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​六妙招让慢性咽喉炎远离上班族

上班族怎样预防慢性咽喉炎?慢性咽喉炎的症状如何?呆在空气不流通的办公室里工作,白领患上慢性咽喉炎的几率非常大。要避免患上慢性咽喉炎,白领你该学会这些妙招。针对这个问题我们应该注意什么呢?接下来,就让小编为你介绍一下相关的内容吧。

目 录 咽喉炎干咳怎么办 咽喉炎用什么泡茶喝 六妙招让慢性咽喉炎远离上班族 容易与咽喉炎混淆的疾病 上班族最为常见的10大饮食恶习

1咽喉炎干咳怎么办

  1.消除疾病因素

  一般来说,咽喉炎干咳其实是我们的呼吸道除了问题,呼吸道受到了病毒的侵袭这样会造成生病的状态。平时在生活当中要注意营养的搭配,积极参加体育的锻炼,这样可以帮助增强身体的免疫力。还有就是要避免刺激性食物还有烟酒,如果在粉尘或者刺激性气态环境工作的人应该戴上口罩。

  2.不同咽炎采取不同的治疗方法

  局部可用复方硼砂溶液,呋喃西林溶液、淡盐水漱口,各种含片含服。金嗓利咽丸、乐频清口服等 。

  3.胖大海有效吗

  胖大海是很多咽喉干咳的人都会选择的,因为胖大海有很好的润嗓子的作用。但是在生病的情况下,这种方法是不适用的。最好是征求一下医生的意见,根据医嘱来决定使用与否。

2咽喉炎用什么泡茶喝

  1、生甘草

  生甘草,可能一些朋友不是很了解,这是一种药用价值极高的植物,不仅可以帮助大家清热解毒,而且还能起到祛痰止咳等功效,如果大家咽喉炎症犯了,可以选择用生甘草泡茶喝。

  2、胖大海

  胖大海,这是一种较为常见的药材,不仅能起到清热润肺的作用,而且还能起到利咽解毒等功效,用胖大海泡茶喝可以有效的缓解咽喉炎症,效果十分的明显。胖大海泡茶的方法也很简单,大家取适量的胖大海放进开水中泡饮即可。

  3、金银花

  金银花,相信各位朋友都不陌生,它在我们的生活中极其常见,具有极强的清热解毒功效,用金银花泡茶喝可以有效治疗因咽部红肿引起的咽喉炎症,各位朋友千万不要忘记。

3六妙招让慢性咽喉炎远离上班族

  1、经常开窗通风

  保持空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治疗的有效措施。

  2、注意口腔卫生

  多吃一些含维生素c的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。

  3、注意保暖,防治口鼻疾病

  慢性咽喉炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。

  4、进行饮食调养

  以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

  5、多喝水

  这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10—15分钟,每天2—3次。

  6、“静坐”治疗

  两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15~20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5~7分钟。每日练2~3次,每次15~30分钟。

4容易与咽喉炎混淆的疾病

  一、咽炎、舌炎、龈炎:口腔黏膜是被覆器官,将口腔内部与黏膜下器官分开。口腔部膜的作用是保护黏膜下器官并接受和传递从外环境来的刺激。由于口腔是消化系统的门户,承担着咀嚼、语言等功能,故口腔黏膜易受到机械的、化学的及细菌的直接损害,常可产生黏膜糜烂。另外,有的全身系统性疾病早期即出现口腔黏膜损害。临床上根据病变波及的范围和部位给予不同的名称。如病变波及口腔内多处黏膜者称口炎,仅侵犯牙龈黏膜者称龈炎,表现在舌黏膜上者称舌炎。

  二、扁桃体炎:一般是指腭扁桃体的非特异性炎症,可分为急性扁桃体炎、慢性扁桃体炎。急性扁桃体炎大多在机体抵抗力降低时感染细菌或病毒所致,起病急,以咽痛为主要症状,伴有畏寒、发热、头痛等症状,是儿童和青少年的常见病。慢性扁桃体炎是由于急性扁桃体炎反复发作所致,表现为咽部干燥,有堵塞感,分泌物粘,不易咳出,口臭,其反复发作可诱发其他疾病,如慢性肾炎、关节炎、风湿性心脏病等。

  三、急性会厌炎:是会厌粘膜的急性炎性病变,治疗不及时常致脓肿形成,儿童及成人皆可见。急性会厌炎一般好发于儿童、老年体弱的病人。因为会厌周围组织间隙松弛,一旦发生炎症很容易出现急性严重的水肿,发病急,极易造成呼吸困难。因窒息来不及抢救而死亡。

  四、急性咽喉炎:

  成年人以咽部症状为主,病初咽部有干痒,灼热,渐有疼痛,吞咽时加重,唾液增多,咽侧索受累则有明显的耳痛。体弱成人或小儿,则全身症状显著,有发烧怕冷,头痛,食欲不振,四肢酸痛等。

5上班族最为常见的10大饮食恶习

  一、不吃早餐

  危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80岁-90岁老年人的研究中发现,他们的共同点之一是:每天吃一顿的早餐。

  二、晚餐太好

  危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太多,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。

  三、嗜饮咖啡

  危害:1.降低受孕率。男女双方每天各喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;2.容易罹患心脏玻咖啡中含有高浓度的,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;3.降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂的工作。

  四、食用酒精过量摄入

  危害:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。

  五、餐后吸烟

  危害:使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“佳状态”,烟中有毒的物质比平时更容易进入人体,从而更加重了对人体健康的损害程度。

  六、保温杯泡茶

  危害:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,推动了茶香,还使有害物质增多。

  七、宴席不离生食

  危害:导致各种寄生虫玻三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入。

  八、水果当主食

  危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾玻很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中当然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

  九、进食速渡过快

  危害:加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速渡过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

  十、饮水不足

  危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及粘稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。

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