很多人对肌肉萎缩不来了解，肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小，导致肌肉萎缩的原因很多，那么老人肌肉萎缩的保健方法是什么呢?针对这个问题还有什么要注意的呢？接下来，就让小编给你做相关的介绍吧。
目录
1肌肉萎缩有哪些典型症状
⒈ 轻度萎缩：肌纤维轻度下降，肌肉组织外观无明显凹陷，触摸肌肉组织松弛，肌无力，能做抗阻力运动。
⒉ 中度肌萎缩：肌纤维部分萎缩、缺失，肌肉组织外观凹陷，触摸纵向缩小，横向减少，肌无力明显，不能做抗阻力运动。
⒊ 重度肌萎缩：肌纤维组织大部分萎缩，相关的骨骼外露。肌肉组织仅存少量肌纤维，肌无力严重，患者丧失最基本的协调运动能力。
⒋ 完全萎缩：肌纤维组织完全萎缩，与其肌肉相关联的运动功能完全丧失。
肩胛带肌肉萎缩：是进行性四肢近端性肌萎缩的症状和临床表现。进行性四肢近端性肌萎缩常为肌原性萎缩，以四肢的近端及躯干肌明显，常表现为肩胛带肌和骨盆带肌的萎缩和无力。如颈肌的无力，有些患者需用手支撑才能将头抬起。肩胛的肌肉萎缩构成翼状肩胛。
2老人肌肉萎缩的保健方法
1、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使老人肌肉萎缩发展。
2、合理调配饮食结构。老人肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。
3、劳逸结合。忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。
4、严格预防感冒。老人肌肉萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，老人肌肉萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。
5、预防胃肠炎，维持消化功能正常。胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使老人肌肉萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。老人肌肉萎缩患者维持消化功能正常，是康复的基础。
3肌肉萎缩吃什么药
1、珍宝丸
【简介】清热,安神,舒筋活络,除“协日乌素”。用于白脉病,半身不遂,风湿,类风湿,肌筋萎缩,神经麻痹,肾损脉伤,瘟疫热病,久治不愈等症。
【用法用量】口服,一次13～15粒,一日1～2次。
【禁忌】运动员慎用。
2、利鲁唑片
【简介】用于肌萎缩侧索硬化症患者的治疗,可延长存活期和/或推迟气管切开的时间。
【用法用量】口服,一次50mg(1片),一日2次。增加每日给药剂量不会增加药效,但增加不良反应。如漏服一次,按原计划服用下l片。应在餐前1小时或餐后2小时服药,以降低食物对利鲁唑生物利用度的影响。
【不良反应】本品常见的不良反应为疲劳、胃部不适,及血浆转氨酶水平升高。其他不良反应较少见。偶见嗜中性粒白细胞减少症。本品可能产生未在此列出的其它不良反应。如在您服用本品时健康状况发生任何变化,请告知您的医师或药师。
4 老人肌肉萎缩3个治疗偏方
按摩
按摩是我国的众多传承下来的瑰宝之一，推拿虽说不可以包治百病但是改善病情的效果也非常有效，因为人体有很多的穴位这些穴位恰好都是有对应身体里面的部位，所以通过按摩这些身体的穴位可以改善这些器官或者是身体部位所出现的疾病或者是症状。按摩的时候最好能够加一些有辅助作用的药物，然后再肌肉萎缩的地方所按摩。如果自家老人换上了肌肉萎缩不知道老人肌肉萎缩怎么办的话可以学习一些按摩手法。
推拿
推拿跟按摩有所不同的是推拿的手法，推拿手法如果没有学习过是不能够轻易地在人身体上实验的。并且推拿的部位也是有讲究的。推拿的时候多是使用手掌与手臂结连的部位来回推腰部或者是背部，速度要快，推拿能够顺畅血液。
捶法
老人肌肉萎缩怎么办，有没有比较简单的方法呢?其实是有的在平时的时候可以适当地捶打老人肌肉萎缩的部位如腿部或者是手，不过捶的时候力气要拿捏的比较准，太重了对老人身体不好，太轻又没有效果。
治疗老人肌肉萎缩的方法比较常用的，在家中可以自己帮忙的就是这三种的物理疗法，不过不管是哪种都需要将技术学到位否则是没什么正面效果的。
5肌肉萎缩影响老人的“私”生活
在现实生活中，我们不可能每天都不停的吃东西。因此，研究人员补充到，他们的这项研究结果也许只是部分的解释了为什么女性老年人的肌肉萎缩速度比男性老年人慢。
研究人员通过邮件告诉我们，由于考虑到女性本身的肌肉状态就比男性要弱，如果她们的肌肉萎缩速度过快的话，就很可能引起功能性障碍。如果不合理膳食的话，尤其是补充适当的蛋白质，很可能就会导致一系列的老年疾病。
这项研究的对象是65-68岁的老年人。其中有13位男性，16位女性。对这些老年人进行了肌肉活体组织检查，然后饮食了一些液态食物。
这里必须要提出对肌肉状态有很大风险的问题，这些参与者都没有经常参加体育锻炼的习惯。不管是男性还是女性，年轻还是年老的，在现实生活中都应该有计划的参加体育锻炼，加强肌肉承受力。
随着年龄的增长，肌肉萎缩的速度在加快。体育锻炼，尤其是力量训练，可以加强肌肉，强壮身体。活到老，锻炼到老。但是一定在医生的知道下进行。
这项研究的负责人告诉我们，身体锻炼，不管是力量训练还是耐力训练，对于防止肌肉萎缩和功能性障碍都是非常重要的。迄今为止，我们仅仅获得了一些初级数据。但是，我们可以了解到，女性老年人，从饮食中获得的肌肉蛋白是少过男性老年人的。因此，对于女性老年人来说，适当的参加一些锻炼和合理饮食对于强壮身体，是尤其重要的。
