自人们进入互联网时代以来，电脑已经成为了人们工作和生活中不可或许的部分。电脑的出现帮助了很多的人们成功的解决了工作中出现的各种问题，也成为了大部分人们休闲娱乐的方式。但是，电脑在给人们带来便捷的同时也带来了很大的电磁辐射危害。为此，如何防辐射就成为了当下人们最迫切想知道的问题，下面的5个方法可以轻松的帮助电脑族们防电磁辐射。
目录
1电脑辐射的危害
1、电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7～19种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。有的出现眼睛痒、干燥和酸涩，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。
2、颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的"颈背综合症"，如果治疗不及时，颈背综合征会发展为颈椎病。
3、长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出43%。职业女性在生殖健康受到损害后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压综合征、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形甚至胎儿死亡。
4、键盘里面有灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等，这类污垢平均以每月2克的速度堆积。键盘表面上还覆盖着大量细菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等等，长时间接触键盘后，手上的细菌自然很多，用手擦脸，极易造成皮肤问题。
5、很多人在面对电脑一天后，会发现肌肤比较暗沉。电脑屏幕产生静电，可能导致吸附灰尘，加上长时间面对电脑会导致面部肌肤油腻，容易沾染灰尘。导致面部肤色暗沉。
2电脑族防辐射 记住9种食物9个方法
电脑族要常吃的 9 种防辐射食物1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射 黑芝麻——增加细胞免疫， ——增加细胞免疫 中医理论认为黑色入肾 黑色入肾， 肾主骨升髓通于脑” 中医理论认为黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和 骨髓，使人免疫系统受损。
多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能， 骨髓，使人免疫系统受损。
多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保 护人体健康。
护人体健康。
2、西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白 西红柿——减少皮肤辐射损伤， ——减少皮肤辐射损伤 科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人受辐射损伤较轻， 科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人受辐射损伤较轻，由辐射所引起的 死亡率也较低。
实验证明辐射后的皮肤中 辐射后的皮肤中， 31%-46%， 死亡率也较低。
实验证明辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎
不变。
番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基， 肌肤表层形成一道天然屏障， 不变。
番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外 猝灭侵入人体的自由基 界紫外线、辐射对肌肤的伤害，并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合， 界紫外线、辐射对肌肤的伤害，并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满 弹性，娇媚动人。
特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
弹性，娇媚动人。
特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
3、紫菜——抗辐射圣品 紫菜——抗辐射圣品 —— 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。
硒是种重要的微量元素， 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。
硒是种重要的微量元素，能增 强机体免疫功能，保护人体健康。
常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
强机体免疫功能，保护人体健康。
常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
4、辣椒——保护细胞的 DNA 不受辐射破坏 辣椒——保护细胞的 —— 辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品 吃辣椒不但可调动 抵御辐射的天然食品。
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。
吃辣椒不但可调动 全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料还能保护细胞的 DNA， 全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料还能保护细胞的 DNA，使之不受辐 射破坏。
因此经常吃辣 身体健康。
经常吃辣， 射破坏。
因此经常吃辣，身体健康。
5、绿茶——减轻辐射对人体的不良影响 绿茶——减轻辐射对人体的不良影响 —— 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。
茶叶中还含 有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
6、海带——具有抗辐射作用 海带——具有抗辐射作用 —— 最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用 抗辐射作用。
最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
7、大蒜——减少辐射损伤 大蒜——减少辐射损伤 —— 大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。
大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。
大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。
因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
8、绿豆——有助于排泄体内毒物 绿豆——有助于排泄体内毒物 —— 民间素有“绿豆汤解百毒”之说。
现代医学研究证明， 民间素有“绿豆汤解百毒”之说。
现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒 加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
9、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射 黑木耳——清胃、涤肠、 ——清胃 黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附， 黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起 来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
3电脑族防辐射的3款好茶
枸杞子茶
枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有帮助。而且冲泡方法很简单：取适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡就可饮用。
菊花茶
与枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明目、解毒等功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症。
每日午餐后，将5—6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。如加入少许蜂蜜，饮用时口感会更好。
美白绿茶
古人曾以“肤如凝脂”作为美丽的最高境界，而现代女性对于美白的追求更是不逊于古人。尤其是经常面对电脑的女性，更加追求健康的美白，并希望减少电脑辐射对肌肤的损伤。中医向这类女性推荐——绿茶。
绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C，它不但可以清除体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用，可使皮肤光泽、细腻、白嫩。不过需要特别注意的是，绿茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。因此，最好在白天饮用，不要在晚上饮用，以免影响睡眠。
4电脑族防辐射小偏方
1、在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。
2、应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。
3、操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
4、注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
5、电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
5防辐射食谱推荐
1、木耳炒鸡蛋
鸡蛋三个、黑木耳2克、荷兰豆50克、对虾去壳150克、盐少许、色拉油半勺、清酒两勺、淀粉一勺、酱油少许、胡椒少许。
将虾线去掉，放盐、淀粉和酱油进行调味。将木耳发好备用，荷兰豆放在热盐水中焯一下，出锅后控干水分备用。将鸡蛋打入碗中放盐调味，然后在锅中倒入色拉油，鸡蛋炒熟后放入碗中备用。剩下的色拉油不要浪费，依次放入虾、木耳、荷兰豆，加入盐、清酒和胡椒调味，最后再将鸡蛋倒入，出锅即可。
2、金枪鱼配西兰花
西兰花半颗、金枪鱼鱼干2克、酱油半勺、麻油半勺、味精少许。
将西兰花与配料混合，放入微波炉盒，在500瓦的微波炉中加热2分钟。将热好的西兰花取出，拌入金枪鱼干，用余热使金枪鱼干变熟。
3、枸杞黑芝麻粥
大米，糯米，黑芝麻，枸杞。
糯米洗净提前泡几个小时。枸杞泡发备用。坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。等汤水乱乎了就可以关火了。喝的时候浇上勺糖桂花。
4、番茄炒蛋
番茄，鸡蛋，盐，食用油，白醋。
先把番茄洗净，切块状。鸡蛋打匀，加少许盐，再加两三滴白醋。热油锅，鸡蛋液沿锅壁倒入，等到成型后，用铲子铲成小块，盛出待用。锅里留少许油(炒蛋的时候油尽量多放一点，留下炒番茄的小份油)，倒入番茄翻炒。等到番茄出汁，把炒好的鸡蛋倒入，一起炒匀。