一般来说，当大家在生理期的时候是可以进行适当的运动的，以及在生理期的时候适当的运动对身体是有好处的。但是呢，有的人会比较的痛经，所以说痛得连站都站不起来，更何况是跑步呢?
目录
1女人来月经的症状一般都有哪些
1、出现白带增多
如果仔细观察一下的话就会发现月经来临之前女性的白带会出现明显的增多，这是因为月经来临之前盆腔充血，宫颈和阴道也出现血流量增加的状况，这样宫颈和阴道的分泌物也会增加，而这些分泌物就是白带的主要成分。
2、出现浮肿
这种情况往往会在月经前一周的时间内发生，也有的女性平时就有浮肿，但是月经来临之前变得更加的严重，由于浮肿的出现，女性的体重会增加，同时伴随着水肿而来的还有头痛、流鼻涕、便秘、腹胀等。
3、乳房出现胀痛
很多女性在月经来临之前会出现乳房胀痛，这个时候女性在触及自己的乳房的时候可能会摸到小的结节，碰到之后会产生疼痛感，但是月经来了之后这种结节和疼痛感就会消失，但是下次月经来临之前这种情况会再次出现。
4、其他经前不适症状
女性除了上述几项经前症状之外，还会出现盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、烦躁、易怒、无法集中注意力等。
2来月经可以跑步吗
其实，运动法有利于大家改善痛经情况，让大家生理期的时候和常人无异，生理期跑步并不是是一件不好的事情，只要用对了技巧、用对了方法，还有利于对生理期时候的一些体力恢复，让大家减少痛经的发生。在生理期的时候进行跑步，可以帮助生理期的人活跃气血，让大家更加的健康。
当跑步的时候遇到生理期的时候，如果说大家的身体是可以承受的，那么就不要去躲避，觉得自己在生理期跑了步就会痛经。事实上，并不是这样的，并不是在生理期跑了步就会痛经。大家在生理期间跑步应该慢跑或者是采用快走的方式，而不是像在正常时期时候跑步的速度，进行慢跑或者是快走有利于帮助大家活跃血气，使血管里的血液流动的更加快，促进血液循环。
另外，生理期慢跑还可以帮助大家排毒，在生理期的时候本身就在进行排毒了，在进行运动的时候更是在排毒，这有利于女性的皮肤白里透红，富有光泽感。
那些生理期会痛经的人，且痛经情况非常严重的人，则是应该避免跑步这一个项目。当已经痛到站不起来了，就更别说是运动了，建议这时候多喝一些红糖热水，食用一些补气血的食物和饮料，比如说红糖、红枣还有阿胶这种可以补气血食物。
3女人来月经四大好处
1、判断怀孕的重要信号
根据大多数已婚女性的经验表示，要是很长时间，甚至十天以上没来的话，那么首先是要考虑是不是怀孕了，因此根据这个信号，想要生孩子的人要抓紧机会好好注重营养，要是不想生育的要及时采取好补救的措施，将伤害降到最低。
2、发现疾病的重要信号
要是女人出现久久月经不来，或者是停经三个月以上的人，就要考虑是不是自己患上了某些妇科疾病，尤其是女孩子过了18岁仍无月经来潮，那么家长要好好重视，关注女孩身体情况，最好是可以及时去做个检查。
3、减少过量铁对身体的伤害
虽然铁元素对人体至关重要，但是要是体内的铁过多的话，是很容易导致心脏、皮肤等发生病变的，而且很容易引起体内的对铁代谢失调，而女人的月经失血刚好可以帮助身体消灭一些太多的铁。
4、能促进身体的生血功能
月经的失血恰好能够让女性的循环系统和生血系统得到一定的锻炼，促进血液制造循环功能的健康运转，能够比较快的制作出新鲜的血液来补充失去的血液，防止女人出现失血过多的情况。
4来月经不能吃什么海鲜
经期不能吃什么海鲜
其实，在经期不能吃的东西蛮多的，不过也不仅仅是因为海鲜。海鲜有利于降血脂，但过多食用有可能使人体胆固醇升高。含有丰富的多价不饱和脂肪酸的海鲜，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，减少心血管疾病。虽然虾、蟹、沙丁鱼和蛤的胆固醇含量多些，不过因为它们的饱和脂肪酸含量较低，并且，虾、蟹类海鲜的胆固醇大多集中在头部和卵黄中，食用时只要除去这两部分，就不会摄入过多胆固醇。因而，女性也是可以偶尔吃的。
经期能可以吃什么海鲜
经期期间的话，其实女性是非常容易生气的，而且情绪不定。因此，女性可以尝试吃些鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等。因为 海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用，钙是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。而且补钙能够促进骨骼的成长，听说还有助于调理月经不调。
经期吃海鲜的注意事项
不过，在经期吃海鲜的过程中，需要注意的事情蛮多的。
1.吃海鲜后喝茶容易长结石，因为茶叶中也含有鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙，那么也就是说钙不能被吸收，还会造成一定的伤害。
2.海鲜啤酒同吃后，海鲜会在在人体代谢后会形成尿酸，而尿酸过多会引起肾结石等症状。如果大量食用海鲜的同时，再饮用啤酒，就会加速体内尿酸的形成。
3.海鲜水果同吃会中毒。因为鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。
4.将海鲜煮透一点,，因为海鲜煮不熟含有细菌，一般来说，在沸水中煮4~5分钟才算彻底杀菌。
5来月经同房会怎么样
来月经同了房会怎么样
1、造成感染
月经期间同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。
2、容易导致不孕
经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。
3、男性发生尿道刺激症
在经期同房，女性的月经分泌物进入男性尿道，会使男子发生尿道刺激症。另外，月经期间阴道随时可能流血，这时候同房容易把经血弄到到处都是，恐怕多数人都不愿意这样。
4、加重经期不适症状
月经来潮，子宫内膜出血，一部分子宫内膜破裂脱落，有些血管也开放暴露，此时性交，局部受到刺激后会增加月经量，还会造成下腹重坠疼痛，同时还会延长行经的日子，加重月经期的不适症状。
5、引起子宫内膜异位症
正常情况下子宫内膜在经期是随月经血流到外边来的，如经期过夫妻生活，当女方兴奋达到高峰的时候，子宫要发生收缩，此时已脱落在子宫腔的内膜碎块即可随子宫收缩的压力而进入输卵管，沿输卵管进入腹腔，盆腔，无论落到哪一个地方就地生长，均发生子宫内膜异位症。