女人乳房的美和健康，在青春期的发育阶段尤为重要。但是，由于先天发育不良或者是遗传的原因，导致60%以上的女性的胸部普遍偏小、扁平。想摆脱平胸，让自己的胸部变大，必须通过丰胸来实现。丰胸的方法多种多样，短时间内怎样快速丰胸最有效且不伤害身体呢?想知道答案的姐妹们一起同小编来了解一下吧。
目录
1女人吃什么可以丰胸
1、山药
山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。切段生食，最能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者，煮汤（譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤）也很不错。
2、当归
有补气活血、调经止痛的作用，具有活络气血的功效，搭配药膳料理，能促进血液循环，帮助乳房发育。由于当归香气重，建议加入药膳中炖煮，以喝汤方式来摄取其养分。
4、枸杞
枸杞补肾益精，养肝明目，入肝肺肾三经。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从中医角度来看，对乳房发育也有不错的功效。一般都是冲泡茶饮或加入药膳，但是最好可将枸杞一起吃下，效果更佳。
5、黄豆
黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。现磨豆浆应该是最方面的摄取方式，建议少加点糖或干脆喝无糖清浆，减少热量负担。
2喝中药可以丰胸嘛
1、中药丰胸即用中药打开胸部经络,通过独特的引经疏通胸部经络,补充人体气血、疏气郁、调治内分泌等达到丰胸功效,胸部便自然隆起,还可以起到调养身体美肤作用。
丰满的胸部是女性身体最美的曲线,丰胸就是采用各种方法促使女性胸部更好发育。
2、从中药分类来讲,丰胸属补益类药品,加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳,而且在丰乳的同时还可增强体质,提高抗病能力,改善睡眠,使之精力充沛,提高记忆力,调节月经。
3、中医认为肾主生殖发育,女性乳房发育不良,第二性征不明显,多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理,从补肝益肾,健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能,使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加,以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满,坚挺的目的。
4、爱美之心人皆有之,追求完美是很好的事情,但是要讲究方法,不要盲从。对于想要丰胸的你而言,一定要选择一种适合自己的,无公害的方法。
3怎样快速丰胸最有效
怎样快速丰胸最有效?补充维生素
维生素是美化胸部的重要营养元素，维生素C有助于人体吸收胶原蛋白，让胸部变大、变坚挺，而水果是维生素C的最主要来源，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形;芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。建议平常可多摄取木瓜、奇异果、芭乐、柠檬、香蕉、番茄、苹果、樱桃、火龙果、葡萄和柑橘等水果，帮助消化，养颜美容，也能促进胸部发育。
怎样快速丰胸最有效?良好的姿势
站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧!
怎样快速丰胸最有效?运动来刺激
上举手操是我们运动丰胸的最好选择，它不仅可以去掉恼人的副乳，还能有效的矫正胸型，让我们在很短的时间里就会达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。除此之外，扩胸、俯卧撑、游泳等运动也是不错的选择!
怎样快速丰胸最有效?没事多按摩
按摩是一种有效的方法，可分两种：一是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。二是洗澡时，用莲蓬头，以温水或冷水以环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水哦!这样才能冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。
4丰胸用的精油是什么可以推荐下吗
首先我们来说精油是可以丰胸的，那么患者会问选择什么样的精油呢？先在市面上有许多的精油，那么在选择精油上要选择专业丰胸的精油，而且要纯天然的精油丰胸。不要涂便宜买些低档的精油。
精油丰胸以外，还可以选择中药丰胸的方式，如果女性不喜欢吃中药丰胸，那么可以选择药膳的方式丰胸。选择用一些有益丰胸的中药和食物搭配煮饭煮菜食用丰胸的效果也是非常好的。
食补方式，很多女性胸部小时由于缺乏蛋白质和维生素E。所以可以选择吃些富含蛋白质维生素E的食物。例如鸡蛋、鱿鱼、牛奶、豆浆、核桃、芝麻、黄豆等食物都是对丰胸有好处的食物。
注意事项
在选择精油时要去正规的化妆品商店购买纯天然植物丰胸精油不能贪图便宜在网上购买残次精油，在精油丰胸的同时多吃含维生素E和蛋白质的食物对丰胸有帮助。
5丰胸要怎么来做瑜珈
第一种，做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气的同时左手向上，右手向下，双手背后相握挺直后背，保持均匀的呼吸。吸气呼气慢慢还原然后用同样的方式做另外一侧。每天做20次。
第二种，做法：跪坐，双手放在地面，手臂、大腿与地面垂直。吸气的同时臀部上翘，腹部下压，慢慢仰头让整条脊椎弯曲。在做动作时均匀呼吸坚持住动作。呼气，脊椎反方向拱起。均匀呼吸。呼气，还原身体。动作每天坚持做10次。
第三种，做法：坐姿上采散盘坐。双手在胸前，将两只手相合掌，将力量集中然后用力互相推，重覆进行约15~20回。不要小看这个简单的动作可以让帮助我们让胸型更集中变得更紧实。对丰胸有促进作用。
注意事项
瑜伽丰胸时非常好的丰胸方式既不会对女性造成副作用，而且对女性修身养性有很大的帮助，还可以帮助女性强身健体。但是瑜伽是要女性每天都练习才能达到预期的效果。