因为冬季是心脑血管疾病高发的季节，不少中老年朋友们都打算着去医院或社区门诊输点液、打点药，来疏通疏通血管，准备健健康康过寒冬、迎新年。这定期输液通血管的办法到底还管不管用呢?心脑血管病是近年来发病率很高的疾病，也是威胁患者生命安全的重大疾病之一。那么心脑血管疾病高发人群有哪些呢?下面大家就来一起看一看吧。
目录
1冬季如何预防心脑血管疾病
一、合理的膳食结构。心脑血管的罪魁祸首就是高血脂高血压，因此，控制血压和血脂就显得分外重要，那想要控制血压和血脂，就要从饮食上下功夫，饮食要做到营养均衡，不可摄入过多的油脂，多吃蔬菜和水果，不能够吃的过咸，而且，还要注意增加膳食纤维，因为膳食纤维可以促进肠道的蠕动，缓解便秘，而且，还可以阻止糖和脂肪在肠道的吸收，所以，对控制血脂升高有很大的帮助。具有降脂功能的常见食品有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。这些可以适当的多吃一些。
二、进补要适度。现在大家都意识到冬季进补的重要性，适当的进补是需要的，但是千万不能盲目进补，尤其是很多人会采用进补热性食物和滋补药酒，这样不但对健康没有好处，还很容易加重病情，因为在冬季人们运动本来就少，再补进大量的滋补品，非常容易造成血脂增高，成为诱发心脑血管疾病的因素，所以，冬季进补一定要根据个人的体质进行。
三、合理运动，合理运动包括运动的时间、运动的强度以及运动的方法，这些都要根据自身的身体条件来进行，一般运动有以下几个原则：
1.不宜晨练
尤其是年龄大的老人家，请不要在晨起时突然大幅度锻炼，这样导致神经兴奋性突然增高，非常容易诱发心脑血管疾病，最好是等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
2.要适当运动
运动可以加速血液循环，对心脏健康有帮助，因为运动量减少也会造成血流缓慢、血脂升高。但是，运动要适当，以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准，而且贵在坚持，每周坚持活动不少于5天。
四、心态平衡。情绪的大幅度的波动都会严重影响心脑血管疾病，生气、过于悲伤、过于高兴都是心脑血管病的大忌，对于已经罹患冠心病、高血脂患者更要注意，一定要控制好自己的情绪，保持心平气和，尽量少生气。
五、定期体检。这点非常重要，要随时监测血压，经常检查血脂，测量血糖的浓度。
2输液可以预防心脑血管疾病吗
步入冬季，天气开始冷了。
因为冬季是心脑血管疾病高发的季节，不少中老年朋友们都打算着去医院或社区门诊输点液、打点药，来疏通疏通血管，准备健健康康过寒冬、迎新年。
但这定期输液通血管的办法到底还管不管用呢?
其实，这种为了预防心脑血管疾病而去输液的行为，不仅不能防病，反而会增加很多风险。
输液不能疏通血管
抱着定期输液信念的朋友们认为，定期输点活血药疏通血管，能够把堵塞的血管打通。
可真相是，打通堵塞的血管，主要是指有些急性中风或心梗的患者，可以通过药物溶栓、血管支架等，把那些处于缺血边缘状态的组织重新救回来。这种治疗对时间是有严格限制的，通常只在发病后数个小时之内是有效的。而整个过程都与输活血化瘀药没什么关系。
处于稳定期的患者，缺血坏死的组织已经坏死，能够重建血运的组织已经有新的血管供血。这个时候「活血化瘀」的输液对于各种组织血运改善根本没什么意义。
输液不能改善「血稠」
还有些人，认为输液能够改善血液粘稠的情况。
血液黏稠度，主要由血球压积(每百毫升血球所占的百分数)和纤维蛋白原决定。但影响血液黏度的因素很多，且目前认为，血液黏度与中风或心梗等并没有明确的直接关系。
不能因为血液粘稠度高，就要求输液。
输液并不能改善血管状况
心脑血管疾病的发生过程比较漫长，通常会因为高血压、高脂血症等长期控制不佳，形成动脉斑块阻塞血管，或者斑块脱落形成血栓堵塞血管，历时数年甚至数十年。
这种变化，不会因为每年 1～2 次的输液而改善。
即使输液对局部血管有扩张作用，但补液结束后几天，药物就会代谢完，也不会对损害的血管有长期「修复」的效果。
盲目输液反而有风险
没有指征地输液还会增加发生不良反应的风险。
活血药物对有出血倾向患者来说，会增加出血风险。
由于成分问题或者提纯工艺等原因，有少部分人可能出现过敏，严重的有可能出现肝损伤或者头晕、头胀等情况。
除此之外，反复静脉输液会增加静脉炎发生的可能，总去医院，也会增加交叉感染的几率
