女性不仅是要花时间在外表上面，更要花时间注重自己内部的身体健康。宫寒血冷从短期来看似乎对自己的身体没有什么大的影响，但是随着年龄的增加，很多的毛病会一一浮现。因此，在年轻的时候，就要开始好好的调理一下。今天我们就来了解一下宫寒血冷应该吃什么好吧。
目录
1宫寒需要注意什么呢？
宫寒应注意什么?
(1)在饮食调理上多吃些补气暖身的食物
事实上在中医养生的传统观念当中，女性本身就需要阴的体质，因此在平时不能够贪图凉快，不能吃一下寒凉的食物，更加不能大喝特喝冰镇饮料。宫寒应注意什么?宫寒女性在平时可以多吃点滋阴温补的羊肉、核桃、花生等食物，帮助身体恢复正常的状态。
(2)运动能够调节宫寒的体质
运动的好处非常多，尤其是对于女性朋友而言运动能够促进机体血液循环加快，如果能够选择一些腹部运动多的运动项目例如瑜伽等进行锻炼，能够在极大程度上缓解宫寒的问题，对于改善体质也很有帮助;宫寒应注意什么?另外通过快走等运动锻炼，能够刺激足底的经络和穴位，对于疏通经络、调节气血、使全身温暖都很有帮助。
(3)艾条温灸
艾灸是日常生活中常见的一种保养方式，有宫寒的女性朋友可以去到正规的中医馆进行艾灸，相信只要长期坚持是能够极好改善宫寒问题的。
(4)穴位按摩
穴位按摩主要是按摩自己无名指上面的穴位，长期坚持可以缓解宫寒的问题，同时对于感冒等病症也有一定的帮助，同时也可以用手按摩肚脐周围，既可以起到驱散寒气的作用，同时也能够促进肠道蠕动排出身体毒素。
以上就是关于宫寒应注意什么的相关内容介绍，毫无疑问宫寒的危害性是非常大的，希望女性朋友能够注意做好相关的调理措施，帮助自己的身体逐渐恢复到健康的状态。
2宫寒血冷吃什么好呢
女性不仅是要花时间在外表上面，更要花时间注重自己内部的身体健康。宫寒血冷从短期来看似乎对自己的身体没有什么大的影响，但是随着年龄的增加，很多的毛病会一一浮现。因此，在年轻的时候，就要开始好好的调理一下。今天我们就来了解一下宫寒血冷应该吃什么好吧。
一、桑葚干
桑葚和桂圆一样，也是含有非常丰富的铁元素的。桑葚的味道也是非常不错的，吃新鲜的桑葚是鲜嫩多汁的，晒干以后的桑葚干也会别有一番风味的。桑葚的吃法可不仅仅是这样的哦，桑葚可以用来煮粥喝，也可以在做糕点的时候加入桑葚。这样的话可以美容养颜，还能暖宫。但是孕妇不建议吃这样的桑葚粥哦。
二、枸杞
枸杞是一种我们都非常熟悉的中药，在煲汤的时候会用到枸杞、在饮品中也会有枸杞、中药里面还是会有枸杞。可见枸杞用途是非常广泛的。并且，现在国外已经将枸杞视为一种时尚的热潮了，很多的食物里面都会加入一点枸杞。对人体有和好的滋补作用。体寒的人可以多多食用。
三、红豆
红豆里面含有非常丰富的维他命、蛋白质还有多种矿物质。是非常有营养的一种食物。在家里可以多煮红豆粥喝，这样可以补血还能健脾养胃哦。孕妇吃红豆还能够通乳汁，这是非常好的一点。
四、益母草
很多的中成药里面都有益母草的成分。益母草对于活血调经、消肿利尿有着很好的效果。还可以治疗月经不调、痛经、宫寒血冷。益母草可以和红枣、瘦肉一起煮汤喝，常喝这样的汤能改善女性宫寒的体质。
如果是通过饮食的调节还不能够调整好宫寒的体质的话，可以尝试着喝一些中药或者是去医院检查一下，是否有其他的一些病状。早点调整过来以后就不会影响到以后的生活。
3哪些人容易患宫寒
宫寒，是女性常见的生理疾病，常见有月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，以至月经停闭等症状，有一些女性天生体质就比较虚弱，很容易患宫寒，下面我们就来了解哪些女性容易患宫寒。
1、有过人流者：人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的"土壤"变得贫瘠，生命的种子难以着床。
2、体虚者：有一些女性没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。
3、子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者：女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。
4、宫寒不孕患者：生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。
宫寒的女性比较难受孕，即使受孕也不利于胎儿的发育，因此，患宫寒的女性一定要及时调理身体，才能生出健康的宝宝!
4宫寒危害大
1、宫寒造成长年累月的手脚冰凉。
2、宫寒很大几率的造成不孕不育。
3、宫寒的女人腰膝酸软，气色也不好。
4、宫寒导致女人夜尿频多，爱遗尿。
5、宫寒让女人房事冷淡。
6、宫寒的女人月经紊乱、痛经多。
7、宫寒的女人易流产。
8、宫寒造成黄褐斑、黑眼圈。
9、宫寒极易早晨女人身材肥胖臃肿走形。
5宫寒的女性如何备孕
1、不贪凉：
宫寒女性备孕期间不能贪凉，不能吃冷饮，应该要适当增添衣物，避免室内温度过低，否则会加重宫寒的症状，宫寒女性成功受孕的几率比较低，备孕期间需要做好子宫保暖工作，晚上睡觉时应该要盖好被褥，避免腹部着凉。
2、适量运动：
宫寒女性备孕期间要根据身体状况，选择合适的运动方式，坚持运动能够让身体的气血运行更顺畅，可以起到疏通经络的作用，能够加快人体血液循环，可以起到缓解宫寒的作用，并且能够提高女性成功受孕的几率。
3、保证睡眠质量：
女性在备孕期间需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，晚上不要超过十点不睡，每天要维持八个小时的睡眠时间，可以有效调理身体，能缓解宫寒的症状，并且能提高自身的免疫功能。