随着生活水平提高，人们保健意识高涨，有不少人都习惯给自己补充点维生素、矿物质或其他营养素，用于抵抗疲劳，或提高抗病力，或美容延缓衰老，或改善其他一些小的健康问题。但是，买回来的营养品，你真的知道怎么吃吗?今天康品君就专门讲讲这个话题，要知道，吃的时机不对，效果可能会大打折扣甚至有反效果哟。
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1白癜风复发和缺乏维生素有关吗
白癜风复发和缺乏维生素有关吗?如今，很多患者对于白癜风都是防范状态，白斑出现不仅仅危害健康，对于外貌的影响也是十分大的，相信大家对于此病复发有一定的认识，其实除了治疗不当外，人群缺乏某些元素都是会引起体内黑色素消失的，那么，白癜风复发和缺乏维生素有关吗?这是很多患者想要了解的问题，为了大家的健康，下面一起来看看吧。
研究发现，白癜风患者常常缺乏某些维生素和微量元素，如：叶酸、维生素B12、铜、锌等。维生素B是人体不能缺少的产物，对白癜风治疗具有重要的意义，也是人体不能缺少的物质之一，所以白癜风是可以吃维生素B。这些维生素微量元素的补充能改善白癜风患者的免疫功能，促进疾病的恢复。有人发现，单用维生素B12和叶酸，同时适当的日晒，也能有效的促进白癜风皮损复色。
白癜风复发和缺乏维生素有关吗?医生也习惯给白癜风患者处方这些维生素微量元素，有时还同时合用辅酶Q10、维生素E、维生素C以及优质的多种维生素，当然是与其他治疗方法合用。这些维生素微量元素的补充能改善白癜风患者的免疫功能，促进疾病的恢复。有人发现，单用维生素B12和叶酸，同时适当的日晒，也能有效的促进白癜风皮损复色。
白癜风复发和缺乏维生素有关，但是和过敏也有关系：
白癜风的发病跟皮肤过敏有关系。接触性过敏性皮炎的致敏物质还有很多，如化纤类衣物，染发剂，化妆品等，多在接触致病物质数小时或数日内发病，表现为接触部位发生境界清楚的红斑、丘疹、丘疱疹，多奇痒难忍。过敏可以使体液或者是细胞免疫机制介导的。过敏和免疫力也是有着密切的关系，白癜风患者中20%-30%伴有内分泌疾病，过敏是应为免疫力亢进引起的，很多白癜风患者其实就是从湿疹发展过来的，所以皮肤过敏一定程度上会引起白癜风。
当然，日常环境对于白癜风有一定的影响，白癜风环境污染有关系。从医院大量的病例中不难看出，农村发病较城市低，工业薄弱地区较工业发达地区低，反之亦高。从已知的职业病中证明：接触某些烷基酚化合物可诱发白癜风。如果工业中越越多的生产应用酚类化合物，白癜风的发病率亦有随之增多趋势。另外，水源、空气、蔬菜、粮食等污染，也可从生活中导致白癜风。
白癜风复发和缺乏维生素有关吗?而且服用维生素C会影响肠道吸收铜离子，又能降低血中血清铜氧化酶(即铜蓝蛋白)的含量，从而影响酪氨酸酶的活性，阻碍黑色素的生物合成。因此，白癜风病人应当不用或慎用维生素C。
大家现在对于白癜风复发和缺乏维生素有关吗都已经明白了吧，白癜风的出现可以说是给患者朋友们带来了一定的侵害性的，为此我们对于白癜风一定要重视起来，及时的去正规的医院进行检查和治疗，避免耽误病情。
2补充维生素有讲究什么时候吃最好
1、维生素、矿物质什么时候吃最好?
(1)有人认为，空腹吃维生素和矿物质效果更好，因为这样不会有别的物质干扰吸收。但其实补充维生素矿物质的最佳时间是吃饭的时候或吃饭前后，此时人体消化功能最强，能更好地促进维生素和矿物质的吸收，还能减少肠胃不适的可能性，尤其是像钙、铁这类需要消耗大量胃酸的矿物质。
(2)对于脂溶性营养素如维A、D、K、E、β-胡萝卜素、番茄红素等，和脂肪一起摄入的话，能随着脂肪一起被小肠运转吸收，利用率更高。
(3)维生素类产品，早餐的时候吃能为接下来一整天人体的活动做好动员和储备，更有利于保持精力。
(4)对于钙片，可以晚餐后半小时吃。因为到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙会不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就会动用骨骼中的钙。晚餐后补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，以免动用骨钙，而且钙还有镇静作用，有助于促进睡眠。
(5)钙、铁等矿物质产品以及膳食纤维类产品应至少与药物相隔2小时后在食用，以免影响人体对药物的吸收。
2、草本提取物、粉末状硬胶囊补剂什么时候吃比较好?
