很多女性朋友认为，只要能控制饮食、积极锻炼、注意防晒、每天刷牙及定期检查，是拥有健康体魄的基础，身体自然就不会出问题。可是女性朋友往往很容易忽略生活中的一些小细节，下面就为女性朋友概述总结一些容易被忽视的坏习惯，因为它们往往会破坏我们的健康。
目录
1女性要改掉的8个伤身习惯
1.穿高跟鞋走长路。研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2—3个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。
2.背包太重。背包过重既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。专家建议，背包重量不宜超过体重的1/10。背包应选材质轻的，避免包上金属等饰物过多，同时还要将不必要的物件及时从背包中清理出来。
3.不爱做力量训练。力量训练有助于保护女性关节和骨骼健康，使身材更匀称，甚至可防止认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病。专家建议，每周日常运动中增加两次力量训练，如举哑铃等都是不错的选择。
4.家务活太繁重。研究显示，每周花48小时忙各种家务的职业女性更容易感到压力过大和精疲力竭。专家建议，工作及各种家务活应分清主次，至少不要同时忙于多件事。让老公和孩子分担一些家务活，可让你感觉压力大减。
5.节食减肥容易妥协。研究发现，女性平均每年在饮食方面对自己撒谎474次。因此更容易导致减肥失败或加重不健康的饮食习惯。专家建议，应坚持写饮食日记，记录每日摄入的热量，同时避免情绪化饮食。
6.关心家人，忽略自己。女性总是将家人的需求摆在第一位，而忽视了自己。这会导致身体和心理健康问题。调查发现，超过半数女性感觉不健康，1/5的人表示保持健康太难。专家建议，按照重要性列出各种需求，设法先满足自己的需求。
7.杜绝一切零食。一项针对绝经期肥胖女性的调查发现，每天吃一两次零食，减肥会更成功。专家建议，每天两餐之间吃两次零食(热量为100—200卡路里)既扛饿又能防止过量饮食。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜、浆果等都是不错的零食。
8.克扣睡眠时间。睡眠不足会危害女性健康，加重某些疾病危险，使认知能力减退，导致身体肥胖。专家建议，即使再忙，也应将睡眠放在首位。保证卧室温度适宜、黑暗和安静，不将电视及手机等带入卧室，创造一切条件，保证每晚睡足7—8小时。
2女生都该知道的小习惯
早晨起床时，第一件事是叠好被子，把床收拾好。
不要空腹喝咖啡或吃水果。起床后空腹喝半杯水。早饭一定要吃。
不要多但要有营养。牛奶鸡蛋是必须的。
学校离家近的学生党最好步行上学，上班族愿意的可以骑单车。
不要大声说话，文静一点你会发现别人会尊敬自己好多。
写字不要快，要美观工整，有时间多练练毛笔字。
不要跟别人共用一个水杯，哪怕是灰常亲的喷油。
经期不要吃巧克力。切记。
少上点网，少看点电视，带上耳机出去走走吧。
有些秘密自己知道就好，不一定要和好喷油分享，这个世界，随时都要有防人之心，谁知道哪天她会不会背叛你呢。
什么类型的书都要看点。要博学，多点知识没什么不好。
好喷油不喜欢的人或事，要尽量不在她面前提起。
不要常穿超短裤或超短裙。
买一本带锁的本子来写日记和心事吧。
再难看的校服也不要扔掉或在上面乱画。
寂寞或伤心的时候听国语女歌手唱的慢歌，高兴时听听欧美歌吧。
女孩子不要沉迷打网游。
说话要有礼貌，跟第一次见面的人不要开玩笑。
有1个喜欢的明星吧，只是喜欢。
生活中别说脏话，可以在网上用。
有一个值得信赖的喷油，什么都可以谈的那种，可以帮你出出主意。
找一个箱子，把收到的礼物和信都放进去吧。好好保存。
在床上放一个毛绒公仔，跟自己差不多大。不高兴时跟它说说话。
尽量不要喝饮料奶茶神马的，白开水才是王道!
