很多上了年纪的人们都没有性生活了，其实这样的现象并不提倡，虽然说年纪大了体力和精力不支，加上性功能衰退，也就不想再性生活了。殊不知适当的性交对人体健康的好处还是有很多的，只不过需要注意正确的方式方法，才能保障健康，那么老年人夫妻生活要注意什么?我们一起看看吧。
目录
1高质量性生活方法很重要
动嘴：嘴巴不要闲着
在这种时刻，沟通尤为重要。有什么感受，有什么想法，尽管说出来。当然，什么东西都是过犹不及，过分夸张的哼哼哈哈有时还不如久久压抑之后泄漏的一点鼻音。
动身：发挥女人至上的威力
据说，很多男人都喜欢在这个时候甘拜下风。让女人自己掌控一切，他会感觉很新鲜。
首先，女人别在乎自己的体形，不要担心下垂的胸部，肚子上的赘肉，还有兴奋的表情，一定要了无牵挂，随心所欲。
动脑：了解男人身体的构造
男人什么地方敏感?当然是那个地方。除此之外呢?脚心，脖子，耳朵……这需要你专心去体会。
展开想象也非常重要。这道理就不用多说了，每个人喜好不同，萝卜白菜各有所爱。找对你的那根萝卜，烹饪煎煮，油盐酱醋，自己喜爱的味道自己做主就好啦。
从饮食的角度出发
中国菜和西方菜系的不同，在于预备功夫占了九成。你看一下满汉全席的擂台赛，不难发现，各位大厨对之前的切、洗、炖、炸都全力以赴，绝不怠慢。饮食男女，殊途同归。男人们与其埋头苦干如同苦力，不如下点功夫在前面。
动手：玩个数字游戏
也许，你是一个不好意思在性爱中玩花样的女人，那么，不妨从一个小游戏开始。拿一副扑克牌，随意抽牌。先抽到数字牌的人，必须按照牌面上的点数亲吻对方。比如，你抽到一张红心10，就得亲吻他的身体10次——任何地方都可以。游戏规则可以协商制定，充分发挥想象力。
比如眼罩。某一个感官的遮蔽，会令其他感官非凡灵敏。
2老年人夫妻生活要注意什么
现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物。
老年人过性生活注意事项
强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。
姿势：以侧位为好，可以节省体力;头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。
饮食：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。
防意外：应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。
配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做爱中不可别别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性交失败。因此，一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停性交，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。
3冬季老人的性保健原则
冬季老人性保健内雄激素分泌的活跃程度逐渐低于青壮年，但性欲的变化程度与青壮年相比差距并不太悬殊，而是较为稳定地维持在一个自身适度的水平。国外把60岁以上的老年人分为“年轻型”及“衰老型”两类，前者所占的比例达到80%;日本60岁以上男性有性欲者达90.4%，其中属性行为旺盛者占54.7%。有趣的是，美国曾对239名男女大学生了解他们对自已父母性能力的估计时，有25%的学生认为父母每年只有一次性生活，而实际调查的结果则是每周2次，与儿女们的估计相差96倍。
可见老年男性的实际性能力是大大超过世俗之所料的。竟有甚者，如外高加索一位叫罗马扎诺夫的老人在135岁时称其 127岁之后才停止性生活。由此可见，老年人也还有性要求、性能力，因而也还需要性生活的。女性老年人虽由于卵巢功能的渐衰，激素分泌减少，对性的反应也表现迟缓，但对性生活同样有心理上的需求。只是女性性欲的表现有别于男性，比较偏重于心理的倾慕、体肤的亲近和爱抚罢了。
冬季老人性保健生活不仅是体力活动，也包含着兴奋与激动的情感活动。性交时由于性的兴奋、情绪的激动会使心跳、呼吸加快，血压升高，心脏的负担会因此增加。老年人如果伴有冠心病及左心室功能不全者，在性交时可以诱发心绞痛、心律失常、肺水肿，甚至引起心脏性卒死或中风。所以，患有高血压、冠心病的老年人在过性生活时应懂得一些保健知识。
冬季老年人更需要注重性保健工作，同时也需要注意性生活当中的一些禁忌问题，因为在性爱中出现错误的话，对于老年人的身体健康可能也会带来威胁，所以两性健康专家认为老年人必须更加注重性爱保健工作。
4老人性爱应避免过度兴奋
性欲减退、性反应迟钝。人到老年，性激素分泌减少，产生性欲的直接动因少了，自然会出现性欲的减退。
勃起不坚，持续时间短。随着神经、血管等系统的衰退，老年男性需要经过长时间的刺激，才能逐渐勃起。勃起后持续的时间也缩短，一般仅维持较短时间就消退。
睾丸缩小、射精减少。人到老年，性腺的分泌功能减退，所以射精量会减少，有的甚至表现为虽有性高潮但无射精现象，或有射精而无明显快感。
针对以上生理特点，首先建议老年男性在性生活过程中增加爱抚时间，多进行相互抚爱以及对局部加以刺激，这样可以使性欲得到一定程度的满足。夫妻间的相互爱抚、拥抱等，在老年性爱中占有更重要的地位。
其次，老年男性多伴随有慢性基础疾病，因此，在性生活之前，要加强准备工作，如高血压患者要控制好血压，在性生活过程中应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。
最后，老年人的性生活频度，应根据自己身体状况来决定，只要性生活后不感到特别疲劳和特殊不适即可。总之，只要我们学会科学看待，了解自身生理情况，就可以健康地享受性生活。
5怎样过夫妻生活最好
第一招：见缝插针式
不要把爱爱规定成只有晚上睡觉才能做的事情，改变一下爱爱的时间表，可以利用起床前的十几、二十分钟，或者下班后直奔大床来一次很快速的爱爱，虽然这和那种从容不迫的爱爱不一样，但很刺激，让双方在情感上也能获得很大的满足。
第二招：温馨摇椅式
可以在室内特意放上一把只供夫妻两人坐的双背椅，一有空闲，就让你们的摇椅作为你们的备忘录，谈谈夫妻生活体验，甚至可以谈谈自己听到或看到(如录像等)的爱爱体验，互相接触身体，激发起触觉感。同时，自己也被对方抚摸，以激起欲望。
这样做并不是单纯为了引起性兴奋，而是作为提高身体感受力的作法。通过抚摸，可减少爱爱中的拘束感，改变原有老一套的夫妻活动的方法，唤起自然的性反应。
第三招：欲擒故纵式
一个星期不过夫妻生活可能很多人并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，可以建立起足够的欲望。
因此，可以自制一份爱爱日程。比如在一周中挑选出某天来作为爱爱的日子，在一周之内，规定不能互相爱抚，甚至亲吻，在两人中制造一种紧张情绪，在等待的日子里，可以让彼此对对方的需要的欲望更加强烈。但这只能偶尔为之，常常这样，可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了。
第四招：奢侈开房式
结婚后繁琐的家务、繁忙的工作占去了你们大部分的时间。你们有多长时间没有去逛街、看电影、共进晚餐了?开个房间，远离老人孩子，带上莱伯特，是不是有偷情的刺激。