装在硬胶囊中的草本提取物、粉末状补充剂，如银杏提取物等，可以打开胶囊放入水中，在饭前或者饭间服用效果也会更好。
3、鱼油、大蒜这类营养品什么时候吃比较好?
像鱼油、大蒜这类可能会影响口气，或让胃感到不舒服的补充剂应该在饭前服用，以减少可能出现的不适症状。
4、减肥和提神类产品什么时候吃比较好?
(1)可能引起人体神经兴奋的补充剂如人参及含有麻黄、咖啡因的能量补充剂最好在白天服用，不要在睡前服用。
(2)帮助减肥的产品通常也会让人感到兴奋、精力充沛，最好在下午4点之前食用，以免影响晚上睡眠。
5、吃营养品能否一次吃完一天的量?
(1)补充剂最好每天分次服用(比如早饭和晚饭前)，尤其是像维生素C这类容易随尿流失的营养素，分段补充有利于维持其在血液中的浓度。
(2)但如果你容易忘记的话，每天在一个固定时间一次服用也是可以的，最好伴随最丰盛的一餐进食。
6、我应该吃多少?
(1)20~50岁的健康人群可以按照推荐用量来服用。
(2)体型较大者可以适当增加摄入量，体型瘦小者则可以适当减少用量。
(3)身体虚弱或者患有慢性疾病的人刚开始时应该服用少量，如果没有不适症状，再增加用量至推荐量。
7、要吃多久才会起效呀?
(1)一般来说，服用新的膳食补充剂5～8星期后可见到较为明显的效果，但大多数膳食补充剂需要长期食用才能获得持久的好处，如预防疾病、提升活力及延缓衰老等。
(2)对于急性的症状比如感冒来说，中草药配方或者锌剂可以很快起效，但对于慢性的机能失调，比如关节损伤和消化不良，则需要经过几个月甚至更长时间的综合调整。
(3)补充营养品一段时间后，大多数人都会觉得精力比以往充足，不适感减少，同时外表(脸色、气色)看上去更健康精神。很多欧美人过了70岁依然身体健壮、活力充沛，不仅长寿而且生活品质高，这与他们长期服用膳食补充剂不无关系。
补充：怎样选到靠谱的产品?
人们总是想买物美价廉的产品，但我们绝对不能单凭价格来选择营养品。以下几招可以帮你做一个购买健康食品的内行人：
1、读懂产品标签。请记住，好的厂家总会为消费者提供最详细的产品信息，一个负责任的标签应包括：
(1)每份用量中各种营养成分的含量，注意不是整粒或整片的含量(整片含量包括填充剂和其他非营养配料);
(2)存在形式，如维生素A(β-胡萝卜素)，表示维生素A全部来源于β-胡萝卜素;维生素E(d-α-生育酚)，表示维生素E以天然的d-α-生育酚存在;钙(柠檬酸钙和碳酸钙)表示钙一部分由柠檬酸钙提供，一部分由碳酸钙提供。
(3)生产该产品所用的辅料、是否含可能导致过敏的物质(如小麦、牛奶、酵母等)。
(4)最新的美国食品良好生产操作规范(cGMP)要求厂家遵守“100%真实标签”，即产品使用的所有辅料(包括防腐剂和人工色素、香料等)必须100%地如实标注。
(5)包装规格、食用方法、保存方法、保质期及警示。
(6)生产商的信息：公司名称、地址、电话等。
2. 判断生产商的品质。选择大公司(尤其历史超过20年的公司)和在股票市场公开上市的公司，其产品质量大多有保障。在美国或其他营养补充剂市场成熟的国家，市场竞争尤其激烈，一旦一家公司的产品被曝光出现质量问题的话，公司很可能无法生存下去。最简单的方法是上网了解公司的资质(包括公司的历史、实力、技术等等)。
3. 别太相信广告。花大笔钱做广告的厂家比比皆是，但注意别被忽悠了，往往越是被宣传有“神奇疗效”的产品越有问题，尤其是那些标签上不能明确标注成分及其含量的产品。
3过多的摄入维生素C可能会患上白癜风
大家都知道维生素C是好东西，对人体是十分有帮助的一种维生素，所以很多朋友们生活中都习惯大量的补充这种维生素，但是朋友们要知道过多的摄入维生素C可能会患上白癜风!虽然维生素C对人体有很多好处，但是过量的摄入是能够增加患上白癜风的风险的，维生素C会影响到生色素的合成过多的摄入就可能引发白癜风，朋友们若是想要远离白癜风就要适当的补充维生素C。
