随着社会的逐渐发展，很多女性都会有吸烟的习惯，并且现在已经不是什么新鲜的事情了。因为女性不管是在工作交际中还是在日常生活中都扮演着非常重要的角色，同时也承受着这两种情况的双重压力，因此不少的女性都会用吸烟来缓解自己的压力。不过经过很多研究显示，女性吸烟造成的危害是要比男性高很多的，并且女性吸烟更容易患有各类的癌症，其中乳腺癌就是一种。那么下面小编就为广大的女性朋友们介绍一下其具体的危害吧!
目录
1吸烟的女性更容易患乳腺癌
在日常生活中如果想吸烟的话就会随手拿出来一支，这是比较简单的事情，因此在生活中戒烟的话从这样的动作开始执行就好了。每次只要推迟吸烟的次数，就会慢慢的减少一天中吸烟的量，慢慢的无形之中就会发现自己的吸烟次数减少了。并且也可以适当的多吃一些蔬菜和水果，这样就能让身体中受到毒害的部分更好的修复，回到以前健康的状态。而对于广大的女性吸烟者来说，寻找到吸烟的替代品也是非常重要的，这样一种方式是非常关键的，也能很好的转移注意力。
而乳腺癌是让很多女性害怕的疾病，不仅仅是因为其发病率比较高，而且因为它而导致死亡的人数也正在逐渐的上升，真是因为这样的情况所以更需要女性朋友们尽早的开始戒烟的行动。这样也会减少一些身体中毒素的滞留。根据调查研究发现有不少的患有乳腺癌的女性都是因为日常生活中不注意自己的生活习惯或者是自己的健康水平比较低造成的，因此吸烟作为她们的日常之一也是原因之一。
当有女性朋友们发现自己患有乳腺癌之后，医生肯定会建议她们做手术，而接受手术之后自己的身体也会变得有缺陷。因此不妨从现在将香烟扔掉，这样就不会让烟草中的尼古丁和焦油危害自己的身体。假设一位女性朋友每天吸烟十次的话，那么就会比普通的女性朋友患有乳腺癌的几率大五倍以上，这是十分可怕的事情。为了自己的健康和美丽一定要戒烟，将这种病症的诱发因素永远的排除在外，这样才能更好的享受美好的生活，拥有一个幸福的人生!
2乳腺癌怎么引起的
1.雌激素因素
如初潮过早12岁以前或绝经过晚55岁以后的妇女患乳腺癌的危险性增高2倍。从未生过孩子或35岁以后生第一胎的妇女其患乳腺癌的危险性增高3倍左右。
口服避孕药并不增加乳腺癌的发病机会，但如果在第一次怀孕前使用口服避孕药达数年之久，可能会对乳腺癌的发病有一定的影响。也有报道，绝经期后长期使用激素替代疗法可以增加乳腺癌发病的危险性。
2.膳食因素
以肉食为主的比以素食为主的妇女发病率高。肥胖妇女较易患乳癌，绝经后尤为明显。
3.遗传因素
极少数乳腺癌是遗传性的，如果某妇女的母亲或其姐妹患过乳腺癌，那么该妇女发生乳腺癌的机会比一般人群高2～3倍。
4.乳腺良性疾病
如乳腺囊性增生症、乳腺纤维瘤等，都有恶变的可能。
3乳腺癌手术后吃什么好
1、由于术后产生的恶心呕吐直接抑制了消化机能使患者食欲减退，此时不必强求患者多进食，可少食多餐，给予清淡的流质或半流质饮食，如稀饭、清汤、蒸蛋等，努力做到食物多样化。
2、多吃含富含维生素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、芝麻油、谷类、豆类以及动物内脏等。其中维生素A和维生素C有阻止细胞恶变扩散、稳定上皮细胞的功效。维生素C还能在一定程度上防止放射性损伤的普通症状，使白细胞水平得到缓解上升;维生素E能促进细胞分裂，延迟细胞衰老;维生素B1可促进患者食欲、减轻放射治疗引起的症状。
3、乳腺癌手术之后要吃的食物一定是种类丰富的，而且要有一定的抗癌效果，生活中常见的抗乳腺癌的食物有黄豆、萝卜、大枣、西红柿、红薯、大蒜、大葱、大白菜等。
4、乳腺癌患者在手术后要适当的吃一些糖类来补充人体的热量，因为化疗后患者体内的糖会遭到破坏，使糖元素快速下降，血液中的乳酸就会增多，对手术后的患者很不利，所以要适度的补充一下。
5、乳腺癌术后饮食要吃易消化的蛋白质食物，如鱼类，鸡蛋，牛奶，豆制品等，其中牛奶和鸡蛋可改善放疗后蛋白质的紊乱。这样能有效的提高患者身体的抗癌能力。
6、乳腺癌患者手术后食欲会大减，所以对于患者的饮食要采用多样化，注意色、香、味、形，来促进患者的食欲，不过要忌吃一些难消化的食品，更不能再喝酒吸烟。
7、乳腺癌患者术后一定不能够吃生葱蒜、母猪肉、南瓜、醇酒和一些辛温、煎炒、油腻、荤腥、厚味、陈腐、发霉等食物，都会让体内产生内火，这样不利于手术后的恢复。
44种能预防乳腺癌的运动方式
1、散步
一项新研究发现，运动可以大大降低患乳腺癌的风险。而且只要通过难度不大的散步(走路)，就能将乳癌患病危险性降低多达42%。
研究人员收集了79124名女性11年来的有关数据，这些女性都坚持跑步或者散步锻炼，科研人员则记录下她们每周跑步或散步的距离、胸围尺寸、体重和身高等数据。分析结果显示，从实验开始至今，这些人中没有一人患上乳腺癌。
研究者还发现，运动量达到美国疾控中心现行的有氧运动指引，即每周进行两个半小时中等强度运动或1小时14分高强度运动的女性，比那些运动量未达标的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%。即使剔除其中体重指数(BMI)不同造成的影响，该结论依然成立。
2、跑步
