怀孕前三个月是最关键的时期，此时营养必须要跟上，正是胎儿生长发育的时期，同时，还要注意不宜过剧烈的运动，以免会导致流产。在饮食方面，怀孕前三个月补充什么?孕妇前三个月注意事项?一起来看下。
目录
1孕妇前三个月的症状
在怀孕初期，明显的症状就是月经停止，此外孕妇会出现乳房胀大、尿频、轻微的阴道出血等症状，还可能会有恶心、头痛、眩晕、情绪不稳定等情况。如果发现以上症状，应及时进行早孕检查，因为你很有可能已经怀孕了。
1、月经停止
如果夫妻在排卵期前后有过性生活，并没有采取避孕措施，平时月经周期正常，突然出现5天以上的停经症状，就有可能怀孕了。
2、恶心呕吐
大约从怀孕第5周开始，很多孕妇会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。目前孕吐的原因并不确切，不过数据表明，可能是与人体内的绒毛膜促性腺素(HCG)有关。刚怀孕时，人体内的绒毛膜促性腺素(HCG)含量开始升高，这种激素的水平越高，就越容易感到恶心。
3、乳房胀大柔软
在受孕后的一、两周后，你的乳房会变得胀大，会更加柔软。由于妊娠刺激，孕妇的身体会产生许多雌激素和黄体酮，导致乳房的腺体开始生长，所以乳房会变大。这些激素还会使乳房能够保存更多的液体，所以乳房会变得酸痛柔软。
4、白带增多
怀孕后体内雌激素随着妊娠月份增大而逐渐增多，雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液，孕妇的阴部、阴道、子宫颈这些部位血流量旺盛，组织水分增多，因而分泌物也增多，白带也随之增多。
5、阴道轻微出血
受精卵在受孕后的6—12天内会在子宫内着床，这时可能有导致孕妇有轻微的阴道出血情况。若有这种情况出现，如果阴道出血量轻微且没有严重不适症状，孕妇不必担心，这是受精卵着床时的一种正常生理反应，对人体没有害处。受精卵着床出血表现为少量的血丝或血点，一天中可见数次，出血持续三天左右，没有月经来潮时的不适感。受精卵着床出血需要和月经区别开，以免孕妇怀孕而不自知。
6、食欲不振
食欲不振可能在你受孕后的2周就会出现。因为黄酮体的分泌会使身体的许多系统功能有所下降，人体的消化系统功能也会受到影响，所以有时可能会引起便秘和消化不良。
7、身体疲劳
怀孕初期，有些孕妇的身体会分泌出一种类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。但这些黄体酮会使你的基本体温升高，因此你会缺乏体力。而且你的心跳频率会变高来提供更多的氧气到子宫，因此你会觉得很疲劳。
8、尿频
你可能会觉得尿频这个征兆不会来得那么早，应该会在胎儿能够挤压到膀胱才会出现，但是其实这个征兆可能会在怀孕的早期就出现。在怀孕初期出现尿频主要是因为身体荷尔蒙分泌改变而导致的，不止膨胀的子宫会对膀胱造成压力，血流量的增多也会对肾脏造成压力，导致尿液增加。
9、情绪不稳定
如果你发现自己会为电视剧里面一个很小的情节而大哭一场的话，不要觉得奇怪，这可能与怀孕分泌的荷尔蒙有关，你可能会在一瞬间内就能大哭大笑。
10、头痛
有些女性在怀孕早期就会经常觉得头痛。除了激素分泌的因素以外，还可能是喝水不足和低血糖造成头痛的现象。但随着怀孕的过程进展，头痛的现象会慢慢减少。
11、晕眩
由于激素的分泌你的体温会升高，因此你很容易会觉得头轻轻的。相对于正常来说会需要长一点的时间血液才能流到大脑，同时低血糖也是造成晕眩的一个重要原因。
12、浮肿、抽筋和背痛
许多女性会将这些症状误以为是经前综合症的症状，实际上这是由于荷尔蒙的变化和子宫的增长有关。
2孕妇前三个月注意事项
1、关注妊娠，及时就诊
怀孕的身体信号因人而异，初反应比较轻微，不具有特异性，常常被忽略，因此，关注月经日期尤其重要，发生避孕措施不好的性生活后，月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能，及早确定妊娠，留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命。
因为终止妊娠时间越早，妇女身心受到的伤害越小，而孕期保健开始得越早，母亲无意中伤害胎儿的风险也越小，两条人命在身，谁还敢天马行空。
