作为人体消化系统重要器官之一的肛门，易出现痔疮肛裂等疾病，那么老人如何做好肛门保健呢?人要到了50岁，身体各项机能开始在慢慢减退，各器官都容易出现问题。下面我们一起来看看老人肛门六大保健手段的知识吧。
目录
1老人为什么肛门坠胀排便不通
王大妈今年六十了，平时身体很健康，但是最近老是觉得肛门有坠胀感，可是排不出来便，一直以为是便秘，吃了润肠通便的药物也没有用，去了医院诊断才知道是直肠粘膜脱垂，治疗方法也和便秘完全不同。
什么是直肠粘膜内脱垂?
直肠粘膜内脱垂是肛肠科常见病之一，是在排便过程中，近侧直肠粘膜层脱入其远侧肠腔或肠管内，但不超出肛缘，在大便排出后持续存在，有便秘或排便不尽感，肛门阻塞感，肛门坠胀感。此病好发于中老年女性。
究其原因是由于年老体虚，周身结缔组织退变导致全身支持结构松弛，或生育过度、分娩损伤或不良排便习惯导致腹压升高，使直肠与周围结构间的组织松弛失去功能。此时，再加上腹泻的向下蠕动或便秘时粪便向下的摩擦力，更加重了直肠粘膜向远侧肠腔脱垂折叠，从而发为本病。
一般认为，直肠前壁粘膜内脱垂和全周粘膜内脱垂，是病程发展过程中先后的两个阶段，也是直肠全层脱垂的前期病变。所以，早发现早治疗，在病变初期给予合理有效的治疗，对于患者来说是至关重要的。
2老人肛门六大保健手段
1、养成每日排一次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。
2、多吃含纤维素丰富的食物。如新鲜的蔬果及粗粮等，少吃辛辣刺激性食物，以免影响排便，引发痔疮。每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水润肠。
3、保持肛门清洁。大便后尽可能将肛门擦干净，避免粪便残留。有条件的，大便后可用温热水清洗肛门，但不要使用强碱性肥皂。
4、预防腹泻和便秘。腹泻和便秘等消化系统疾病会给肛门造成压力。另外，应避免吃过于粗硬的食物，以免在排便时对肛门造成损伤，引起感染。
5、避免久蹲、久坐、久站。要勤换体位，加强身体锻炼。
6、学会做肛门保健操。方法是：在食指上套上指套，在指套上涂抹少量的红霉素软膏，然后用食指在肛门口处按摩10～20下，再将该手指慢慢伸入肛门内，一直伸到不能伸入为止，然后将伸入肛门内的手指向前后左右四个方向扩张肛管，用力要适中，可扩张2～3分钟左右，然后擦干肛门，站起身来，将肛门用力向上提缩20～30下。
3半夜肛门胀痛的原因分析
1)肛裂 引起的疼痛，呈周期性，多发于大便时或大便后，主要由粪便刺激，溃疡裂口扩张所致。其疼痛为阵发性灼痛或刀割样疼痛，可持续数分钟;待粪便通过后，疼痛减轻。另外，由于排便的刺激，内括约肌可呈持续性痉挛，引起溃疡裂口剧烈而持久的疼痛;往往可持续数小时之久，患者坐卧不安，十分痛苦;严重者可疼痛24小时以上。除了疼痛，肛裂者常伴有出血、便秘等症状。
(2)肛窦炎 一般为肛门部微痛、坠胀，排便时因粪便压迫发炎的肛窦而致肛门部灼痛，若括约肌因受刺激而挛缩，疼痛则加剧，并向臀部及股后部放射。常伴有少量脓性或粘液性分泌物外溢、气味臭，日久可致肛周潮湿、瘙痒等不适。
(3)血栓性外痔 轻者有异物感，大多伴有胀痛。由于肛周静脉血管破损，血块凝结而成血栓，在肛门外皮下出现青紫圆形硬结节，一般在截石位3点、9点处。
查看详情>>4老人肛门坠胀为哪般
王大妈年过六旬，平时身体没啥毛病，但觉得肛门时有坠胀感，便意频频却又便不出来。之后也用过通便药物，效果不甚理想。后来问医生才知，这是直肠粘膜内脱垂惹的祸。
什么是直肠粘膜内脱垂?