有学者跟踪研究了1000名早期乳腺癌患者，其中300名习惯跑步这一锻炼方式、700名习惯快走。在长时间的跟踪随访中发现，跑步比快走的存活率高25%。如果乳腺癌患者能够坚持每周进行150min的中等强度活动，其十年存活率将提高6%。
跑步可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3、游泳
调查资料显示，中国女性发病率最高的恶性肿瘤就是乳腺癌。相关的研究人员通过多项数据综合分析，证实每周进行一定的游泳可有效降低乳腺癌患者的死亡率。
游泳是一项好处很多的运动，乳腺癌患者如果坚持每天游泳30min，癌症程度变得严重的可能性会大大降低的。游泳前一定要做好暖身运动，因为其不但能防止运动损伤，还能避免在水中抽筋，遭遇安全事故。而暖身运动的活动量也可以根据气温的高低而定，一般做到身体微微出汗即可。游泳者下水后，其实也可以做一些水中换气练习，以便更快地适应水中环境。一般来说，游泳前做些慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作等都是不错的选择。
4、扩胸运动
晒太阳在中医是补充阳气，扩胸是振奋阳气，在西医就是直接的补充能量，而这种补充和振奋越在工业化的社会越显得珍贵，因为我们已经少有能见到日光的户外时间了，往往是早上从家出来，马上钻进地铁，然后就在写字楼里呆上一整天，而且几乎所有的工作都是伏案状态的，忙的时候连伸伸懒腰的机会都没有，到了日落西山才回家，又重新钻进地铁，最多是走几步路，扩胸更是没机会了……和我们脸朝黄土背朝天、每天劳作的祖辈相比，这种劳力少、劳心多的生活，伴随着乳腺癌的高发，其中运动量少，能量和功能都没有足够的蓄积锻炼机会，而不接触或者少接触阳光也是导致乳腺癌这类文明病的一大原因。
5乳腺癌的早期症状
一、乳腺肿块
病人以乳内发现肿物诊治者占大多数，大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。对成年女性乳内肿物应引起高度重视，乳腺癌多为单个，很少可见同一乳房内多个病灶。肿块形态差异较大，一般认为形态不规则，边缘不清晰，质地偏硬，表面欠光滑。癌性肿块在早期限于乳腺实质内，尚可推动，但又不似良性肿瘤那样有较大活动度，倘若侵犯筋膜或皮肤，肿物就无法推动，病期亦属较晚。乳腺癌常发生在乳房的上半部，约占50%以上，其中又以外上象限患病最多，与乳房外上腺叶比较多有关。乳腺癌起源于腺管上皮，原位癌很难发现。12.5px左右的肿物处在大乳房较深部就很难发现，25px以上肿物，易于发现。又有一类不多见的乳腺癌为隐匿性乳癌，其乳内肿物无法发现，但已出现腋下转移。
二、疼痛
大多数病人无显著疼痛感觉，小部分病人以疼痛就诊，疼痛多为阵发性刺痛、隐痛，非到末期疼痛多不严重。
三、乳头溢液
非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液。乳头液可以是生理性或病理性的，非妊娠哺乳期的乳头溢液患病率约为3%~8%，溢液能够是无色、乳白色、淡黄色、棕色、血性等，亦可呈水样、血样、浆液样脓性;溢液量多少不定，间隔时间亦不同，病人常因溢液污染内衣而诊治。对乳头溢液应进行涂片细胞学检查以明确，乳腺癌多数伴随乳腺肿物，单纯以乳头溢液为病状者不多见。
四、乳房皮肤变化
乳腺癌皮肤改变与肿块位置深浅和侵犯程度有很大关系。肿块小，部位深，皮肤多无改变，肿块大，位置浅，较早与皮肤粘连，使皮肤呈现凹陷、酒窝征。若癌细胞阻塞皮下淋巴管引发皮肤水肿，形成橘皮样变，属末期表现。乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。乳腺癌晚期，癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长，在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节，即所谓“皮肤卫星结节”。乳腺癌皮肤改变与肿块位置深浅和侵犯程度有很大关系。
五、乳头改变
一般人两侧乳房对称，当乳头附近有癌肿存在，乳头常被上牵，故两侧乳头高低不等。乳头内陷是乳房中心区癌肿的重要体征，乳头很难用手指牵出，乳头处在固定回缩状态。湿疹样癌则见乳头呈糜烂状，多有痂皮;病变区与肌肤分界很清楚，病变区与皮肤分界非常明确，病变皮肤较厚。乳头、乳晕异常：肿瘤位于或接近乳头深部，可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远，乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时，也可引起乳头回缩或抬高。
六、乳房外形变化
正常情况下乳房外形呈自然弧形，若弧形出现异常，应注意有没有癌瘤产生。
七、腋窝淋巴结肿
初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。随着病情发展，淋巴结逐渐融合，并与皮肤和周围组织黏连、固定。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结。