尤其初三个月，一定要认真对待，一旦确认怀孕，就应该马上到医院建立围产保健卡，进入当地的围产保健网络，进行系统的产前检查、参加孕妇讲座，母亲和家人还应该积极配合医生了解妊娠经过和有关病史。
2、控制体重
怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段，但是需要的营养却不多，因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食。否则的话很有可能会导致热量过剩并且转化为脂肪，再加上这个时候大部分孕妇都不喜欢运动，长期如此势必会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长。专家指出，孕期的体重增长是非常正常的，但必须要注意控制体重过分增长，否则的话对孕妇以及胎儿都非常不利。
3、平衡膳食
孕妇在怀孕的前三个月时间里，虽然不需要特别补充营养，但适当的营养是必须要多增加的，只有这样才能让胚胎获取到足够的营养物质从而进行生长发育。因此在怀孕初期的饮食中，应该尽量的保证每餐食物的多样化，以来促进各种营养物质的吸收。但孕妇要注意，这个时候应该纠正一些不良的饮食习惯，比如像挑食、偏食等，这些不良的饮食习惯都会导致膳食不平衡，甚至还有可能会导致营养不足。
4、不要盲目进补
一旦确定了怀孕，有很多的孕妇就认为这期间可以多吃营养价值高的食物，多吃滋补的食物，其实这是不正确的想法，进补还是要看孕妇本身的身体状况，专家提醒，不要以为孕期就可以随便进补，市场上的一些滋补品并不适合怀孕初期食用，甚至有些滋补品是不适合在怀孕期间食用的，这是由于在这些滋补品中都含有大量的激素，如果过早服用的话很有可能会导致不好的后果。
5、预防贫血
女性本身就是容易缺血的群体，尤其是在怀孕期间，一个人所摄取的营养要两个人用，因此贫血的情况更是时有发生。专家提醒，孕期贫血危害非常大，因此这个时候应该多吃些具有补血功效的食物。如瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品等食物，这类食物中都含有大量的铁，可帮助我们有效的起到补血功效。
6、戒烟戒酒
烟草中含有上百种有毒物质，对母子而言简直是魔鬼的化身。孕妇直接或间接吸入烟雾会引起流产、早产、胎儿发育不良和各种畸形。发育敏感的胚胎对酒精非常敏感，母亲酗酒大大增加胎儿发育迟缓和畸形的发生风险。
7、远离宠物
和宠物共处。孕妇好远离猫狗之类的宠物，家里不要养宠物。虽然宠物是家庭的朋友，但是动物的毛皮和粪便中都可能有各种寄生虫，比如弓形虫，通过胎盘感染胎儿导致流产、死产、宫内发育迟缓及胎儿畸形，常见有脑积水、无脑儿、小眼球畸形等。
8、合理饮食和休息
早孕反应的不适，特别是呕吐，令新手妈妈担心胎儿会营养不良。其实不必过度紧张，这个小小的胚胎需要的营养并不是很多，坚持吃饭和身体内的营养储备完全可以满足他/她的小小要求，合理调整饮食以适应此时的生理特点，比如少吃多餐，选择优质易消化的食物等等。
小生命的出现带给母亲很多生理的变化，孕妇常常感到疲惫，格外需要休息，如果每日能够增加一小段午睡，特别有利于恢复体力。
8、孕早期洗澡时间不宜超过20分钟
孕吐反应通常会使准妈妈妈的身体比较虚弱，如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒，特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。
在浴室内沐浴，准妈妈妈容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈妈脑部的供血不足。
同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响，因此，准妈妈妈在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。
3怀孕前三个月能同房吗
在孕妇妈妈怀孕后，要怀胎十月才能生下宝宝，在这十个月里面。夫妻之间难免会忍不住寂寞想要同房，我们也知道在怀孕后的某些阶段是允许同房的，只要次数不多，轻柔都不会有很大的问题。但是在怀孕前三个月的时候可以同房吗?
