子宫对女性的身体健康影响是比较大的，子宫是女性身体重要的性器官之一，现在的污染环境越来越严重，那么也给很多的女性带来一定的威胁，每年患有妇科病的女性也在逐渐的增加，所以女性一定要引起足够的重视，做好子宫的保养，那么女人平时怎么保养子宫呢！让我们一起来看一下吧！
目录
1女性5种行为最伤子宫
1、不为子宫保暖
十个女人九个寒，多数女人属于寒性体质，常会有手脚冰凉的情况出现，如果生活中不注意子宫保暖，或者爱吃寒性食物，都会导致体内阳气消耗过大，干扰子宫机能。另外，常穿露脐装，或者长时间待在空调房等行为，都会对子宫造成不利影响，严重还会引发宫寒。
2、经常抽烟
女性抽烟不仅仅伤肺，对子宫的危害也很大!有研究显示，那些经常抽烟的人患子宫颈内上皮细胞癌的概率要比不抽烟的女性高。此外，如果一个女人长期处于二手烟环境中，患子宫癌的风险也会大大增加。
3、性生活放纵
频繁做爱可能会对女性子宫造成一定的损伤，建议性爱次数不宜过多。另外，在性爱过程中，应该讲究卫生，事前事后都要做好清洗工作，否则细菌会通过阴道进入子宫，引起感染。
4、反复人流
如今，人们对“性”相对开放，如果不慎怀孕了，做人流就成为许多人的选择。人流可以避孕失败的补救措施，但如果反复做人流，可能会导致女性子宫内膜变薄，严重的还会造成不孕不育。如果是在短期内多次人流，对子宫的损害将是非常大的。
5、不及时治疗妇科炎症
常见的妇科严重包括阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等，主要与女性性交不洁或细菌感染有关，虽然这些疾病不会给女性带来多大的痛苦，但如果不及时治疗，细菌就容易进入子宫内，对子宫造成影响，诱发子宫疾病。因此，一旦发现妇科炎症症状，我们一定要及时治疗。
2女人平时怎么保养子宫呢
子宫对女性的身体健康影响是比较大的，子宫是女性身体重要的性器官之一，现在的污染环境越来越严重，那么也给很多的女性带来一定的威胁，每年患有妇科病的女性也在逐渐的增加，所以女性一定要引起足够的重视，做好子宫的保养，那么女人平时怎么保养子宫呢！让我们一起来看一下吧！
一、积极避孕。
妇科专家提醒女人流产三次以上，患上子宫疾病的几率就会明显的增大，因为进行人工流产的时候，宫腔容易感染，粘连，可能会发生不孕不育的情况，虽说这个社会已经越来越开放了，不过为了女性健康着想，一定要积极避孕哦。
二、不要纵欲乱性。
随着现在社会的发展，人们开放了很多，不过女人如果纵欲过度，尤其是和多个男人发生关系，子宫会很受伤，像是不干净的性交，会让病菌由阴道进入子宫里，容易引起子宫内膜感染。
三、预防产后宫脱。
女人在产后一定要注意休息，如果还是经常的干重活或是蹲下劳动的话，会让腹压增加，子宫可能会有向下移动的情况。
四、尽量少吃高脂高热量的食物
现在就讲究健康饮食了，因为高脂肪高热量的食物摄入之后，会引起体内的雌性激素增多，容易引起子宫肌瘤的形成，如果想要预防子宫疾病，就要清淡饮食，多喝水，同时尽量不吃辛辣刺激的食物。
五、经常自我检查疾病
女人的白带和月经都是可以说明身体问题的，经常自我检查白带和月经，一旦出现问题要立刻去诊治。
说起女人平时怎么保养子宫，相信不同的人有不同的方法，那么小编也在这里建议大家，要定期的去医院做检查，一旦发现疾病就要及时的去治疗，对于，子宫比较敏感的患者来讲。应该积极的预防子宫的早衰现象，可以多吃一些对自己的子宫有益的食物。
3女性子宫怎么保养 做好这六件事
1、定期做个妇科检查
做好正规的身体检查是完全有必要的，不要因为个人情绪或者腼腆害羞就忽视了这个步骤，检查的也不必要过于勤快，半年或者一年都可以，但是重点是要检查好生殖器部位，如实告知医生你的情况，一旦发现疾病才可以把握好治疗的时机。
2、做好计划生育的准备
女人的最适合生育的年龄大概是24到29之间的，但是有些女人自身的保护意识并不是那么的强烈，有了性生活之后也不采取什么避孕措施，更不做什么绝育的手术，反正如果怀孕了还可以人工流产，或者就未婚先孕，反正总会有解决的方法的。这样做是完全不好的，如果你还没有准备好要一个孩子的话，就要好好保护好自己的身体，做好相应的避孕措施，不要等你想要孩子的时候就怀不上了。
3、最好是可以坚持每周游泳一次
如果女人能够坚持每个礼拜去游泳的话，对自己的子宫是很好的，因为游泳可以提高宫缩的能力，保护女人的子宫。就算是在寒冷的冬季，也完全是可以游泳的，只要做好相应的防护措施，完全还是可以坚持游泳下去的。
4、少吃点高脂肪含量的食物
一些高脂肪含量的食物里面含有很多刺激体内激素的因素，会造成某些激素的不正常的生成和释放，导致子宫疾病的出现。子宫肌瘤的形成就是与之相关。因此在生活中最好是可以坚持低脂肪含量的饮食，坚持每天可以多喝点水，坚持营养的均衡摄入，少吃点生冷刺激性的食物。
5、注意观察自身的身体情况正常
如果发现一些月经、白带等出现不正常的情况的话，最好是可以及时治疗，因为这些跟你体内的激素分泌有关，而且还关系着你的生育能力，因此要做到有病可以及时去治疗。
6、情绪的保持也是很重要
不管身体正不正常都是要保持心情的开朗愉悦的，悲观的情绪是很容易影响到身体内的内分泌的，而且在生活中最好是可以坚持好适量的运动，注意好劳逸结合，远离生冷刺激性的食物，吃点补血益气的食物，保护好身体的健康。
4吃哪些食物对子宫有好处
1、红薯
红薯是比较暖身的食物，在暖宫上面也是很有功效的，红薯营养非常的丰富，可以补脾益胃，补中益气，大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动，促进毒素的排出，其中的绿原酸，还能抑制黑色素的产生，防止雀班的出现，抑制肌肤老化。
2、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
3、红豆
红豆含有较多的皂角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水肿的效果，大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果，另外，红枣性质温和，可以补脾补血，是种不错的暖宫食物，女性吃红豆不仅可以排子宫里的毒素，还可以防治宫寒。
4、黑豆
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。而且黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量较高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
5、桑葚干
桑葚我们平时不是很常吃，但是桑葚干可以在各个大超市都能买到，它是含铁最丰富的食物之一，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
6、阿胶
较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
7、鲍鱼
鲍鱼是对女性很好的滋养品，有研究表明鲍鱼可以很好的滋阴养肾，清肝明目，过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
8、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
5女人如何保养子宫效果比较好
1、做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西??德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
2、性伴侣数量别太惊人
性伴侣一多，宫颈就危险!女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。
3、吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老!秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
4、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多
5、经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。