吃素的孕妇一定要保证摄入的热量能满足怀孕的需要。因为素食所能提供的热量明显要比肉类少。如果热量摄入不足，身体就会分解自身的蛋白质，从而影响孕妇自身及宝宝的生长发育。同时，孕妇还应注意食物的营养价值，多吃富含些维生素、微量元素的新鲜蔬菜、豆类、干果、麦芽等。下面我们一起来看看素食的准妈妈是否必须吃肉的知识吧。
目录
1准妈妈必知 想要健康宝宝的保健准则
1、了解分娩原理及有关科学知识
克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妈妈进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妈妈学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妈妈在分娩时的配合。
这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
2、不宜提早入院
毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。
首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩，对她也是一种刺激。
另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时侯并不十分有利。 所以，孕妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妈妈，不要提前入院等待。
3、作好分娩准备
分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妈妈的安慰。
如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。 孕后期，特别是临近预产期时，准爸爸也应作好准备，使妻子心中有所依托。
2素食的准妈妈必须吃肉吗
有些女性怀孕前就吃素，而有些女性怀孕后一见到肉就恶心，对于这些孕妇而言，只要仔细选择搭配合理、营养丰富的食品，吃素食完全可行。
吃素的孕妇一定要保证摄入的热量能满足怀孕的需要。因为素食所能提供的热量明显要比肉类少。如果热量摄入不足，身体就会分解自身的蛋白质，从而影响孕妇自身及宝宝的生长发育。同时，孕妇还应注意食物的营养价值，多吃富含些维生素、微量元素的新鲜蔬菜、豆类、干果、麦芽等。
如果是纯素型，只要能保证饮食的品种及用量合理，也可以保证孕期的营养需求。而蔬菜素食型和水果素食型是不能满足孕妇和宝宝的营养需要的，这一点一定要引起注意。
3春季准妈妈多吃这3类食物预防皮肤过敏
1、含有维生素A的食物
维生素A能增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能，抵抗各种过敏原的侵袭。维生素A 存在于人和各种哺乳动物、禽类、鱼类体内，因此准妈妈可以吃些肉类鱼类。同时含有胡萝卜素的蔬菜可以转化为维生素A，比如胡萝卜、西兰花、枸杞等，都能预防过敏。
2、含维生素D的食物
维生素D有抗病毒能力。樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝、花菜、猕猴桃、蘑菇、小白菜等蔬菜水果富含维生素D。动物肝脏及蛋黄也含有维生素D。除了食物来源之外，还需要准妈妈多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
2、含维生素E的食物
维生素E具有提高人体免疫力功能，增强抗病能力的作用。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。某些干果中富含维生素E，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。
准妈妈预防过敏，除了饮食上注意以外，生活中更要注意以下几点：一是远离过敏源，春天皮肤瘙痒的准妈妈们还需要远离花粉、金属等过敏源，尤其是不确定自己是什么物质过敏的孕妇们，最好是尽量减少外出，以免导致肌肤过敏，加重春天皮肤瘙痒问题。二是不要过度清洁，因为太过频繁的清洁肌肤，会破坏掉肌肤正常的油脂分泌，让肌肤变得非常干燥，从而也会加重皮肤的瘙痒问题。所以，准妈妈不要太过于清洁了，以免物极必反。三是洗澡水温不要过热，因为热水会增加毛细血管的通透性，加重皮肤瘙痒症状，所以当准妈妈在春天出现了皮肤瘙痒症状时，一定不要使用烫的水洗澡。
4准妈妈春天饮食的六个要点要注意
大原则方向来说，春天，饮食应减酸增甘，健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。
1、孕妇应注意补充水分。
孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。
2、食用养阴润燥的食物。
如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。
3、多吃新鲜蔬菜。
最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。
4、不吃辛辣食品。
辛辣食品除了会刺激胃以上，还容易引起上火。
5、适量补充蛋白质和钙质。
鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症。
6、不吃霉变食品。
春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。
5孕妇春天最适合吃什么水果
水果是好东西，不仅可以平衡我们的营养，而且也可以帮助我们排除体内的垃圾。对于孕妇来讲，更是好东西。所以，在吃水果的时候，建议孕妇们在春天的时候，可以选择吃以下的水果。
苹果。苹果因为含有大量的丰富的营养元素，而且有其孕妇所需要的矿物质，所以在这个时候吃苹果是孕妇必须要做的。而且孕妇怀孕后，因为其身材也会变胖，吃苹果，会帮助你减少发胖的机率。同时对胎儿也有好处，可以帮助胎儿改善皮肤问题等。孕吐的时候，吃苹果也能改善。
梨。梨虽然是凉性的食物，可是，也是适合孕妇在春天的时候吃的，这是因为其有清心润肺，可以帮助你利尿消肿的一种水果。所以，孕妇如果有这种疾病的现象的话，也可以吃些梨来改善的。
香蕉。香蕉是钾的极好的来源，所以，如果怀孕后，感觉到有血压高的情况下的话，也可以吃香蕉来改善的。一是可以降压，二是可以保护心脏，还有血管内皮的作用。所以，孕妇吃香蕉的好处，也能帮助你保持一个好的心情。
草莓。草莓因为颜色好，而且口味也好，所以，推荐给孕妇吃。在这种情况下，可以预防感冒，而且也能分解食物里的脂肪，达到促进食欲，以及帮助消化的作用。是适合孕妇吃的最好的水果之一。
葡萄。葡萄的好处在于其有着极好的矿物质元素，几乎所有的人体所需要的微量的元素，它都有。因此，吃葡萄，可以帮助你改善循环不好的症状的。对于孕妇来讲，如果有出血的现象的话，吃葡萄可以起到安胎的作用。
火龙果。火龙果有着极好的解毒的功效，孕妇吃的话，可以把自己体内含有的重金属给排出体外，而且这种的也含有膳食纤维，也是孕妇的身体所需要的一种物质。在这种情况下，帮助你改善你的体内的糖分的含量，都有着极好的作用的。但是，孕妇不能多吃，一个礼拜吃一到两个就可以了。
西柚。柚子的好处在于，有天然的叶酸，所以，适合刚怀孕的女性吃。其可以达到满足胎儿需求的作用的同时，也可以改善孕妇出现的高血压症或者是胎盘早剥的发生率也会相应降低。所以，孕妇在刚怀孕的时候，可以多吃一些西柚来改善你的这种情况和现象的。
实际上，对于孕妇来讲，一些水果的摄入，还是有讲究的，如果不是能影响到你的胎儿的水果来讲，都是可以吃的。当然在吃之前，也要查一下资料，看哪些水果你可以多吃，以及吃的量要保持在多少。