学好英语，然后再去学其他语言。
不自信的女生每天对着镜子做鬼脸，多笑一笑。
永远不要对所有人说“废话”这个词，很伤人心的。
多关心体育新闻，最好足球篮球网球比赛什么的要有热爱的一项。
不要占小便宜，很讨人嫌的。
不要把太矫情或太自恋的话写在熟人都知道的QQ或围脖中。
不要和家里人吵架，忍忍就好了。
有条件的女生，要有一部自己的手机和电脑。
好喷油不喜欢的人或事，要尽量不在她面前提起。
有几本自己喜欢的书，没事的时候经常读读。
买一本都是白纸的本子，无聊或生气时涂涂鸦吧。
有一个自己喜欢的动漫人物，最好是多数人都不知道的，买一些周边。
想长高的，睡前多踢踢腿，垫垫脚，喝一杯牛奶，吃几粒钙片，最主要的是坚持。
关于长高:牛奶篇，不想冲奶粉的就喝蒙牛的纯牛奶或脱脂牛奶吧。最好是冲的奶粉比较好。钙片要好几种配在一起吃的。好麻烦呼。嫌麻烦的去药房问医生哪种钙片比较好。
对着电脑半小时了就要休息一会眼睛，按摩一下或闭眼养神。
男生送的过于贵重的礼物无论如何都不能收。小礼物的话，先收下，几天后再还给人家。送礼物收了的话是什么意思你们懂的。生日送的话还好。
不要因为别人夸你一句，就得意好几天。
洗澡的正确顺序，洗脸洗身洗头。
女生不要抽烟，酒可以喝一点。
自爆的时候，不要总是瞪大眼睛嘟起嘴吧，要给别人神秘感。
学生尽量别化妆，要化妆的话就要卸妆卸干净。
白天感到孤单的时候那瓶水站在窗口看看天空吧。晚上孤单的时候坐在墙边，抱抱自己。
买个多啦A梦的公仔吧，伤心的时候幻想一下。
多吃苹果。便宜还减肥，有营养。
有不会的问题要多想别人请教，不要不好意思。
女生的鞋子一定要干干净净的。一星期刷一次。嫌麻烦的话可以买一双黑色的。
干净的茄子皮可以去掉小斑点哦。
有伤口留血时，在伤口上撒点白糖吧。
学会做一些简单的家常菜。
上学时不要走人少的楼梯，会碰见一些比较尴尬的情况。
每晚在睫毛上涂一点维生素E，睫毛可以变长的。
给自己的书包上漂亮的书皮吧。
夏天热的时候，一个人拿着耳机去河边坐坐。
不要穿过于紧身的衣服。
作为女生，要矜持，跟男生说话时要文静。混熟了可以开开玩笑。
有一件喜欢的乐器，像吉他钢琴都是很好的选择。
如果喷油背叛，不要计较，嘴长在她们身上，我们有什么办法呢?就是不理睬。
折腾够了也就停下来了。
有自己喜欢的一部电影，记住他感人的台词。
脱掉高跟鞋，高跟穿时间长了小腿会有肌肉哦，穿穿帆布鞋去海边逛逛。
女生可以睡懒觉，但是要睡得早。
买一把自己喜欢的雨伞，比较支持透明的，在雨天打着伞出去吧。
把喜欢的小句子抄在书签上吧。
乘公交车时，侧着站更稳。
背上有痘痘的女生，用用上海硫磺皂，过一段时间会好很多。
吃了大蒜洋葱臭豆腐那些有异味的东西怎么办呢?哈哈。吃几颗花生米就可以了。
牙齿黄的女生，在刷牙的时候嘴里含几颗花生米吧。(咬碎)
爱穿丝袜的女生，把买回来的丝袜放在冰箱里冻上一会，就不会那么容易被划破了。
隔夜水涂睫毛，睫毛会变长哦。
抽空的时候给自己定一个短期目标，然后。努力实现吧。
别太早恋爱，会让你更早成熟，然后与同龄人不熟。
胆子大的女生也别去看恐怖电影。
手总是冻的女生，在秋天时，给自己买一副比较薄的手套，从秋天开始戴手套吧。
有钱买iphone的女生，其实还不如去云南走一圈。
记住你是一个女子，然后像男人一样努力。
在吃早饭之前，听或背半小时英文。
冬天留刘海，夏天就给梳起来吧。
跟喷油去见她的喷油时，无论男女，握手微笑。然后静静地站在一边。
参加活动前，把手机调振动。
不要随便邀请同学到家里来，尤其是自己的卧室，女性喷油也最好不要。
看到比较好的喷油换了伤心的个性签名时，主动去关心一下吧。
在做某件很重要的事情前，问问喷油的建议和意见吧。然后再决定，别那么莽撞。
不一定去听演唱会，但成年之前至少听一次音乐会，新出的电影不一定都要看，但要看看经典的话剧。
卧室大不大，乱不乱无所谓，但不能脏，至少自己喜欢。
去KTV唱歌，别和别人抢。
晚饭别吃多，睡前别喝水。
学校的风云人物尽量认识。只限于认识，彼此认识。
