经期护理误区有哪些?如何避免经期护理误区你知道吗?这一点广大女性要谨记，经期护理对每个女性来说很重要，因此，对于经期护理广大女性要重视，谨防进入误区。针对这个问题，下面小编就来为你介绍经期护理误区有哪些吧。
目录
1女性三大经期护理方法
女性在月经期间不注意护理，常常会引发月经紊乱等症状，对身体健康产生影响。为了避免这些不适，有更好的健康生活，女性应该从三个方面做经期护理。
生活护理
月经期间，身体免疫力自然下降，生殖器官保护作用减弱，容易滋生细菌，受到感染。所以生活护理的第一条，就是做好月经期间的清洁，保持生殖器官的卫生，勤换内裤，勤洗澡，挑选质量较好的卫生巾。其次是避免受凉，身体抵抗力下降以后，容易患病，特别是过冷刺激，会引发月经不调。
再有就是避免过劳过累，经期可以适当运动，切记剧烈运动，避免造成过量出血。最后是保持健康的生活规律，精神上开朗、乐观、不要焦躁;保证充足睡眠;忌口，多吃蔬果;如果有经期不适，应该去正规医院察看，对症治疗。
暖经巾护理
除了基础的生活护理以外，随着女性需求的变化，科技的创新，现在大多数女性会选择暖经巾，或叫暖经贴来做经期护理：
1、益母草暖经巾是活血化瘀、调经止痛的首选，根据中医温补原理，以45℃的热量将益母草活性成分，通过腹部关元穴和腰部肾腧穴渗入到子宫，持续12小时热敷调理，活血化瘀、祛寒暖宫、缓解痛经。最适用于：经期前腹痛、腰酸、小腹坠胀、行经不畅的你!
2、艾草具有消炎止痛，温经散寒功效。艾灸、薰艾是时尚女性喜欢的调理经期不适的方式。艾草暖经巾精准热敷腹部和腰部穴位，把艾草的活性成分渗入子宫，实现消炎止痛、祛寒暖宫、缓解痛经及经期不适。传统艾灸、薰艾要在固定场所才能保养。使用艾草暖经巾，犹如随时随地、不受限制的“艾灸”。
3、祛寒暖宫王牌!经期前2天：用益母草暖经巾，活血化瘀，让经血顺畅排出，降低经血不畅的疼痛;经期中期：用艾草暖经巾，能够调经止痛，很好地让经血充分代谢脱落;经期后期也不能忽视：用参姜暖经巾，滋补修复子宫内壁。
饮食护理
除了以上两大护理方法以外，月经期间饮食方面应忌食生冷辛辣食物。下面推荐几个简单的食方做为参考：
1、生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮，祛寒补血。
2、益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，补气养颜。
3、丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适量，煎汤趁热喝，祛湿暖身。
4、艾叶炒鸡蛋：调经止血、散寒除湿、暖宫，艾叶还能预防春天的流行疾病。
5、红枣桂圆糖水汤：补气养心，美容养颜，缓解经期不适，红枣还能健脾补血，经常吃还能让脸庞艳如桃花。
6、蜂蜜热牛奶：睡前一杯，缓解痛经。
7、女性痛经茶疗方
玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水冲泡。功能：理气解郁，活血散瘀，适用于经期腹痛、胀痛。
姜枣茶：生姜3片，大枣5枚(打碎)，沸水冲泡。功效：散寒止痛，适用于痛经下腹冷痛者。
当归茶：当归6克，川芎2克，沸水冲泡。
其他饮食方面护理：
1、饮食宜清淡，易消化，富营养。多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，多饮水，保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、巧克力等糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
3、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
4、偶尔吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
5、 摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋、豆腐，以补充经期所流失的营养素。
6、 饮食应定时定量。可避免血糖起伏，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
7、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
8、避免吃生冷类食物。因为生冷类食物具有清热解毒、滋阴降火的功效，平时吃，是有益于人体健康的，但在经期食用的话，却容易造成痛经、月经不调等症状。
9、避免吃辛辣类食物，因为辛辣刺激性的食品容易导致痛经、经血过多等症。
10、避免吃油炸食品。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。这时候如果进食油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、毛囊炎。
11、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
12、更年期的妇女，应多摄取钙质丰富的食品。
社会时刻在进步，生活品质更好的同时，女性更应该关爱自己的生理健康。做漂亮女性，让姨妈来了不会痛，一身轻松!
