女生闭经意味着已经不能生育了，但是很多女生闭经并不是生理上的原因，也可能是因为身体出现了一些症状导致的。通过饮食的一些调理是有可能缓解这个症状的。那么停经34天饮食调整方法有什么?女人停经后要怎么保养身体呢?下面大家就来一起看一看吧。
目录
1女人停经后要怎么保养身体呢
1、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
2、善待自己的身体：健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。
3、乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
4、定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
5、足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
2停经34天饮食调整
女生闭经意味着已经不能生育了，但是很多女生闭经并不是生理上的原因，也可能是因为身体出现了一些症状导致的。通过饮食的一些调理是有可能缓解这个症状的。
工具/原料
电脑
方法/步骤
中医认为：“药食同源”观点是十分有益的，通过我们日常针对性的饮食调整，是可以解决我们身体的很多不适的。
◎山植60克，鸡内金9克，红花9克，红糖30克。前3味药先水煎，然后再加入红糖，每日2次。
◎山植肉30克，红糖30克。将山植煎浓汁，再加红糖略沸后即成。早、晚空腹饮用，连服2剂。
◎红花6克，生黑豆30克，红糖60- 90克。红花与生黑豆先水煎，再入红糖，温热服用。
◎鸡内金、山植各10克。研末，每次服6-9克，开水冲服。
不要固守某个食疗方法，一旦服用一段时间无效后要及时就医诊治，以免耽误病情。
注意事项
饮食调理身体是一个漫长的过程
3停经三十五天的危害
1、容易生病
女性停经的危害是很大的，女性一旦出现停经的现象，那么身体就容易生出一些疾病，生殖器官也容易出现一些状况，比如是畸形或者是肿瘤等等。
2、不能怀孕
其次，就是不能怀孕，停经的危害体现在孕育后代的这个方面，很多女性提前停经就是会出现没法产生卵细胞的情况，既然都没有办法产生卵细胞，那么自然就不会有怀孕的可能。
3、加速衰老
停经还会让女性加速衰老的过程，因为女性在毕竟之后，一般都是由于体内的卵巢发生了早衰，因此女性的身体就容易出现骨质疏松、高血压等疾病，内分泌也会失调，脸部肌肤也会变的越来越差，看起来就像是老了很多岁。
4、容易出现精神性疾病
当正常的月经停止以后，会让女性产生比较强烈的失落感，大部分女性遭受到各种不适症状的影响之后会产生恐惧，如果不能及时调节，那么就很容易导致抑郁、孤僻、自卑等不良情绪，从而导致各种精神性疾病的发生。
4停经的原因
一般情况下，如果同房后月经推迟7-10天左右，就可以利用验孕试纸或者验孕棒来自测是否怀孕。(原理：当女性怀孕后，受精卵着床成功，在其胚胎发育的过程中，胎盘合体滋养层细胞产生大量的绒毛膜促性腺激素(HCG)，这些激素会通过孕妇的血液循环而排泄到尿中。通常在受孕十天后的尿液中就可以检测到人类绒毛性腺激素的水平。)
验孕试纸只要随便找一家药店就可买到，将尿液滴在试纸上的检测孔中，如果试纸的对照区出现一条有色带(有的试纸显红色，有的试纸显蓝色)，表示没有怀孕，如果检测区出现两条明显的色带，则表示阳性，说明你，中!奖!了!
温馨提示：早晨的尿液中一般有最高的HCG值，所以用验孕试纸自测是否怀孕建议选择晨起的时候。但早孕试纸只能作为初步检查的一个标准，如果需要更加精准的答案，则最好到医院做B超检查， 在同房后的第五周可检查出是否怀孕。
5停经有哪些症状
1、月经过期10日或以上，应疑为妊娠。停经可能是妊娠最早与最重要的症状。但需注意停经不一定就是妊娠。
2、停经6周左右出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，称早孕反应。早孕反应多于妊娠12周左右自行消失。
3、妊娠早期出现尿频，系增大的前倾子宫在盆腔内压迫膀胱所致。约在妊娠12周以后，当宫体进入腹腔不再压迫膀胱时，尿频症状自然消失。
