晨吐反应，因此要多多休息。同时分散注意力，一旦胃部不适，可以将注意力放在电视，打牌，游戏中，来放松身心。
3孕期如何保养和晨吐说拜拜
(1)少吃油炸、油腻食品
缓解晨吐症状的第一要务是食物的选择。一些油炸、油腻或过咸过甜等食物或不易消化、或会增加胃酸分泌，味道也容易让孕妈咪感到不舒服，像是薯条、炸鸡最好不要吃。怀孕期间，孕妇的肠胃蠕动速度减缓，宜进食易消化的食物，例如像土司、优酪乳、浓汤。因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3至5口白吐司或1至2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些苏打饼干，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。
孕妈咪要少吃面包等发酵食品，面包中含有高糖和高油脂，容易引起反胃。较西洋芹、玉米及笋类等蔬菜都有助于肠胃蠕动，能帮助体内排出胃酸。较适合孕妈咪食用。吃土豆可以缓解孕吐，每天摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物，还含有维生素B，能避免孕反应加重，同时土豆也是防治妊娠高血压的食物。
孕吐会引起唾液的较多分泌，从而刺激胃酸分泌，让孕妇感到恶习。这了缓解恶习感，建议补充一些酸性的饮料。孕妈咪可以购买葡萄柚或柠檬，将水果连皮切成薄片，放在白开水中，便成为自制的天然漱口水，有时候吃完重口味的食物，可以饮用以改善口腔味道，取代较刺激的市售漱口水。
对于孕吐较为严重的孕妇，需要额外补充维生素B6，平时可多摄取含维生素B6较多的奶类、鸡蛋、鱼类、肉类、蔬菜类、全谷类、坚果类等食物。多补充蛋白质食物，像温牛奶、豆浆等含蛋白质食物，可减缓孕吐，同时提供孕期所需营养。
(2)把握少量多餐的原则
有的孕妈妈为了避免孕吐，在没有食欲的情况下就不吃食物，这种做法并不可取。一方面，空腹容易引发胃酸，从而加重事业心感;另一方面，孕妇营养摄取不足，会影响到胎儿的营养吸收!建议孕妈咪维持少量多餐的进食方式，不要让胃酸一次分泌过多，若要喝水或汤品，尽量在用餐半小时后饮用，以减少饭后呕吐的机会。在餐与餐之间可以摄取一些能综合胃酸的食物，像硷性的苏打饼等。为了避免空腹或是两餐时间相隔过久，建议一天6餐、少量多餐的方式来减轻孕吐。
(3)早睡早起 调整日常作息
有的孕妈妈有这样的经历，在失眠后的第二天早上会有严重的呕吐，而在充足的睡眠后起床，呕吐就会很少发生。专家表示，缺乏睡眠、入睡时间过晚、过度劳累等都是造成孕吐的原因。缓解孕吐需要从调整日常作息做起。孕妈咪一早起床的时候，不要马上刷牙洗脸，可以先吃烤过的干吐司，适度吸收胃酸，大约间隔20至30分钟再去刷牙，并记得不要一次挤太多牙膏，因为有些孕妈咪会在怀孕期间对牙膏有较敏感的反应，所以在怀孕之后，可能也必须调整品牌，尽量挑选较无刺激香味，淡淡植物香的牙膏品牌为佳，或许就能成功改善呕吐症状。
(4)饭后适度户外活动
饭后让肠胃适度蠕动，胃中的食物就会顺畅地进入下肠胃道，不会长期聚集在胃，在一定程度上可以减少呕吐。建议孕妇饭后在住家附近走走路。平时还可做做孕妇瑜伽。若有搭乘大众交通工具出游的打算，孕妈咪应随身携带呕吐袋，并选择人少、空气较为流通的车厢，避免路程颠簸摇晃时需要站立，又处在过多二氧化碳的环境下，如此一来除了呕吐感遽增，对胎儿的安全也会造成威胁。孕吐不仅造成妈咪胃口不好，也容易使胃酸逆流到口腔，进而侵蚀牙齿与牙龈，因此，也要特别注意口腔的清洁。
4教你避免孕吐的十种方法
1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
4.锻炼，特别在怀孕早期。
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。……姜可以缓解孕妈咪晨吐。
6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。
5怀孕晨吐是早上几点
怀孕晨吐是早上几点?
怀孕晨吐一般是在早上起床时或者是刷牙的时候。具体的时间不一。例如，有的孕妇可能早上7、8点起床时出现孕吐，而有些人可能6点起床时出现孕吐。
提醒：晨吐通常持续到怀孕3个月。大多数孕妇在妊娠的12个星期左右晨吐就会逐渐消失，。有些孕妇要到孕18周左右晨吐才会消失。也有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。一般情况下仅需生活饮食注意即可，晨吐特别厉害，可就医处理。
为什么发生晨吐
1、荷尔蒙急剧变化：一怀孕，女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变，所以会发生晨吐。
2、缺乏维生素：孕妇缺乏维生素B和B6，而出现晨吐。
3、孕妇体内的免疫反应：孕妇的身体可能将宝宝当成“异物”而免疫排斥，晨吐可能是一种过敏反应。
4、孕妇对胎儿的保护：怀孕初期，身体可能为了保护宝宝，不让吃得太多，免受食物中毒素和潜在有害微生物的侵袭，因此晨吐。