补血(养血)指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。什么方法可以补血?补血口服液真的有效吗?通过下面的内容，你就可以知道答案了。
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1补血方法
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。
甘蔗中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克。
葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
2补血口服液未必真能补血
在日常的生活中，铁锅炒菜对人体的铁都是必要的补充，一般情况下不会缺铁，阿胶对补血有一定作用，但其含量令人质疑，消费者又无从了解。保健品钻了两个空子，一是人们对生的渴望，一是现代科学对生老病死的无奈原因就是消费者对医学不了解。专家提醒，在选择保健食品时要保持理性。
白砂糖+维生素B=补血糖浆，从其成分来看，维生素在一般的食品中都有，吃如此保健食品与普通食品一样，而不同的是，这种保健食品吃多了反而有害健康。其实一个正常人，只要平衡营养和膳食结构，完全没有必要服用如此保健品。
3补铁和补血的关系
首先补血和补铁是两个不同的概念，补铁一般是指补充微量元素铁质，以防止或者治疗缺铁性贫血，而补血一般包括的范围较大，包括了补气补血，甚至有调补阴阳的意思，但是补铁和补血也是有联系的，补铁是属于补血的方式之一，不过是针对由于缺乏铁元素而导致的缺铁性贫血的特例，不是所有缺血都可以通过补铁的方式来达到的，需要辨别清楚，然后来具体治疗
步骤/方法：1缺乏铁元素，往往事导致婴幼儿缺铁性贫血的主要原因，因为在母乳中铁的含量比较低，所以在宝宝六个月之后可以吃辅食的时候，就需要准备富含铁元素的食物，例如动物的肝脏，菠菜，动物血，瘦肉等来补充，如果成人发生缺铁性贫血，也可以参照此类加量改善饮食
2不是所有的贫血都是缺铁性贫血，所以针对缺乏维生素B12等的其他类型缺血，我们就需要补充其他缺乏的维生素，以及通过补养气血的食物的摄入，来为血液的生成提供动力和来源，补充维生素以及其他营养物质，为气血化生提供物质基础
3对于贫血的病人，需要早期发现，及时纠正，如果不能及时改善，很有可能会发展到严重的头晕，乏力，精神不集中等，在发现贫血后，要主动去医院检查，寻找贫血的主要诱因，再根据不同的原因，调整治疗的方案。
查看详情>>4哺乳期补血可取吗
虽然我们在生产的时候会流失一定的血液，但是在怀孕后期，我们的身体已经为生产做好了足够的准备，身体内积攒下来的营养物质足够支撑我们在生产时候的消耗所以在哺乳期多数不需要进行补充的，如果有明显的贫血的症状的话，需要到医院做一个血液常规，看看血红蛋白的数值，看看是否真的有贫血的情况。
在哺乳期，一般情况下，我们是不需要特意的补充血剂和铁剂的，只要保证营养均衡就好，千万不要偏信随便忌口，造成营养物质的缺失，尤其是平时就有挑食的妈妈，在这个时候为了孩子跟自己的健康也要将自己挑食的毛病改正，平时多吃一些含有优质蛋白质的食物，比如说鸡蛋，鱼类，瘦肉等。
如果血红蛋白的值相对较低，存在贫血的情况的话，可以在医生指导下用一些补血的药物。平时生活中自己要注意食补，可以用当归，人参加上三黄鸡炖制鸡汤，当归有很好的补血作用，鸡汤对于下奶也很有帮助，平时也可以多喝一些红枣红糖水，将红枣跟红糖放在奶锅中加水煮沸即可。
查看详情>>5产后多久可以补血
产妇们都会因为分娩而失血，如果没有及时补血就会影响到妈妈产后身体的康复和宝宝的哺乳。
新妈妈在产后如果出现贫血的症状，则会全身没劲、食欲不振、抵抗力下降，严重影响了妈妈的身体健康，贫血如果得不到改善的话，很有可能产生许多并发症，所以新妈妈在产后一定要及时补血，以避免贫血的发生。
俗话说“药补不如食补”由于长期服用药物，会引起消化功能的障碍，惟有食物才是最安全最健康的!
产后新妈妈可以通过多吃一些富含铁的食物来补血，比如胡萝卜就是最佳的选择之一，胡萝卜不仅含有铁质还含有丰富的胡萝卜素，还有助于消化及吸收等特点。新妈妈在产后饮食上一定要注意合理膳食，营养均衡，以供给足够的造血原料，尤其是高蛋白质、高维生素、高铁等丰富的微量元素。如动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆都是不可少的。
