月经是每个女性正常的生理现象。在来月经期间，女性朋友的身体是比较虚弱的，而且免疫力也会出现下降的情况。为了做好养生保健，在月经期间也需要注意很多问题，这样对我们的身体才是有益的。那么，月经期间该注意什么问题呢?我们一起来看看吧。
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1月经周期多少天正常
“为什么我的月经从来不准，是不是有问题呢?相信麻友的问题也是广大的难题之一。女性对“大姨妈”这个好朋友真的没辙了，它来早了担心，来晚了担心，来太久了担心，来太短了也担心。如果你也有上诉是这个问题，是不是代表你的月经周期不规律呢?其实，月经周期多少天正常?
女性月经周期以月经来潮第一天为周期的开始，到下次月经来为止。周期的长短因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。月经来潮的持续时间一般为3-7天，平均5天。月经周期又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天前后两天。
在这个范围内的是正常的月经周期。
正常月经周期特点如下：
1、月经第一次来潮称为初潮,初潮年龄大多数在13～15岁之间,但可能早在11～12岁,晚至17～1 8岁。我国各地区初潮年龄相差不大,但体弱或营养不良者初潮可较迟,体质强壮及营养良好者,初潮可提早。
2、出血的第一天称为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为28 ～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。
3、正常月经持续2～7天,平均5天左右,月经量的多少很难统计,临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml,个别妇女月经量可超过100ml 。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。
4、月经血一般呈暗红色,除血液外,尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固,但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。
2月经期间会出现哪些问题
月经是每个女性正常的生理现象。在来月经期间，女性朋友的身体是比较虚弱的，而且免疫力也会出现下降的情况。为了做好养生保健，在月经期间也需要注意很多问题，这样对我们的身体才是有益的。那么，月经期间该注意什么问题呢?我们一起来看看吧。
1、月经期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
3、吃点甜食。女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的，这个时期吃甜食的话是不易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。
4、月经期间要注意保暖。也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
5、拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化。女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
7、忌盆浴。因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大，同样的也比较容易受到污染，所以这时候洗澡最好是淋浴。
8、月经期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
以上就是有关月经期间该注意什么问题的相关内容了。总之，月经期间我们还是需要多加注意。虽然现在很多时候不允许我们去静养，但是还是需要抽时间多休息一下，同时注意腹部保暖。希望本文可以帮助到大家。
3月经期间吃什么好
食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。
4月经期间吃什么丰胸
1、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有很好的帮助。
2、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。大豆蛋白富有营养价值，所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。大豆类食物包括豆腐、豆浆、黄豆等。
3、木瓜
木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。木瓜酵素和维生素A能刺激雌性激素分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。
4、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸之功效。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。
5、坚果、种子类食品
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能促进乳腺发育，还能让乳房组织更富有弹性。
5女人需要牢记哪些经期前后的禁忌
第一、经期之前需要牢记的禁忌
1、忌吃咸食
部分女人的口味比较重，平日里饭菜都喜欢选择较咸的食用，平日里小零食也都喜欢选择咸味的。建议女人们在经期之前还是要适当克制下吃咸食，因为咸食摄入太多的话，会使得身体内的盐和水增加。再加上经前女人身体内的孕激素会增加，如此一来很容易造成女人的身体出现水肿，甚至是头痛的问题。
所以说，女人们想要避免此种情况的话，建议来月经前至少一个星期及以上时间都不要吃咸食。
2、忌吃辣(及冷)食
生活中很多女人都嗜辣，每次吃饭都无辣不欢，还有一部分女人喜欢吃冷食，因为她们对热很敏感，总觉得吃热食很容易烫嘴，而且吃冷食的话，能够让帮助自己迅速降温。这些东西，平时吃一点无碍于身体，可是在经期前几天可就不好了。
因为辣(及冷)食属于刺激类，吃了之后容易产生刺激，经前身体产生刺激的话，就容易导致盆腔血管出现收缩，从而让女人们经期的时候，出现经血量减少，甚至是不来的情况。这样就会影响经血地排出，造成大量毒素积攒在身体里面，最终将会损伤身体健康。
第二、经期之后需要牢记的禁忌
1、忌汗蒸
很多女人喜欢汗蒸，因为她们通过汗蒸能够排汗，从而身体里毒素的累积。小编提醒，女人们月经刚走不应该去汗蒸，因为汗蒸的热气进入身体后有助血液循环。月经刚走的时候，子宫内膜部位的血管其实还没有那么快紧闭起来，此时汗蒸的话，进入身体内的热气就会促使血管再次扩张，如此一来，就会导致女人的再次出血的问题哟。
2、忌游泳
游泳是一项很好的运动，女人们利用其健身很是不错。但是，建议月经刚走的那几天不要去游泳。因为月经走后，身体处于气血虚亏的状态，自身的免疫力降低，抗病能力未能恢复最佳的状态。此时去游泳的话，一旦池中的脏水不小心进入阴道的话，就很容易滋生细菌的，严重的话，还会导致炎症上行，感染其他临近的器官哟。