更年期综合症的表现最典型的症状是潮热、潮红。多发生于40～60岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后 2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。
目录
1女性更年期年龄
性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，女性更年期综合征多发生于40-60岁多间，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。根据临床表现，本病属于中医学的“绝经前后诸证”的范畴。本病的发生是妇女在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。
(1)月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
(2)阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟—15分钟不等。
(3)心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。
(4)神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退、周身不适等。
(5)运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
2更年期的食物禁忌
一、炒米
又称爆米花。
为香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。
清代食医王孟英曾指出：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”另外，爆玉米花性同爆米花，也当忌食。
二、辣椒
性大热，味辛辣，是着名的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。
故《随息居饮食谱》中说：“阴虚内热，尤宜禁食。”
女子更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤当忌吃。
三、桂皮
即中药肉桂，是药食两用的调味佐料。
性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。
凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。
四、丁香
为五香粉调味品的成分之一。性温，味辛，多食久食，易助热上火耗阴。
所以，《本草经疏》中指出：“一切有火热证者忌之。”《随息居饮食谱》也认为：“阴虚内热人忌之。”更年期妇女内热偏旺，切忌多吃常吃丁香之类五香调味品(调味品食品)。
此外，妇女更年期忌吃花椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品;忌吃可可、咖啡、白酒、浓茶等兴奋性饮料;忌吃肥肉、各种蛋黄、鱼子、猪脑、牛脑、羊脑等高脂肪高胆固醇食物。
3更年期吃什么保健品
杜仲粉
杜仲粉是更年期患者常选择的一种保健品。在中医上杜仲粉具有补肝补肾，安神养气的功能。更年期患者服用杜仲粉可以改善更年期泌尿系统和生殖系统的一些毛病。例如女性更年期常见的尿频，尿多，尿不尽的现状以及男性阳痿，早泄的现象都可以得到比较大改善。除此之外还能改善更年期患者一些体质，让经常腰酸背痛的更年期患者不再腰酸背痛等。不过服用杜仲粉需要注意的是，杜仲粉不适合阴虚火旺盛的患者，如果阴虚火旺盛的患者服用了杜仲粉的话可能会加重病情。
玛咖
玛咖做成的保健品是非常适合更年期患者的，尤其是更年期的男性患者。玛咖里面成分在男性壮阳补肾方面的效果特别明显。因此对重振
4更年期的危害
女人更年期的危害之一：血管功能失调
阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。
女人更年期的危害之二：月经失调
绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。
女人更年期的危害之三：精神、神经症状
更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。
女人更年期的危害之四：性欲减退
性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致性生活次数减少或厌恶性生活的情绪发生。
女人更年期的危害之五：肿瘤易发
更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现、早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
5更年期吃什么好
合理的饮食对身体健康起到很好的调理作用，特别对于更年期人群，更年期是身体调理的重要时期，更应该做好饮食调理，更年期吃什么食物比较好也成为越来越多更年期女性关心的问题。
莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各饮1次。适合用于绝经前后伴有潮热出汗、阵热潮红、面色无华者。
杞枣汤
枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
枸杞肉丝冬笋
枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