直肠粘膜内脱垂是肛肠科常见病之一，是在排便过程中 ， 近侧直肠粘膜层脱入其远侧肠腔或肠管内，但不超出肛缘，在大便排出后持续存在，有便秘或排便不尽感，肛门阻塞感，肛门坠胀感。此病好发于中老年女性。
究其原因是由于年老体虚，周身结缔组织退变导致全身支持结构松弛，或生育过度、分娩损伤或不良排便习惯导致腹压升高，使直肠与周围结构间的组织松弛失去功能。此时，再加上腹泻的向下蠕动或便秘时粪便向下的摩擦力，更加重了直肠粘膜向远侧肠腔脱垂折叠，从而发为本病。
一般认为，直肠前壁粘膜内脱垂和全周粘膜内脱垂，是病程发展过程中先后的两个阶段，也是直肠全层脱垂的前期病变。所以，早发现早治疗，在病变初期给予合理有效的治疗，对于患者来说是至关重要的。
中医认为，直肠粘膜内脱垂多为气虚下陷，治疗上多用补中益气、升提固脱作用的药物，可大大改善肛门坠胀，排便费力等症状。但临床上，很多老年患者因不重视本病而延误了病情，严重者甚至直肠脱出肛门之外，此时便需要注射药物或手术治疗了。总之，直肠粘膜内脱垂是全身退行性变在肛门直肠局部的表现，与后天的生活习惯有关。
如何防治直肠粘膜内脱垂?
首先，不能过于劳累，要注意休息。临床上，很多患者在服用药物的同时，却不注意休息，长时间从事相对繁重的体力劳动，致使治疗效果大打折扣。
其次，要保证充足的饮食营养。多食鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆类等营养丰富的食物，不宜食用辣椒、芥末等刺激性食物。
第三，养成良好的排便习惯。每天定时排便，切勿排便太用力或蹲厕过久，尽量避免便秘或腹泻。
第四，多做提肛运动。提肛运动就像忍大便一样，将肛门向上提收，然后放松，一提一放，如此反复，长期坚持有助于改善直肠括约肌群和盆底肌的收缩功能，有效缓解脱垂症状。
5老人怎么预防肛门尖锐湿疣
尖锐湿疣这个疾病的发病范围还是很广的，不管是青年还是老人都容易患有这个疾病的。那么，老人本来身体就很差，在加上这个疾病的话，那是更加的痛苦的。那么，老人怎么预防肛门尖锐湿疣呢?
专家指出，老年人得此病一般有以下7点原因造成：
1、寄生虫感染：占大部分比例引起老年人肛门瘙痒的是蛲虫病。夜间肛门松弛时，蛲虫常从直肠内爬出，在肛门四面产卵交配，因刺激肛周皮肤而引起肛门瘙痒，并以夜间瘙痒为特点。
2、肛裂痔瘘：老年人胃肠蠕动功能减弱，轻易发生便秘，且往往因大便用力而引起肛裂。若只是肛门疼痛可能只是刚发生的肛裂、发痒出血，而一些带有痔疮的则是陈旧肛裂。
3、肛周皮肤局部的生理变化：老年人因皮脂腺分泌功能减退，皮肤缺乏皮脂的滋润，皮肤干燥，肛门四面皮肤褶折增多，粪便、汗液污垢长期积于其中而过于湿润，不清洁。这轻易使细菌滋生，产生慢性炎症而引起肛门瘙痒。
4、神经性皮炎：发生于身体的骶尾部又或者是肛门周围的神经性皮炎，经常引起肛门瘙痒，它会产生丘疹，是由于局部皮肤发生多角形的并融合在一起，因瘙痒搔抓常使皮损增厚、苔藓化如树皮样。
5、真菌感染：在天气炎高湿润的季节，体质肥胖多汗的老年人容易发生皮肤真菌感染，从而引起廯如股癣或臀癣，常常因皮损扩到肛门周围而引起肛周瘙痒。
6、病毒性疣：假若老年人不仅患肛门尖锐湿疣，也可能有传染性软疣，都可引起肛门瘙痒。前者主要现象肛门瘙痒。肛门湿疣是周围发生菜花样或鸡冠样的疣状增生物，现象湿润污秽并有恶臭味;传染性软疣则是圆形或半球形的疣状增生物，中心有个"肚脐"样的凹陷，其发生的部位除了肛周、阴囊外，还可波及到全身皮肤。
7、肛周湿疹：主要现象为肛周一圈发生丘疹、水疱，甚至糜烂渗液等皮肤损害，常常因剧烈瘙痒搔抓后，产了肛门四面皮肤增厚、苔藓化，外观大多变为灰白色。