子宫和卵巢都属于女性的内生殖器官。子宫是我们每一个都住过的第一个房子，也是我们住过的最贵的房子。卵巢是维持女性特征的重要器官，但它也是寿命最短的器官，平均只有30年左右。哪些情况下会使我们的子宫和卵巢受到伤害呢？针对这个问题还有什么要注意的呢？接下来，就让小编给你做相关的介绍吧。
目录
1哪些女人需要保养卵巢
1、青春期少女
由于青春期卵巢功能及排卵机制尚未完善，由于学习压力大、精神紧张或剧烈运动、营养不良等，导致卵巢功能失调、性激素分泌失常而出现月经不规律或“青春期功能失调性子宫出血”，甚至因失血过多导致严重贫血。
2、25-35岁以上的青年女性
女性25岁以后，身体及器官不再发育，并且岁年龄的增长卵巢开始逐渐萎缩，体内也不再分泌生理性激素，而自身原有的女性生理激素却因排卵、维持女人第二性征等艰巨工作在不断消耗。
再加上，现代女性由于外出时间多，活动性强，工作压力大，生活节奏快，另外熬夜，抽烟，喝酒等不良嗜好造成内分泌失调，卵巢功能紊乱，引发一系列症状，如：皮肤粗糙、暗黄、开始出现皱纹、斑斑点点，月经周期紊乱，阴道干涩、分泌物少、欲望减退等。
3、45岁以上受更年期折磨的女人
45-55岁的女性，由于卵巢的严重萎缩，卵巢功能急剧下降，导致卵巢功能严重不足甚至停止，直接导致的后果就是：阴道萎缩、干涩、松弛等，性生活障碍和性冷淡，月经不调、排卵率低，潮热、易怒、抑郁、失眠，体态臃肿，皮肤、毛发干燥、粗糙，明显面部皱纹、色斑。
2女性该如何保养子宫和卵巢
我们应该如何保护好这两大器官呢？
1、采取正确有效的避孕方式，尽量避免和减少人工流产。
2、自己的私密处用流动的水清洗就可以了，清洗时从前往后进行，一定不要多此一举，去冲洗阴道。
3、努力达到一个健康体重并终生保持。
4、采取积极运动的生活方式。
5、选择健康饮食，少吃红肉和加工的肉制品，尽量食用素食。研究显示，摄入的水果和蔬菜数量越多，内膜癌风险越低。
6、若饮用酒精类饮料，请限量，最好不要饮酒；研究显示，饮茶可能降低卵巢癌发病风险，尤其是绿茶。
3卵巢保养吃什么最好
卵巢保养吃什么？多吃富含维生素的食物
维生素增强细胞活力，促进新陈代谢，女性若每天摄入一定量的维生素C和维生素E，对卵巢起着一定的保护作用，能使患卵巢癌的机率减少50%。想要保养卵巢，女性可以多吃一些富含维C和维E的食物，如：猕猴桃、西红柿、橘子、樱桃、草莓、柿子、红椒、黄椒、莴苣、青花菜、芥蓝菜花、花生植物油等。
卵巢保养吃什么？多吃富含雌激素的食物
经常食用富含植物雌激素的食物，对女性卵巢的有极好的保养作用。大豆中含有大豆异黄酮等物质，大豆异黄酮被称植物雌激素，因此多吃豆类食品能补充女性雌性激素分泌不足的状况，帮助改善皮肤水分及弹性状况，保护卵巢健康，预防乳腺癌。其中黑豆的雌激素含量是最高的，称为“万豆之王”，建议每天喝一杯用黑豆打豆浆，补充身体每天所需的雌激素。
卵巢保养吃什么？多吃富含高钙的食物
女性每天摄入高钙食物，能有效的降低卵巢癌的发生，备孕的女性多吃高钙食品，不仅仅能保养卵巢，对日后怀胎也很有帮助。富含钙质的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、虾皮、海带、豆制品、芹菜、黑芝麻、油菜、紫菜等。建议多种高钙食物一起食用，这样补钙的效果才更好。
卵巢保养吃什么？多吃富含蛋白质的食物
蛋白质可提供人体所需的各种氨基酸，对女性的卵巢有着天然的保护作用，女性长期食用富含蛋白质的食物，对人体的生命活动、组织建造修复和免疫系统都有很好的作用。建议多摄入低脂蛋白质，如：鱼、虾、牛奶、豆制品等。
4卵巢越早保养效果越好
卵巢越早保养效果越好
雌激素具有刺激并维持乳房发育、促使骨盆宽大、臀部肥厚、音调高、脂肪丰满和毛发分布等女性特征的作用，并且可以刺激阴道、子宫、输卵管等发育成熟，还有促进肌肉蛋白质合成，对青春期发育与成长起促进作用。
而孕激素可以使子宫安静，有安胎的效果，且能促使乳腺腺泡进一步发育成熟，为怀孕后分泌乳汁准备条件，还维持排卵期时身体的正常体温。需要提醒的是，一般来说孕激素往往是在雌激素作用的基础上发生作用。由此可见雌激素对女性是十分重要的。
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，胸部丰满，坚实，身材呈曲线美，并促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量，对保持女性的年轻与活力有着极为重要的功能。
5女人经期怎么保养卵巢
1、经期一定要做到捂
经期做到“捂”，其实说的就是经期一定要注意身体的保暖工作。如果经期受凉了会给身体带来哪些伤害呢?如果在经期没有注意保暖，身体着凉受寒之后容易患上月经不调，痛经等，也容易出现月经暗黑等病症。
很多女性朋友在经期没有注意好保暖工作，腹部受寒了，寒气刺激盆腔导致血管收缩，出现了月经量减少或是闭经。大家都知道月经是女性排毒的方式之一，毒素不能及时排出体外，就会引发一系列的妇科疾病。所以，经期一定要做到一个字“捂”。
2、经期多泡脚
女性经期经常会有手脚冰冷的现象，所以经期泡泡脚是对身体有好处的，特别是卵巢的保养。如果经期经常感觉到脚冷，千万不可以像日常一样忽视不理，经期脚冷会导致腹泻，还会导致血液流动不畅，形成淤血，阻碍身体排毒。
经期泡脚的好处有很多，不仅可以让脚底感觉到阵阵暖意，还可以促进血液循环，让热量传遍全身，与此同时也会给子宫和暖巢带来热量。俗话说“寒从脚起”，泡脚可以去除人体中一般以上的寒气，如果这些寒气不能排出体外，淤积多了就会变成“毒气”，危害身体健康。
经期泡脚还可以按摩足底的穴位和经络。脚是人体第二个心脏，大家都所有了解，所以脚底的穴位和经络也是很多的。经常泡脚可以给身体的各个内脏都做一次SPA，何乐不为?
泡脚可以说是最简单的排除寒气的方法之一，也是经期保护卵巢最简单的方法之一。但是小编不建议经期泡脚时在水中加料，只需要准备清水泡脚即可。因为经期是女性身体脆弱的时期，药物使用不当可能会损伤肌理。