3九种食物预防心脑血管病效果好
1.大蒜
大蒜精油中含有硫化合物的混合物，对高血脂症有明显的防治作用，并可减少冠心病的发生和血栓的形成。
2.黑巧克力
克力中的主要成分是可可脂，可可脂含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，可以保护人体对抗一系列疾病，减轻老化影响。德国、瑞典等国家均有“巧克力防中风”的研究。研究者发现，食用适量巧克力，确实可以降低脑卒中风险。因为黑巧克力中含有抗氧化功效的黄酮类化合物，它能防止血管变硬，增加心肌活力、放松肌肉，对防治心血管疾病有好处，因此建议多吃含可可脂较高的黑巧克力。
3.生姜
吃生姜历来被视为养生保健，尤其是强壮心血管系统的要诀之一。生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定刺激作用，可使血管扩张，从而使脉络通畅、供给正常。
4.玉米
玉米有抗血管硬化的作用。玉米所含脂肪和镁含量比米、面高5~6倍，脂肪中亚油酸含量高达60%以上，还含有维生素E、卵磷脂等，具有降低血清胆固醇、防止高血压、动脉粥样硬化以及防止细胞衰老、脑功能衰退的作用。
5.橙子
常吃橙子对有心血管疾病的老年人来说有降压、降脂和软化血管的作用。专家说，橙子中维生素P、C能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，具有降脂的作用。
6.绿茶
绿茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗炎、抗氧化、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及迁移的作用。其次，绿茶中含有丰富的维生素，能够强化微血管，增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。
7.苹果
苹果含有的营养很是丰富，在苹果中，含有大量的水分和各种保湿因子，经常食用对皮肤具有一定的保湿作用，而且含有的维他命C能够抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
8.茄子
茄子含有多种维生素，紫色茄子含有维生素PP。常用茄子可使血清胆固醇水平不至于增高，茄子纤维还含皂苷，可提高微血管弹性，有利于心脑血管疾病的防治。
9.胡萝卜
胡萝卜除含丰富的维生素A原及多种营养物质外，还含有槲皮素、山奈酚等，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，具有降血压、强心等功效。
4心脑血管疾病有哪些？
1.心血管疾病
如冠心病的症状(包括心绞痛、心肌梗塞)：可见胸闷、心悸不宁、心慌气短;心率不齐;胸痛、胸骨后或心前区疼痛;气紧、晕厥、虚弱、嗳气;胸部刺痛、固定不移、入夜更甚;舌质紫暗、脉沉弦为主症的冠心病心绞痛、冠状动脉供血不足;上腹痛、恶心、呕吐;左后背痛、左手臂痛。
2.脑血管疾病
如缺血性脑中风的症状(包括脑血栓、脑栓塞等)：可有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语。或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等。或肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍;单侧肢体运动不灵活;语言障碍，说话不利索;记忆力下降;看物体突然不清楚;或眼球转动不灵活;小便失禁;平衡能力失调，站立不稳;意识障碍;头痛或者恶心呕吐;头晕、耳鸣。
5心脑血管疾病高发人群
1、高压人群
可以说长期处于高压力下工作的人群是心脑血管疾病的高发人群,压力会让我们精神过于紧张,如果长期处于这种的状态就会使我们的人体神经失调,新陈代谢发生紊乱。而这些情况最终会导致主要器官功能失去平衡,易造成动脉硬化,从而引起冠心病和脑血栓。
2、肥胖
你是否又发现,大部分身体过于肥胖的人多半都患有不同程度的心脑血管疾病,因此我们可以看出,肥胖同样是导致心脑血管疾病的原因之一。而大部分肥胖的人群同时都伴有饮食不科学的情况,他们往往营养过剩,使血液中的胆固醇含量过高。
3、中老年人
还有一部分人群是中老年人,他们是心脑血管疾病的高发人群,一旦进入中老年,就非常容易患有各种心脑血管方面的疾病。
