乳房下垂怎么办？随着年龄的增长，不少女性朋友都会逐渐出现乳房下垂的现象，乳房下垂非常影响外表美观，那要怎样预防和改善呢？针对这个问题我们要注意什么呢？接下来，就让小编为你做相关的介绍吧。
目录
1胸部下垂吃什么药
1、夏枯草膏
清火,明目,散结,消肿。用于头痛,眩晕,瘰疬,瘿瘤,乳痈肿痛;甲状腺肿大,淋巴结结核,乳腺增生症。
口服,一次9g,一日2次。
2、小金丸
散结消肿,化瘀止痛。用于阻疽初起,皮色不变,肿硬作痛,多发性脓肿,瘿瘤,瘰疬,乳岩,乳癖。
打碎后口服,一次1.2-3g,一日2次。
3、乳安片
理气化淤,软坚散结。用于乳癖(即乳腺增生)属气滞血淤证者。
口服,一次5-8片,一日2次。
2乳房下垂怎么办
1、选适合的内衣有助预防和改善乳房下垂
长期穿着支撑力不足的内衣是导致乳房下垂、乳房外扩的原因之一。在挑选内衣时，最好选择一些肩带较宽的内衣，这样有助将下垂的乳房往上拉提，而且还能更好地固定胸部的位置。也可以选择一些有钢圈的内衣，固定效果更好。
2、每天乳房按摩有助预防和改善乳房下垂
每天坚持按摩乳房对预防乳房下垂有很好的帮助，而且还有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油，涂抹均匀后再开始按摩。按摩时手指从两边乳房的外侧往中央推，有助预防胸部外扩，每侧乳房各推30次。然后双手绕着乳房作圆周按摩，直至按摩油被收完为止。
3、运动保健操改善乳房下垂
可以做一些改善乳房形态的保健操，放松坐在椅子上，左臂放在头后，右臂贴住背部，左右手相扣，同时背部伸直，正常呼吸3~5次后，双手交换再做一次，反复做5~10次。日常工作学习时要注意坐姿，胸部不要太过贴近桌子，否则容易压迫到胸部。另外在晚上睡觉前，可以适当做仰卧起坐和扩胸运动。
3女孩胸下垂怎么锻炼
女孩胸下垂怎么锻炼:胸部缩水回复式
第一步、身体平卧在地面上,将双臂放到脸前,托住下巴。
第二步、弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。
第三步、吸气。抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。
作用:通过胸部缩水回复式这个小动作可使胸部的肌肉组织得到有效锻炼,能让胸部线条更流畅、饱满。
女孩胸下垂怎么锻炼:胸部下垂阻击式
第一步、跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。
第二步、将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。
第三步、双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。
作用:这个小动作可以提升胸部的组织,使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。
4导致产后胸部下垂的原因
1.不穿内衣或穿错内衣
有的妈妈为了哺乳方便，在家时干脆不穿内衣，有的妈妈则没有选择合适的内衣。在哺乳期内，妈妈的乳房因为泌乳会变大、变重，如果不穿内衣或穿错内衣，很容易造成乳房下垂。
2.趴着睡
对于白领女性说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，中午午睡的时间也是趴在桌子上睡，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压。另外，晚上睡觉时也应尽可能少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，乳头凹陷。
3.洗澡水过热
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。
4.驼背
有的妈妈因为抱小孩，常常驼背、含胸，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该自信，为了有动人的曲线，保持昂首挺胸的姿势，千万不可忘记。
5.过度节食减肥
女性为了保持身材，经常少吃或者不吃，产后为了尽快恢复身材，很多妈妈更是疯狂减肥，过度节食会使蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。因此胸部就变小、变下垂了。
5乳房下垂吃四款食谱让乳房饱满
牛奶炖花生
主料：花生100克，银耳10克，枸杞20克，牛奶适量。
配料：冰糖适量。
做法：1、将枸杞、花生、银耳洗净，银耳切片，泡发30分钟，枸杞泡发。
2、砂锅上火，倒入牛奶，加入枸杞、花生、银耳和冰糖同煮，待花生煮烂即可。
功效：牛奶、花生均富含丰富的蛋白质、钙质、维生素E等营养成分，而且有一定的益气补虚的作用，对气虚引起的乳房组织松弛、乳房下垂等有一定的作用，银耳可滋阴润肤、美容抗衰，枸杞可滋补肝肾、抗老防衰。
银耳木瓜鲫鱼汤
主料：银耳20克，木瓜400克，鲫鱼500克，蜜枣3颗。
配料：姜片、花生油、盐各适量。
做法：1、鲫鱼洗净，烧锅下花生油、姜片，将鲫鱼两面煎至金黄色。
2、银耳浸泡，撕成小朵洗净，木瓜去皮切块，蜜枣洗净。
3、将适量清水放入瓦煲内，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分钟，加盐调味即可。
功效：本品对气血亏虚导致的乳房发育不良有明显的改善作用。