一、过多的摄入维生素C可能会患上白癜风
过多的维生素C会影响酪氨酸酶活性，影响黑色素细胞的合成。现在有很多的女性朋友都想要美白，都会大量的食用含有维生素C丰富的食物。维生素C会影响到人体内黑色素的形成，长期大量饮食维生素C食品的话会增加患白癜风的风险。
二、少接触橡胶、油漆一类的化学污染物能避免患上白癜风
橡胶、油漆一类的化学污染物都含有醌、酚等有害物质，这些物质会破坏人体的黑色素细胞，导致白癜风的发病。如果长期处在这种环境中工作的人，需要着重做好自身的劳动防护。
三、尽量减少精神压力也可远离白癜风
大量的临床试验表明，人体的精神因素也是诱发白癜风的一大因素。如果长期精神压力过大，或者是精神受过较大的创伤，都会使人的神经系统受损，进而引发白癜风。有的人长期精神压力较大，神经过于紧张，夜不能眠，对于身体的影响也是很大的。精神以及心理因素对于白癜风的影响是很大的，重点需要注意这一方面。
四、避免皮肤受外力刺激能预防白癜风
外伤、手术伤、刀伤、烧伤都会促使白癜风泛发。皮肤受到外力的刺激会影响皮肤中黑色素细胞的生成。另外，经常摩擦的地方也是白癜风的一大发病区域，所以，大家在日常生活尽量穿宽松的衣服，避免摩擦产生白癜风。
过多的摄入维生素C可能会患上白癜风现在大家已经了解了，为了能够远离白癜风朋友们要注意上述的问题才行，什么东西再好也不要过量的摄入才是，不幸患上白癜风就得不偿失了。最后文本祝愿朋友们能够远离白癜风健康生活。
4两性与维生素
我们在每天的食物中都会摄取维生素，然而你是否了解，在林林总总的维生素大家庭中，有一些维生素对增强你的“性趣”大有帮助。
如果你感到“性趣”下降，不妨试试补充以下这些维生素：
维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A，则影响雌激素的正常分泌。
维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。
维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。
维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。
5维生素误区种种
维生素吃得越多，越有助于健康 尽管维生素有益健康，但并非可以无限量服用。只有溶于水的维生素(维生素c、b)能够随尿液排出体外。在维生素被排泄之前，它们要经过人的机体，溶于脂肪的维生素(如维生素a、d、e)更会沉淀在脂肪组织和肝脏内。因此，过量服用维生素特别危险，怀孕期间妇女过量服用维生素可造成婴儿畸形。
一杯鲜桔汁比一粒维生素胶囊更有益于健康 身体本身不会区分维生素c是来自桔子还是药片。鲜桔汁有一个好处是：果皮里含有果胶，这种果胶能降低血液中的胆固醇。
每天服维生素c能活100岁并不得心脏病 每天摄取大约75毫克维生素c就能够满足身体的需要。过量服用维生素c有可能导致维生素b12缺乏、腹泻、牙龈出血，甚至加速肾结石形成以及造成心脏循环系统方面的疾病。
素食者摄入的维生素更多 只靠吃植物仪器摄取营养的素食者甚至会患维生素d和维生素b12缺乏症。虽然，也吃牛奶制品和鸡蛋的素食者一般情况下不会缺乏维生素，但是，这些人的营养状况不会好于食肉者。
维生素e能增强性功能 虽然男子缺乏维生素e会减少精子生成，从而导致不育，但研究表明，维生素e对增强性能力并不起作用。
维生素a和b、胡萝卜素对吸烟者有保护作用 美国研究人员最近根据对18314人进行试验的研究结果得出了相反的看法。在每天服用30毫克胡萝卜素和7.5毫克维生素a的一组人当中，患肺癌的比例比没有服用维生素的另外一个受试小组高28%。
多吃维生素d可壮骨 虽然，我们的身体需要维生素d(每天最大剂量为0.005毫克)，才能使我们有强壮的骨骼。但是，专家提醒人们：服用维生素d过多会加速动脉硬化，严重超量还会中毒致死