人到老年，身体各个部位就会出现衰老的症状，就会出现各种各样的问题，腿疼就是比较常见的症状之一，已经成为了老年人的生活困扰，因此要及时治疗。对此不少家有老人的朋友问到老年人腿疼怎么办呢？下文我们为大家详细的介绍老人走路腿疼的原因及治疗。
目录
1老年人腿疼怎么办 10大妙招缓解腿疼
1、不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。
2、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。
3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。
4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。
5、工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一体位或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。
6、坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做10~20次。
7、平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝，双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留3~5秒钟复原，左右交替，20~30次。
8、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15~20次，注意蹲下起立时动作要慢。
9、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。
10、如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。
2老年人走路腿疼原因及治疗方法
(1)长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正：以上原因可造成髓核的水分和营养成分减少，椎间盘体积迅速缩小，弹性明显下降，随之椎间隙逐渐变窄，刺激并压迫周围组织，特别是神经组织，从而产生腰腿痛症状。
(2)内分泌紊乱：众所周知，内分泌功能对骨的代谢有直接关系。例如，当性激素分泌减少，或肾上腺皮质激素分泌亢盛时，可引起包括腰椎的骨质疏松、韧带及关节囊松弛。在此基础上，腰椎负荷突然增加，就有可能引起腰痛症状。
(3)体型改变：正常人体的脊柱有四个生理曲度，即颈椎和腰椎前凸，胸椎及骶椎后凸。人体的重力线通过腰椎的椎体或椎间盘的后部而不是通过关节突关节。
(4)腰椎退行性改变：当人体进入成人期的同时，发育即逐渐停止，继之退行性改变亦随之开始。腰椎的退行性改变常可导致腰痛症状。老年人常见的退行性疾病，主要有腰椎肥大性脊柱炎、下腰椎失稳症、老年性驼背畸形等。
避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。
3老年人腿疼是怎么回事
1.1、骨质疏松:骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病,尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病症。
1.2、下肢动脉硬化:下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成,引起下肢动脉狭窄、闭塞,进而导致肢体慢性缺血。
1.3、间接性跛行:间歇性跛行就是病人在不走路时没有明显难过,但一走路患病下肢就会出现酸胀难过感,不得不停下来休息,休息一段时间后难过感消失,又可以踵事增华走路。间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫,也可以是由于下肢的血管病变所引起。
1.4、骨性关节炎:骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变,大多起病隐匿、进展缓慢,最突出的症状是关节酸痛。
2、老人腿疼当心外周血管病
近年来,外周血管病的发病率呈逐年上升的趋势。至今外周血管病病因尚不明确,老年人腿疼不少人常常认为是老年关节病,这是错误的。
有的老年人走路没劲了或腿痛了,就休息一会儿,感觉好点了就继续走路;一会儿又没劲儿了就再休息会儿。很多人都以为这是正常的现象,毕竟人老了,腿脚不方便。还有人会选择去看骨科或神经科,可是怎么也看不好。当老人出现间歇性跛行和走路没劲儿时,可能是血管堵塞了,应该考虑看外周血管科。
4中老年人走路老腿疼 小心是这种血管疾病
人到中年，身体逐渐开始走下坡路，各种健康问题也变得多起来。如果中老年人走路的时候老腿疼，有时需要停下来休息一下才能继续行走，这可能不是衰老的缘故，而是一种疾病的信号。
这一疾病叫做动脉硬化闭塞症，它的病因就是动脉硬化，多发于某些大、中型动脉，如腹主动脉下段、髂动脉、股动脉、小腿动脉等处。
此病常见于50岁以上的中老年男性，当下肢动脉狭窄阻塞到一定程度后，由于血管的管腔狭窄，甚至闭塞，没有足够的血液供应下肢，就会出现“走路老腿疼”的现象，小腿肚会觉得酸痛、抽筋、无力，在医学上被称为“间歇性跛行”。
如果下肢动脉硬化闭塞症的患者长期得不到正确诊断和治疗，病变日益加重，最后有可能会发展到肢体疼痛、坏死，部分患者最终将面临截肢，甚至因为严重的感染而危及生命。
目前，针对动脉硬化闭塞症的治疗方法有多种，主要包括药物治疗、手术治疗、介入治疗等，需要根据患者的需求和病程病情的不同进行选择。
药物治疗
药物治疗分为西药治疗和中药治疗。
西药治疗主要选择血管扩张药、抗血小板聚集药、抗凝药、降脂药、溶栓药、降低纤维蛋白原药物等，用药时要根据患者的血压、血糖、血脂等个体情况区别对待。
中药治疗，根据病情的不同，治疗方法也不同。
①对于溃疡者，可选用湿敷、掺药等法，实现祛腐生肌，促进溃疡愈合。常用药物有解毒清热洗剂、活血生肌膏、溃疡油、康复新液等。
②干性坏疽：干性坏疽、创面干燥无明显分泌物的患者，不宜用熏洗和湿敷法。可用酒精消毒后，清洁包扎即可。
③湿性坏疽：湿性坏疽但无较重感染时，应尽量促进湿性坏疽向干性坏疽的转化。湿性坏疽感染较重时，可通过清创、蚕食、鲸吞诸法，应用化腐生肌药物等，去除坏死组织，充分引流，减少毒素吸收。
5老人腿疼最简单的方法
1、老人腿疼最简单的方法之按摩
按摩老年人钙流失加快,身体各部位自然会经常出圬杂钴怖现酸痛,身边的儿女要经常给身体重要部分进行按摩,如胳膊、腿等。
2、老人腿疼最简单的其他方法
适当的锻炼人要想身体健康,适当的锻炼是不可缺少的老年人虽然岁数打了,但也可以做一些简单的锻炼。
经常到户外透气,不要待在家里老年人要多到户外滕靳褡樨呼吸新鲜空气,经常待在家里也会生病的,尤其是你的腿部,总也不活动,会变得僵硬、麻木、疼痛。
保持愉悦的心情熟话说的好,心情好了、什么病都没啦。
适当的补钙老年人钙流失严重,适当的补钙很重要。
去医院检查最好的方法还是去医院查一查,这样大家就都安心了。
3、老人腿疼的日常保健方法
3.1、保持一个稳定的情绪。坏情绪会加重老年人腿疼的症状的,所以老年人不防放下所有的压力,给自己一个更稳定,安定的生活情绪,这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。
3.2、选择适合自己的鞋子。研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的,会加重腿部的疼痛感的。
3.3、选择适合自己的椅子。长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。