2经期护理6大误区
经期护理用品的选购、使用应避免以下6种误区：
1、卫生巾放在卫生间里。卫生间多潮湿，很容易滋生霉菌，污染卫生巾。
2、不看保质期。特别是促销期间，图便宜买许多包卫生巾。实际上卫生巾的卫生要求非常严格，离生产日期越近质量越有保证，而促销产品、赠品往往是商家搭售的滞销产品，库存时间长，难保产品的质量。
3、最新的就是最好的。新品牌、新品种、新面料、新概念满天飞，加上促销，往往导致冲动消费。购买质量可靠，有良好信誉，特别是适合自己的产品仍然是选购护理用品的首选。那种带有夸张的吹嘘、时尚色彩的产品要慎选。
4、带有香味的护理产品能掩盖经期身体的特殊气味。带有药物或香味的卫生巾大多数医生并不赞成使用，药物或香味成分也许会对机体产生不良影响。
5、卫生巾没有脏不用换。卫生巾的使用特别是后几天经血较少时，更换次数减少，导致细菌滋生，量少的时候可以选用丝薄的或者是护垫，使用时间不超过8小时。
6、有独立包装，使用卫生巾之前可以不洗手。当手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，其实会把大量的病菌带到了卫生巾上。
3经期护理 有这5个“手段”
处于经期的女性，抵抗力和代谢能力都降至最低，容易受到细菌的侵袭，经期的私处护理至关重要，日常保持私处健康需要哪些“必要手段”呢?
一、经期饮食要忌口
平日里偶尔贪贪嘴无所谓，但是在经期一定要避免“乱吃”东西。经期不宜抽烟饮酒，吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。另外，浓茶和咖啡含大量咖啡因，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长和出血过多。茶叶中含有的鞣酸，会影响铁的吸收，增加经期失血过多导致贫血的可能。
饮食建议：经期要注意营养，多补充蛋白质、维生素、铁和钙，多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬果，正确合理的饮食，有助你更好的度过经期，呵护好私处健康。
二、正确清洗私处
经期一定要做好个人卫生，千万轻信经期不能洗头洗澡的传言。但也不要使用沐浴露清洗私处，否则会破坏私处的酸碱平衡，让细菌有机可趁。另外，经期子宫颈口未开，不宜坐浴、盆浴，会让污水容易流入子宫，导致发炎。
清洗建议：洗液清洁外阴可以帮你更有效的抗菌防病，不过在挑选洗液产品时，一定要注意选择放心品牌，选择弱酸性的温和洗液，无香味或香味清淡的草本洗液更温和不伤私处，但也不可天天使用。
三、需注意衣着穿搭
经期不建议穿着紧身衣物和过于清凉的服装，如：牛仔裤、吊带衫等。穿着过于清凉的服装会让你容易受寒，加重痛经也会引发私处不适。穿着过于紧身的裤子，会影响私处血液循环，容易引发炎症。
衣着建议：经期宜使用专用的内裤，避免和日常穿着的内裤混合，经期内裤要更注重透气性，如果不慎染上经血要及时清洗，最好用专用的洗涤剂来祛除血渍，如果内裤上血渍的痕迹已经无法去掉，就应该考虑更换新的内裤。
四、避免经期过性生活
女性月经期间如果有性生活，因子宫腔内有新鲜创面，过性生活可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，经血量增多或经期延长，还会增加子宫内膜异位的风险，严重的甚至可能影响生育。
性生活建议：一般女性在经期性欲会比较强，千万不要因为伴侣一句“戴套就可以防止感染”就松口，女性在经期一定要多爱自己一些。
五、调适好自己的心情
经期要注意休息，合理安排工作和休息时间，避免体力劳动。还要注意保持愉快的心情，情绪激动么，抑郁、愤怒等都会导致气滞，从而导致痛经和闭经。
情绪建议：经期可以适当的依靠伴侣，他们的呵护和照顾可以帮助你调适情绪，减轻经期不适。不过，也不要仗着“大姨妈”来了，就颐指气使、无理取闹，不但对你的情绪没有帮助，还会影响你和伴侣之间的感情。
4女人经期护理身体有哪些小妙招
经期护理身体大家都知道了吗，其实，我们大家还得好好的护理一下了，到底怎么护理，这些都是需要了解的。相信爱美的女性们都知道，经期是我们美容护肤的黄金时间，只要在生理期用对了护肤方法，要想天天美丽动人，那是分分钟的事情。那么问题来了，生理期该如何护肤呢?接下来将为大家介绍11个生理期护肤小妙招，让你拥有好肌肤。
生理期护肤小妙招
1、多吃蔬果
蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一点儿，当然需要选择适合在经期吃的蔬菜和水果。以下推荐几种美容养颜的蔬果：
(1)菠菜
进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解经期疼痛。而且维生素E能够有效防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽。
