头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源，对于脱发患者来说，均衡的营养是生发、美发的根本之道。那么哪些食物有助于生发？哪些偏方值得一试呢？我们一起了解下。
目录
1生发偏方有哪些
方一
柏枝(干药)、椒仁、半夏各克。将药加水毫升，煎至毫升，入蜜少许，再煎沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。
方二
白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次少许，每日2次。
方三
食盐少量。将食盐加入毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周2次。
此法长期应用，可防止脱发。
方四
榧子，胡桃个，侧柏叶克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。
本方尤适用于肾虚型脱发。
方五
侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁汤洗头。
本方尤适用于妇女脱发。
方六
车前草，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日一次。
方七
黑牛胆个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次克，每日次。
方八
侧柏叶(焙干)，当归(全身)。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服一丸，早、晚各服，用黄酒或盐汤送下。
方九
芝麻花、鸡冠花，樟脑，白酒。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽一次。
本方尤适用于神经性脱发。
方十
芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各少许。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用几日。
本方尤适用于脂溢性脱发。
方十一
猪苦胆个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日次。
本方尤适用于脂溢性脱发。
方十二
活蜈蚣条。将活蜈蚣用菜油浸泡，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。
2发量少护理误区有哪些
误区一：掉发问题夏季最严重
掉发问题的成因有许多种，在夏季，由于头皮油脂分泌旺盛，可能导致脱发;而到了秋冬，人体气血内敛，发根又因营养不足，致使秀发脱落。因此，掉发问题并非只在夏季最严重，而是因人而异，因季而异。对于油性发质的人来说，夏季掉发较为严重。而对于干性发质来说，秋冬掉发则可能更多，因此，正确的秀发洗护方式必不可少!
误区二：掉发现象只是秀发更新换代的表现，会有新头发长出来
掉发速度和长发速度是随年龄而变化的：在成长阶段，由于新陈代谢旺盛，秀发生长速度较快，因此掉发比不上长发，发量越来越多;到了青年时期，发量往往处于动态平衡状态，然而随着年龄的增长，掉发问题会因生活环境及生活方式等因素而日益严重，同时头发生长的速度跟不上掉发的速度，导致头发越来越少，因此保证头发的强健健康状态必不可少。
误区三：发量多少是天生的，后天无法改变
虽然每个人天生的发量发质都有所不同，可是通过一定的方式，是可以有效改变发量的。
3头发少可以吃什么
蛋白质
周所周知，头发的生长是离不开蛋白质的，所以想要头发长得快，是需要大量的蛋白质食物的，因为蛋白质是生成头发并且保持头发营养的必需的重要物质。通常以肉类食物中含有的蛋白质相对较多，例如瘦猪肉、鸡蛋、鱼、芝麻、牛奶、黑小豆、玉米等等。
核桃莴苣
食材
主料:核桃50g,莴笋100g,辅料:香油适量,盐适量,鸡精适量。
步骤
1.核桃莴苣的做法很简单，首先把莴苣去皮并且切成条状，在去皮切条的时候，将莴苣的中间挖去留下一个小小的坑槽，然后把核桃仁让如开水中焯一下去皮然后冲洗干净，再将其捞出备用。
2.核桃仁放入莴笋上，撒入鸡精，淋入香油，加入精盐拌匀，上桌即可。
功效
莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。
莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。
莴苣中含有非常丰富的植物纤维素，它不但可以促进肠胃的蠕动，起到通利消化道的作用，而且还可以帮助大便的排泄，可以作用于治疗各种便秘，是缓解孕妇便秘的最佳食物之一。
矿物质
生发时补充矿 物质也是非常重要的，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4怎样能使头发变多
1、勤梳理法：头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理， 尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激;
2、保持良好的饮食习惯。头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头 发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白 质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物;
3、养成良好的睡眠习惯：充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用;
4、啤酒护发：将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
5生姜防脱发生发方法
方法一、就是用没有干的姜切成一片一片的，然后用来擦脱发的地方，这样每一次持续20分钟，则每天进行一两次，则一周为一个疗程，效果是很不错的。但是需要注意的是：对于生姜不要切好了备用，一定要边切边用，这样才可以有更好的效果的。
方法二、枸杞和生姜放在一起，用少量的水去煮，接着用煮出来的水摸在干净的头发上，这样让其自然的晾干，则在半天之后洗干净，持续一个月，则就会有效果的。温馨提示：如果在这水里面放上一些盐，则还可以有效的去除头屑。
方法三、洗头的时候要用温水，在烧洗头的水之时，可以放进几片生姜，也可以放在热水瓶里面让生姜泡着，在洗头的时候拿出来用，则就可以减少脱发的现象的发生，在洗头之后，也会感觉很轻松的。