身材好不好对于女人而言，是非常重要的。因为好身材可以让女人们的魅力增加好几个等级的，所以说，女人们要多关注自己的身材，比如说当你看到自己的小腹凸起来得很明显了，排除是怀孕的情况之外，还有好些原因也会导致小腹凸起，女人想要好身材请必须来看看。
目录
1美味鱼汤瘦小腹
瘦小腹汤
材料：
水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱 、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。
做法：
1.鲫鱼用油先煎过;
2.再和其它的配料放入锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。
用法：此汤可当中晚餐食用。
功效：会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。
2女人如何瘦小腹
1、酸奶
这种东西含有的乳酸菌，特别有助于清肠的作用，喝它有助加快肠胃的活动的活动的速度，从而更好地将身体里面残渣无用的废物，统统排出去，从而让你的小肚子一点点的小下来哟。
2、韭菜
这种蔬菜和鸡蛋炒在一起的时候，味道特别的不错，当然，也有人直接烤着吃。对于女人来说，吃些韭菜可是有助瘦小腹的。是不是觉得不可思议呢?之所以这样说，是因为其含有不少的纤维素，有助增强肠胃的机能，从而加快其的活动速度。如此一来，肠道中许多不需要用脂肪就会排出来。肠胃中积累的东西更少了，自然小腹就不会凸出来了。
3、海带
说起这种食物，很多女人都喜欢凉拌着吃，或者是熬煮成汤饮用。除了是因为吃的味道不错之外，更多是因为海带有瘦小腹的效果。这主要得益于它含有能够将肠内多余的脂肪排出来的牛磺酸等成分。
女人瘦小腹的技巧
1、轻轻拍打小腹
整个人保持自然站着的姿势，同样呼吸也要保持自然一些，之后让整个身体都放松起来。然后用双手拍打小腹，注意是用舒适的力度交替拍打，太过用力的话，会将小腹拍得红肿的。
2、轻轻揉搓肚脐和小腹
可以整个人平坐在椅子上，当然习惯仰躺的人，也可以选择仰躺。之后让呼吸保持自然，当感觉自己身体已经放松之后，双手叠起来，让手心那一面放置于肚脐和小腹部位。然后往左边画圈转向右边，之后回到原点，整个过程都要轻轻搓揉。然后从反方向再做几次，感觉腹部发热之后，就可以停下来了。
为了能够平衡小腹两侧的脂肪，在搓揉的时候，左右两个方向的搓揉次数要一样多哟。当然，力度也不要太大，避免将小腹搓得通红。
3瘦小腹的药浴方
通过泡药浴来瘦小腹是这几年开始流行的药浴疗法，它的原理就是根据不同的中药材，煮熟加热之后，无论用蒸气或直接泡，都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效。根据中医的理念：药浴可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方调理得当，也可以达到局部瘦身的效果。
瘦小腹的药浴方
药浴材料：
要以药浴泡澡瘦身，首先可到中药房买以下这些东西：荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。
1.用5,000毫升的水，浸泡这些中药材20分钟。
2.泡完后再开火，将药材与5,000毫升的水一起煮滚30分钟。
3.再把中药材的渣渣整个沥掉，剩下这个热滚滚的药汤，就是我们要拿来泡澡的好东西了。
4.将珍贵的药汤倒进浴缸后，还要放两件很重要的东西，那就是拍打过的姜母，以及一瓶米酒。因为这两样东西会促进血液循环，帮助你吸收这些中药材。
5.最后，就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的时刻，记得至少要泡30分钟。
小编提示：在泡澡的过程里，如果你觉得很无聊，你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位，听说这样的按摩动作会加速让皮肤吸收这些中。
4夏季不做小腹婆中医教你来瘦身
最近网上十分流行的“A4腰”，这是指腰身只有“A4纸”那么大的腰，那么在夏季应该怎么瘦身才能瘦成“A4腰”呢?接下来就让小编带你来看看中医在春季瘦身上有什么有效的方法吧。
一、针灸减肥
针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉;进而调整、完善、改善人体自身平衡。
针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。
二、拔罐减肥
拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法，能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。中医拔罐减肥能够根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
拔罐的调节作用主要是在温热的基础上对神经系统进行调节，这样刺激神经末梢的感受器，达到大脑皮层就可以促使人体恢复功能，让阴阳可以得到调整，从而起到提高新陈代谢的功能，促使淋巴加速循环，让身体里的废物、毒素全部都加速派出去，起到瘦身减肥的效果。
5四式小腹健身操的介绍
第一式：丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式：手掌划圈轻摩腹
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
第三式：龙爪初探去油脂
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。这样的四招很简单吧，忙里偷闲得几回，“久坐族”站起来当家作主了。