(2)荔枝
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
(3)红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。
医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
2、喝杯红酒气色更好
红酒对人体的心血管有很好的保护作用，并且能够使女性的雌激素水平慢慢回升，月经期间，每晚临睡前喝上一杯50毫升左右的红酒，能让你的气色更加红润哦。
3、眼周抗皱
对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。
4、保持心情愉快
保持稳定的情绪，让肌肤处于放松的状态。经期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠时间，这是保养皮肤有效的方法，同时还可以做一些有氧运动，但是不要太过激烈，或者选择饭后散散步。
5、防晒
角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。
6、使用“大姨妈”专用洁面乳
因为女性在生理期容易长痘痘，因此护肤最重要的一个步骤就是清洁，选择一款泡沫丰富以及弱酸性的洁面乳，并且适合敏感肌肤使用的，每周使用一次电动洁面刷洗脸，这样能很好清除皮肤内的污垢和老化角质。
7、以油洗油
为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。
8、做补水面膜
在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人。
9、每天睡够9小时
医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分。既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受。月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月。
10、合理清洁
因为生理期皮肤会变得稍微敏感，所以角质产品就暂时别用了，清洁品也要用温和和滋养型的，有保湿效果的，虽然经期里的肌肤油脂分泌较多，但是去油脂的清洁品会导致肌肤水分流失，所以经期里一定要合理护肤，一天最多洁肤三次，不能太多，否则会使肌肤变得更加干燥粗糙。
11、经期结束后的10天中是护肤重点
在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。
结语：女人只有保养了才会变得美丽动人了，所以嘛，经期的护理是需要好好的注意了。在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人。
5中医教你经期护理小妙招
经期护理怎么做才好?针对女性这个特殊生理时期的护理，网络上相关的护理方法五花八门，让女性很是无所适从。经期护理的重要性毋庸置疑，如果女性没有做好经期护理，不仅容易造成月经不调和痛经，还可带来妇科疾病甚至不孕的长远恶果。下面就让专家教大家中医的经期护理小妙招。
防御外邪：保持外阴清洁严禁受凉
月经期间，气随血泄，气虚则防御机能不足，易受风、寒、湿热等外邪侵袭，致经行感冒、痛经、月经不调等。因此女性一定要做好保暖措施，禁止贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。同时，经期血室正开，邪气易乘虚而入，滋生疾病，因此必须保持外阴清洁，并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等。
调节情绪：不要太过激动
很多女性在月经期间会格外烦躁，情绪不断波动，但专家提醒，这可是经期护理的大忌，“月经期间，经血下行，血虚肝旺，若经期情绪过激，易使气血紊乱导致经量增多、经期延长甚或崩漏。因此应保持心情舒畅，消除紧张、烦闷或忧郁心理。”
劳逸结合：避免太多劳累
虽说月经是女性特殊的生理时期，但一般正常的工作学习还是可以如常进行的，但女性则需要避免剧烈运动和重体力劳动，否则泳衣导致月经不调或是经期延长，“过劳则耗气，过逸则气滞，女性经期护理应做到劳逸集合。”
饮食节制：少吃苦寒生冷的食物
经期护理的饮食方面尤其要特别注意，避免进食辛辣刺激和苦寒生冷的食物，“辛辣刺激的食物容易导致血分蕴热，迫血妄行，引起月经过多;而苦寒生冷的食物容易易凝涩经脉，使血行不畅，经行不畅或紊乱等。女性经期饮食宜以清淡和营养为主。”