暑假里可以去勤工俭学呢。目的不是赚钱而是体验过程。
家里有宠物的亲，无论美与丑，温顺或急躁，名种狗或杂交狗，都要善待它们。
少喝速溶咖啡，现磨的会好很多，一天不要喝多于三杯。
很多女生喜欢喝奶茶呢，奶茶要喝现泡的。
泡茶的最佳温度是80-90度。
早餐老老实实呆在家里吃，自己动手当然最好。
少吃油炸食品。水果蔬菜是王道。
有一些自己的即兴创作，无论好不好，然后保留下来。
麻烦别人时要说“请”，跟不熟悉的人聊天时讲普通话。
跟喷油探讨问题引起争论时，别激动，让对方一步，等都冷静下来时，再平心静气地讨论。
永远别让别人找到你的软肋。
饭后不要坐着，否则脂肪都会积在小腿，多走一走，站着也行。饭后百步走活到九十九。
3女生一生有什么好习惯需要坚持
不带手机上床，手机对我们的诱惑力实在太大，如果带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟，另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。
做任何事，最好都给自己留点余地，凡事提前10分钟，在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。
一定要吃早餐，保证足够的营养摄入!毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。
学会换位思考，不到万不得已，尽量少开口求人，设身处地地多从对方的角度来看待问题，问问自己如果遇到这样的求助，是帮还是不帮。如果答案是否定的，那就自己再想其它办法吧。
生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯，不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操，都可以;另外，上下班骑车或步行也是不错的选择。
学会理财，理财是人生中的一件大事，会理财才能积攒财富。不求大富大贵，但求遇到突发情况可以应急。
4女性保持六个习惯 养出好身体
1、起床要慢
清晨睡醒之后，一股脑地就坐起来，这样对身体非常不利，尤其是患有心脑血管疾病的女性朋友们，更不能这样做。由于我们刚刚起床的时候，体内的血压变化比较大，如果起床的速度过快，很容易由于强烈的波动，而诱发各种脑血管问题，因此，此问题一定更要慎重。小编建议女性朋友们在睡醒之后，现在床上待上两分钟，伸伸懒腰，令各个关节都活动一下，然后再慢慢起床，比较有益于身体健康。
2、梳头发
如今，很多女性朋友们都由于长发飘飘散下来，而省略了梳头发这一环节，甚至是起床后头发蓬蓬的，更好看，因此，没必要再梳头发了。其实，每天都梳一梳头发可以促进头部肌肤的血液循环，有很好的提神醒脑、降血压的作用，还能够预防脱发、掉发等等，梳头发是对身体保健非常有好处的，女性朋友们如果不习惯用梳子梳头发，也可以尝试着用自己的十指代梳，顺便用手指的指腹来按摩头皮，对身体健康非常有益。
3、转呼啦圈
女性朋友们非常喜欢的转呼啦圈的运动也是养生保健的方式之一，女性朋友们可以在一天之中抽出半个小时的时间来转转呼啦圈，扭腰的同时，对肾的保健功能也能够加强许多哦。由于在转呼啦圈的时间，腰部会做到强烈的扭动，可以很好的强腰健肾，对身体非常要好处哦!
4、眺望远方
女性朋友们要时刻保护自己的双眼，让眼睛更加有神，充满活力。在清晨起床后或者是工作劳累的时候，两眼平视，眺望远方，大约十分钟左右的时间就好，让眼睛得到充分的休息，能够很好的保护眼睛，不至于让眼睛过早衰老。
5、按摩脸部肌肤
女性朋友们应时常按摩自己的脸部肌肤，为脸部肌肤做按摩可以帮助促进面部的血液循环，增强面部肌肉的结实度，帮助脸部肌肤提高抵抗力，长时间坚持按摩，还可以帮助脸部肌肤减少皱纹、保护容颜的美丽。因此，希望自己永葆青春的女性朋友们，一定要时常按摩肌肤哦，但是，按摩的力度要把握好，千万别太用力哦!
