吸烟有害健康，这是所有人都知道的一个常识性问题。而且，吸烟者还会破坏环境，威海身边人的健康，另外，研究数据显示，女性吸烟所造成的身体的危害比男性更大。而吸烟对于女性来说还有其特殊的危险，吸烟对女人的坏处？女性抽烟的心理成因？一起来看下。
目录
1吸烟对女人的坏处需警惕
1、导致早衰
香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老。吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低，皱纹多，色泽灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌显得比实际年龄老得多。吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。
2、月经失调与痛经
烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，使月经初潮推迟、经期紊乱，更年期综合征提前到来，闭经或经量稀少，严重的甚至影响受孕;另外，与非吸烟者相比，每天吸10～30支卷烟的女性，患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10至20年的女性，则几乎是不吸烟者患痛经危险率的3倍，吸烟可使血管收缩，子宫内膜血液流动减少而发生痛经痉挛。
3、分娩婴儿的畸形率明显增高
吸烟女性分娩婴儿的畸形率是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。此外，像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高。而吸烟妇女所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率也比较显著。
4、易引起流产
每天吸烟10支持下以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上;吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。据最新研究显示，孕妇吸烟量愈大，其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。
5、减少乳汁分泌
吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0、4-0、5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。
6、易患风湿性关节炎
吸烟女性患早发型风湿性关节炎的机会几乎是不吸烟者的两倍。美国阿拉巴马州伯明翰大学的肯尼思•赛格博士和同事分析了30000多名55-69岁妇女的健康记录，结果发现，目前仍吸烟的女性与从不吸烟的女性相比，前者患早发型风湿性关节炎的机会几乎要比后者高出两倍。
7、患中风与癌症几率增加
每天吸1-4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多。吸烟超过5支的则要大5倍多。除了中风几率高，吸烟的女性还容易患癌症，据统计，吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%，患卵巢癌的危险性高28倍。患子宫颈癌的机会高50%，因为吸烟者的子宫缺少郎格罕氏细胞，而在人体受到某种病毒或化学产品威胁时，这种细胞可增强免疫系统的功能。
8、易患艾滋病
主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。因此在相同情况下，吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病。
2女性抽烟的心理成因
来自美国加州大学的戴尔菲诺和贾姆纳通过研究吸烟的人群发现，男性吸烟的主要目的是通过吸烟来驱除自己的不良情绪，例如很多人希望通过吸烟控制自己的紧张、焦虑之情，或是在自己情绪低落、悲伤时增加吸烟量，也有些人通过吸烟来消除疲劳，集中注意力。与此相反，大部分的吸烟女性则较少出于上述动机，而她们之所以吸烟，更多的是希望借由吸烟这个行为来表示自己的自立、平等、时尚的感觉，也有一小部分女性则希望通过吸烟来减轻体重。
所以，我们也就不难得知为什么很多女人都爱上了那种烟雾在指尖缭绕的感觉，这不仅让她们感到了一种独立和自信，也为自己增添了一丝神秘，吸烟的女人虽然越来越多，但相对而言仍然处在绝对的小众范围，因此也就更容易引起别人的关注。
女性的这种吸烟心理其实是一种不健康的心理状态。把女性的自信与自立建立在小小的香烟之上是一种非常不成熟的表现，香烟在根本意义上是不能给予女性任何帮助的，相反它还会给女性的身心造成很大的伤害。
烟草主要是由碳水化合物、羧酸、色素、尼古丁、链烷烃、类脂物质所组成。在吸烟时，香烟在不完全燃烧过程中所发生的一系列热分解与热合成的化学反应，容易形成大量新的物质，其有害成分高达3000多种，其中主要有毒物质为尼古丁、烟焦油和一氧化碳等。这些物质被人体吸入后，则会对神经系统产生影响，促使心跳加快，血压升高，甚至引起心脏病。
此外，据美国精神卫生协会发言人认为，吸烟还与抑郁症之间存在某种确实的联系，吸烟更是导致心理疾病众多危险因素中的一种，容易对女性的心理健康造成极大伤害。同时，有吸烟习惯的女士还会平白为自己增加一笔巨大的开支。
