相信很多人也都听说过月经会影响女人的寿命，只是不知道是真是假。月经量、月经周期、痛经等都是判断月经是否正常的表现。那么到底正常的月经应该是什么样子的呢？如何调整月经周期呢？
目录
1你的月经正常吗
正常的月经应是什么样的
1、月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。
2、月经周期多少天正常：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。
3、月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。
4、月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。
5、月经期表现：多数女性在月经期无明显症状，少数会有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。
2正常的月经到底是什么样的
你的月经正常吗？回答这个问题前，我们要先了解“什么是正常的月经”。月经，主要包括三个方面，月经量、月经持续时间和月经周期，如果这三个方面都正常，那你的月经就是正常的。
月经量多少才正常？
正常的月经量是多少？通常，月经量小于5ml就称为月经量过少，超过80ml则称为月经量过多。
月经持续几天才正常？
一般月经会持续3-7天，如果月经持续时间少于3天或长于7天，则是我们所说的月经周期短或月经周期长。
月经周期多久算正常？
月经周期一般在21-37天之间都属正常，大多数人是28-30天。如果月经周期小于21天，就是月经过频，如果月经周期大于37天，或者超过自己正常的月经周期7天以上，则可能是月经稀发。
了解了这些标准，在对照自己的月经情况，你就只当自己的月经是不是正常啦。
3月经周期长怎么回事
1、子宫内膜异位症：这经常是因为影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经周期过多或经期延长。放置节育器也易引起经期过长。
2、子宫平滑肌瘤：尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经周期过多和经期过长。
3、子宫功能失调性出血：如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。
4、慢性子宫肥大症：因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经周期过多和经期过长。
5、血液病：如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经周期来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
4月经周期长原因是什么
1、子宫内膜异位症：子宫内膜异位症的发生，会影响子宫肌层收缩或内膜增强，子宫内膜增强，就会导致内膜脱落时间延长，导致月经周期过多或经期延长。
2、放置节育器：放置节育器，子宫内膜受环的压迫，细胞发生炎性浸润，也易引起经期过长。
3、子宫平滑肌瘤：尤其是子宫粘膜下肌瘤，这是因为子宫腔面积扩大，导致子宫收缩异常，可能导致月经周期过多和经期过长。
4、子宫功能失调性出血：如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，都是因内分泌功能障碍而引起月经周期变长。
5、慢性子宫肥大症：因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，形成慢性子宫肥大症，引起月经周期过多和经期过长。
6、血液病：如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经周期来潮，如果有出现严重子宫出血的情况，会使得经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
7、其他：盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫炎症等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经周期过多和经期延长。
月经周期长的原因有很多。有可能是子宫内膜异位症，也有可能是放置节育器没放好，还有可能是子宫平滑肌瘤问题。另外，子宫功能失调性出血、慢性子宫肥大症、血液病和其它疾病都有可能引起月经周期长。如果出现月经周期长的现象，最好前往医院检查。
5女人月经不调怎么办
1、尽量保持规律的生活
规律的生活确实对现在很多女人来说是一件困难的事情，别说是饮食情况正常规律了，就连睡觉的时间都显得那么的不规律。但是不管是经常的熬夜还是过度的劳累，都是会影响到自身的月经情况的，因此要是经常受到月经不正常的困扰的话，最好是可以规范自己的生活，尽量养成好的睡眠时间，保证好充足的睡眠时间。
2、多吃一些滋补性的食物
其实不管是补血还是补铁，都是平时应该多注意的。不要觉得想要把持好的身材就不想沾荤腥，这是不好的。身体有足够的能量才会有减肥的身体基础，才有减肥的动力。在平时的时候可以多吃一些羊肉或者海鲜，或者是一些黑豆胡桃仁等滋补的食物，这样才可以滋补你的身体，对女人的月经也是有好处的。
3、情况严重的话要记得去看医生
这件事情对青春期的少女来说是很重要的，很多少女月经出现了问题，自己的家长又无法解答的话最好是可以去询问医生的意见，不要碍于面子什么的，身体的健康才是最重要的。而且要是在平时的时候出现了月经量很多的情况，也是要引起重视的。
4、保持好的精神状态
要是长期处在精神状态不佳，甚至是悲伤抑郁的情况的话，也是会造成女人的月经出现不正常的情况的，因此不管是在生活的压力很大的情况下，还是工作压力大的情况下，都是要学会适当的缓解好自己的精神情绪，不要让不良的压力影响了身体的健康。