首先要告诉各位孕妇妈妈的是，在怀孕的前三个月是一定不能够同房的，因为在前三个月，胎儿正是出于发育的关键时期，也正是各个器官初步形成的时期，在这个非常重要的时期，胎儿是一定不能够受到刺激的，如果在这个阶段同房刺激到胎儿，很可能就会导致胎儿出现畸形或者对孕妇造成感染的情况。
再有一个就是在怀孕前期同房对于孕妇是非常不利，当性生活进入到高潮的时候，孕妇就会引起阴道和子宫的收缩，如果子宫的收缩频率过快的时候，就会导致出现流产的情况。还有就是在性爱中，如果男方动作太粗暴的时候，也是会直接导致流产的。因此，在怀孕前三个月的时候，一定要避免同房，为了胎儿也是为了孕妇的安全。
4怀孕前三个月不能吃什么
1. 油炸食物
油炸的食物在怀孕后妈妈尽量要避免食用，因为这类高温油炸的食物都还有一定的致癌物质，对于孕妇和胎儿来说都是有一定的危害的。
2. 动物肝脏
在中国一直有句老话，说的就是吃哪补哪。因此在怀孕后，有的孕妇妈妈就会大量的食用动物的肝脏，以此想胎儿发育的更好，大脑更聪明等等，但是研究表明，在怀孕初期的时候，过多的食用动物肝脏是可能会导致胎儿畸形的。
3. 咖啡因
在怀孕后，对于咖啡或者浓茶等含有咖啡因的食物，应该尽量少食用，因为咖啡因会导致大脑出现兴奋的状况，最后影响到胎儿的大脑发育。
4. 酒精
酒精对于孕妇来说，也是不能食用的食物，包括含有酒精的其他食物都是不可以的，在怀孕期间饮酒是有很大的概率导致胎儿畸形的。
在怀孕前三个月的时候，孕妇妈妈在饮食一定要注意，除了上面提到的几种还有哪些食物是不能够食用的，防止对腹中的胎儿与自己造成不可挽回的伤害。
5怀孕前三个月补充什么
在怀孕刚开始的时候，我们可以补充一些含叶酸丰富的食物，如一些面食类的食物，豆类食物，以及一些水果一类的食物，这些食物中含有丰富的叶酸，叶酸对防治孕妇贫血很有好处，并且在孕早期适当地补充叶酸，对防治胎儿畸形的发生也有一定的作用。
在怀孕6~8周的时候，有些孕妇会出现早孕呕吐反应，这时候，可以适当地食用一些富含维生素B6的食物，如香蕉，核桃，马铃薯一类的食物，因为这些食物中含有丰富的维生素B6，对防治早孕呕吐反应有一定的作用。
在怀孕4~8周这一段时间中，孕妇还要注意多食用一些富含维生素C的食物，如绿叶蔬菜，西红柿，黄瓜，西兰花一类的食物，因为在这个时期中，植入子宫中的三胚层迅速形成各个器官。这些食物中含有丰富的维生素C，可以满足这些器官形成的需要。
在怀孕的8~12周的时间，孕妇在饮食中要补充各种营养素，如要给孕妇补充含蛋白质丰富的食物，以及含有镁和各种维生素的食物。因为这个时候，已经开始由胚形成胎了，胎儿已经具有雏形了，胎儿的大脑开始发育，身体的很多器官开始工作了。
含蛋白质丰富的食物包括瘦肉，鱼等食物，给孕妇补充含蛋白质丰富的食物可以满足胎儿迅速生长发育的需要。含镁的食物包括香蕉，核桃，黄豆等食物，孕妇食用含镁的食物可以维持神经，肌肉的兴奋性，对胎儿的生长发育很有好处。