因此，有烟瘾的女士(当然也包括男士)一定要学会控制自己的吸烟行为，主要可以采用“自我疗法”。
第一步是先将自己的无意识吸烟变成有意识吸烟。因为无意识地吸烟，是一个习惯性动作，这样就无法控制吸烟的数量，因此就应该清楚地意识到自己所吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样就能有效控制吸烟的数量。
第二步则是要为自己制定可行的戒烟计划，例如一天减少一支或是两天减少一支等。在戒烟期间要多进行些问题活动，如看电影、和朋友逛街等活动都可以有效缓解戒烟所带来的焦虑与不安。
第三步是要改变吸烟的环境。女性吸烟者要反省自己在何种环境中最容易吸烟，然后就尽量回避这种环境。
还可以运用一种被称为“快速吸烟法”的戒烟方法。快速吸烟法是行之有效的一种戒烟方法，是通过吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部，此时由于尼古丁在短时间内被大量吸入，就会使吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳加速等，这时就可以使吸烟行为成为负性刺激。在当事人认真体验这种不良的感觉后，再使其到空气新鲜的环境中体验无烟环境的清新与舒畅，之后再重新回到室内快速吸烟。如此反复循环就会使一些吸烟者对香烟产生厌恶感，一见到香烟就恶心，甚至连看一眼的勇气都没有了。一般这种方法只要连续进行两三次，就可以达到成功戒烟的目的。
3抽烟女性正确的护肤方法
补水保湿
经常抽烟的女性会和容易出现皮肤干燥，给肌肤大量的补水保湿必不可少，白天可以给肌肤多檫精华面霜，晚上有空一定要做保湿补水型的面膜。
抽烟女性正确的护肤方法 面部深层清洁最重要
定期去角质
去角质非常的重要，一定要给肌肤定期去角质，还要做好皮肤的深层护理。勤去角质可以减少抽烟对肌肤的伤害，对消除黑斑、暗疮及改善皮肤粗糙有明显的效果。
抽烟女性正确的护肤方法 面部深层清洁最重要
深层清洁护理
做好肌肤的深层护理也是最重要的一步，正确的步骤如下：
Step1：首先先用温水把脸部打湿，然后挤出洗面奶于手心，取少量的水揉扰出丰富的泡沐，注意泡沫揉抹的越细越好。
Step2：蘸取泡沫，从下巴开始，由里向外打圈按摩直至按摩到耳下淋巴处即可。
Step3：然后再蘸取泡沫将无名指移至脸庞，顺着毛孔的方向，采用由下往上的方式打圈按摩。
Step4：移至鼻子两侧，轻轻打圈按摩，清洁出鼻冀毛孔的脏东西，接着采用从上往下的方式清洁鼻梁。
Step5：清洁额头时要从中间开始一直按摩到太阳穴。按摩1分钟最后用水冲洗干净即可。
4抽烟的注意事项
对于新手抽烟怎么过肺这个问题有了一个比较完整的讲解之后，现在就要抽烟的注意事项这个问题进行一个具体的分析了。
看一看烟支
看看烟支上有没有黄斑烟和油污、烟丝霉变、卷烟纸黄不黄。有些烟民见到烟支已经发霉变质却舍不得扔，发霉变质烟含有致癌的三大元凶：黄曲霉毒素、3、4苯并芘和亚X盐，发霉变质的卷烟是高级致癌物绝对不能吸食，这种情况吸烟对人体伤害特别大。
摸一摸烟支
在摸摸软硬和烟丝水分，烟支不可过软或过硬，水分不能过大或过小，烟支过硬水分偏大，燃烧时温度较低，对吃味有好处，但焦油释放量多，烟支过软烟丝偏干，吸阻小燃烧温度高，烟气味道差，有害物质增多，所以摸一摸烟支对于抽烟的注意事项中也非常关键。
闻一闻烟支
对于抽烟的注意事项这一点是非常关键的，闻闻烟的香气和味道正不正，有些发霉烟摸不出来也看不出来，只能通过嗅觉辨别，如有异味或霉变味请不要吸食，现在的卷烟企业使用的都是高速卷烟机，最高的每分钟可卷10000支卷烟，尽管有严格的质量保证措施，但难免不出问题，为了您的健康，还是必须要这样做。
5这5种方法可降低吸烟的危害
1、轻轻吸、缓缓吐
这里说的吹烟不是对着烟吹哈，说的是首先点燃之后轻轻吸、h缓缓吐，这是为了能够将在刚点燃烟卷时的有害物质给吐出去，而且也能顺便检查一下烟卷有没有发霉变质。要知道，变质的烟草会在内部生成黄曲霉素等多种化学物质，严重时会致癌，成为生命的一大杀手。因此，不要把这一部当成了可有可无得事情。
1，补充硒元素
抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻，麦芽，酵母等。
2，补充维生素
长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素，维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。
抽烟的男士日常饮食可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造出碱性的生理环境。
3，多喝茶
抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。
因为茶叶中的茶多酚，咖啡碱，维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
4，多吃降低胆固醇的食物
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如豆制品以及高纤维的食物。
5，多吃碱性食物
香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃水果，蔬菜，大豆等碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良，腹胀等症状的发生。