6、晨起排便
在清晨的五点到七点左右的时间，尽量养成在这一时间段如厕的习惯，由于这一时间段是肠胃排毒的最佳时间，因此，在这一期间排便，将一整夜的残留废物都排出体内，是非常好的养生保健的方法。
5女性习惯动作可反映性格特征
小习惯1：按掉闹钟继续赖床
如今的家庭大多是家庭“主夫”做好早餐后叫醒“主妇”。
本来你减轻了她的家务活，她却得寸进尺还赖在床上不起，一遍两遍三遍，最后你忍无可忍只好怒吼：“再不起来上班就要迟到啦。“她却还迷迷糊糊地央求你：“5分钟，就让我再睡5分钟吧。
其实不只是她，有35%的女性有清晨赖床的坏习惯。
小习惯的暗示：她们很难开口拒绝别人，做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。生活中，她也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。她不喜欢生活和工作有太大的压力，重视友情多于爱情。
你需要：有时做她的“主夫”，有时做她的爸爸，甚至有时还需要你做她的保姆，总之能够关心照顾她的一切角色都是值得你去尝试的，因为她对你的爱就是建立在你对她好的基础上的。
小习惯2：带你一同做“早操”
每天清晨，你还没醒就被她像八爪鱼一样缠住，然后在半梦半醒之间和她一起做“早操”。恭喜你!有晨爱的滋润，一定会有好心情。
小习惯的暗示：喜欢在清晨爱爱的女人超级自信，尤其是对自己的身材和性能力。睁开眼睛就“蠢蠢欲动”证明她精力充沛、性格开朗，因为她总是处于“性”致勃勃的状态。迷恋晨爱的女人，不等于沉迷于性生活，相对于激情的爆发，她们更钟情于肌肤之亲和缠绵的温暖。她可能会让你觉得有些“水性杨花”，其实这是她懂得享受生活和经营生活的表现。和这种女人在一起，你的生活会时刻处于“新鲜”状态。
你需要：给她拥抱、鼓励和宠爱，尽量付出与她持平的感情。不要让她养成过于依赖你的习惯，更不能做床上悍男，因为这样会冲淡她对你的爱。同时，你的思想观念要与时俱进，与她保持一致甚至超前，千万别落后了，落后就会挨打。
小习惯3：敷面膜
敷面膜这档子夜晚做的事情，却有不少女人将其在早晨来完成，这一“个性”举动足以证明她内心的特殊需求。
敷面膜，对于女人来说并不仅仅是美容这么简单，25分钟的时间足够让一个女人思考很多事情，比如计划一天的工作安排，总结刚处理完的事情，偶尔也会想想你们的晚餐吃什么。
小习惯的暗示：性情中的你，可以抗议晚上她迟迟上床是为了敷面膜，但不要对她早晨起床后敷面膜提出异议，这可是她清神醒脑的标志，就如同你早晨起来就抽烟是一样的道理。这表示她是一个心思缜密的女人，她不会把所有的想法说出来，却在内心自有分寸，她非常注重细节，并善于从细节入手进行推理。这也就是我们常常所说的“女强人”的特点。
你需要：给她适度自由的时间和空间的同时，不要把自己的世界完全展现给她，一点点神秘感和惊喜对她来说很重要!
小习惯4：一起床就刷牙漱口
有20%的女人会这样做。没穿好衣服并不防碍她们含着牙刷到处走，反正是自己家，不怕走光。这是她们晚上上床前要做的最后一件事，也是清晨起床后要做的第一件事。
小习惯的暗示：这样的女人不仅讲求实际，且行动力十足，是做事干脆利落、言出必行的可靠对象。不过，这并不代表她们是“悍女”甚至是泼妇，在感情方面她们也有很多精致的追求。她们在工作中有原则、讲计划，不管多爱你都不希望你打破她的生活习惯。她不喜欢你插手她的事情，同样她会把工作时间和给你的时间分得很清楚。
你需要：永远关注她所关注的事情，比如近期的热播韩剧、明星演唱会等，你可以不感兴趣，但不能不懂，两人之间是不是有共同话题对她来说很重要。
小习惯5：占领浴室洗头洗澡
懒惰一词永远不适合形容她!32%的女人有这一良好习惯，每天要洗两次澡，早晨洗澡主要是为了彻底清洗头发，让自己散发女人香。
小习惯的暗示：清晨沐浴不只反映她爱干净，还说明她对待事物有积极乐观的态度。她是不是有点儿争强好胜呢?总想成为你们二人世界的NO1呢?有点好强、有点自恋、有点洁癖，对待感情拿得起放得下，很容易动情也很容易厌倦。她喜欢特立独行、有自己的见解和思维方式的男人，讨厌纠缠和回头恋情。
你需要：一切以她的感觉为主，人前给她面子，人后让她小鸟依人，给她空间和自由。想得到她更多的爱，前提是先做一个独立自信的男人。