有很多女性发现自己都有痛经的表现，如果只是偶尔痛经的话，那么很有可能是因为自己没有养成良好的生活习惯导致的。不过一些女性发现自己每个月都有痛经症状，这显然是不正常的，很有可能是因为自己已经出现了一些严重的妇科疾病，当然也和生理因素有直接的关系，每次都痛经是怎么回事呢？我们一起来了解一下吧。
目录
1如何做出缓解痛经的美食
红酒炖苹果：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。若是想要维持好身材的女性朋友，最好是不要加糖直接饮用。
益母草煮鸡蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。特别提醒，益母草煮鸡蛋适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。
蜂蜜牛奶：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，而蜂蜜牛奶不仅仅是能帮助缓解痛经之苦，蜂蜜牛奶对女性失眠有很好的帮助。
元胡益母草枣蛋：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
马鞭草炖猪蹄：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。将猪蹄去毛，洗净，剁块;马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1剂。
2每次都痛经是怎么回事呢
20岁女性痛经原因
1、处女膜：由于处女膜无开口，一定程度上会对经血的正常排出造成抑制，进而引发痛经。
2、前列腺素：由于子宫内膜分泌的前列腺素，虽能促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出，但若分泌量过多，却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。
3、内分泌紊乱：女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化，也会引发不少疾病。如月经不调、少女痛经、白带异常、功血等，当出现上述情况时，建议及时检查!
4、精神紧张：有些少女因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以 对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
30岁女性痛经原因
1、子宫颈管狭窄：如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难;或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。
2、子宫发育不良：子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经;
3、子宫位置异常：若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而导致痛经。
40岁女性痛经原因
40岁女性即将进入更年期，若出现痛经症状，多数是继发性的，可能因为子宫某种病变造成，如：子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等。应及时到医院就诊检查，尤其要排查肿瘤疾病，并积极配合临床治疗。
3痛经时吃东西有什么禁忌
1、忌食刺激性食物：其实很多时候食用刺激性食物对身体的影响是很大的，因为刺激性食物会引起肠胃的不良反应。而若是在月经期间食用刺激性食物，这样只会加重痛经的症状，因为一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。所以若是痛经病人，则应该尽量少食刺激性食物或者是戒口不吃。
2、慎吃乳酪：因为乳酪为高脂肪食物，而高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。所以虽然在痛经的时候食用牛奶有缓解的功效，但是奶酪确实对痛经方面的影响不小，所以在月经期间最好是不要食用奶酪。
3、忌食酸涩食物：因为酸性食物具有固涩收敛作用，酸性食物味酸性寒，这两个特质会让血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。而酸性食物在日常生活中很常见，而其中最为主要的就是食醋，而石榴、青梅、杨梅、草莓等特算是酸性食品。
4痛经女性要注意的日常调理工作
1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
4、加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
5、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
6、少食含咖啡因的食物
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
7、不要使用解尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
8、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
5痛经给患者带来的危害有多大
1、痛经还易导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。这是常见的痛经的危害。
2、痛经只是子宫异常最明显的外在表现，也是常见的痛经的危害。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。
3、痛经的危害还表现为与不孕有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。
对于女性患上痛经的危害，这就要取决于患者本身的严重程度有关，只要大家在日常生活中，避免在月经期间接触冷水、冷饮等，这些都会减少痛经所带来不利危害的，另外，如果感到痛经的严重性非常厉害，要及早进行积极检查和治疗的准备。
