生理状况的好坏对女性的健康能够造成极大的影响，因此，出现生理问题时女性们往往会遭受莫大的痛苦，而大部分生理问题在初期都会表现出一些异常状况，例如，白带浅褐色是什么原因造成的呢?下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下，积极找到解决的办法。
目录
1简述月经期的三种不适
1、痛经
说到月经，很多女人的印象是痛苦。因为很多妇女月经容易出现痛经，很难受，有一些甚至疼痛的非常厉害，会出现恶心、呕吐等症状，严重的还可能休克。除了坏习惯也可能引起疼痛，也可能是女性的疾病（如子宫内膜异位症等）引起的，所以如果女性患有痛经，那么去医院进行妇科检查，如果有问题可以尽早治疗。
2、外阴瘙痒
出现外阴瘙痒，这个可能和月经期间使用的卫生巾的质量以及使用的方法不当有关，有些卫生巾的材质不好，会刺激皮肤，有些女性月经期不及时更换卫生巾，引起局部皮肤的不适，还有可能是外阴感染炎症引起的。如果月经发痒的问题多次发生，不仅会使外阴的皮肤变黑变得粗糙，所以，一旦出现外阴瘙痒要及时去医院进行治疗。
3、心烦意乱
月经期间或月经前期的许多妇女会特别烦躁，很容易愤怒。这是一个经前期综合征的表现。
2经期后有褐色分泌物的原因
月经后有褐色分泌物怎么回事
1、经血不畅淤积：月经后血黑有可能是因为月经后期出血量少，经血排出不畅，在宫内淤积时间长所致。
2、月经未干净：就是月经还未结束，只是经量较少，与白带混合在一起呈现出的褐色，这种情况是正常的生理表现。
3、妇科疾病：宫颈糜烂、子宫肌瘤及子宫内膜炎等也会导致褐色分泌物的出现，建议女性此时去医院做下妇科检查。
4、黄体功能不全：黄体功能不全不足以支持分泌期子宫内膜充分发育，其次还有黄体功能萎缩不全等。
3月经期吃什么食物可补血
1、红枣
枣是当之无愧的补血之王。枣温暖，可以改善身体的血液循环，红枣也可以增加血红细胞的含量。
2、红糖
红糖味道潮湿，甜美，进入肝脏和脾脏。有助于脾胃，有止血等功效，红糖水对女性月经通畅有很好的效果，可以使自己的身体快速增加能量，可以活血，加速血液循环的速度，所以对于女性朋友来说，月经喝红糖水非常好。
3、胡萝卜
胡萝卜被称作小人参，因为胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素对血液有很强的作用。我们每天可以准备一碗萝卜汤来帮助补血。
4、红米饭
红米蛋白质丰富，，也有丰富的铁，它可以补血对预防贫血有很好的作用。
5、黑米饭
黑米营养价值高，其中蛋白8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，可以多吃。
6、南瓜
南瓜含有必需的氨基酸，还含有钙，锌，铁，钴，磷等。钴可以帮助血液中红细胞的正常运行。锌会直接影响红细胞功能。铁是血红蛋白的基本微量元素之一。
7、龙眼肉
龙眼肉含有维生素A，B，葡萄糖以及大量的铁。我们可以直接买新鲜的龙眼作为水果吃，也可以用干龙眼肉泡水来喝，但是龙眼容易上火，不应该吃过多。
8、冬瓜
冬瓜价廉物美，补血效果非常好。无脂肪，低热量，为人体健康带来好处。而且富含蛋白质、碳水化合物以及维生素和矿物质，营养价值很高。
4月经量少呈褐色怎么办
经褐色的原因为经血量少才会出现褐色。正常经血为暗红色，一般月经后期会出现褐色经血。而一开始就出现此类现象为病理现象。月经量少可以采取以下措施调理：
1、充足的睡眠。有道是：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
2、月经量少要及早发现及早治疗，月经量少可以采取以下方法治疗：(1).耳穴埋藏取肾、子宫、内分泌区，以油菜籽、磁石，耳针埋穴，每日自按3次，每次3分钟。(2).体针肾虚：三阴交、肾俞、血海穴，均补法。血虚：足三里、脾俞、肝俞穴，均补法。痰阻：合谷、外关、丰隆穴，均泻法。血瘀：血海、中极、地机穴，均泻法。
3、在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。
5月经期间8项注意事情
1、经期忌生冷食物。因为生冷食物容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少。如不注意，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。而除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
2、月经期间会损失一部分血液，月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等。
3、经期不能用冷水洗澡。冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅。
4、皮肤敏感宜用棉质卫生巾。在卫生巾的选择上，应首选棉质的。虽然干爽网面卫生巾吸收快，防回渗性能好，但其纤维质地不如棉质柔软，与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。
5、经期不要捶打腰背。月经期间，盆腔充血，会引起腰酸，不少人会习惯地用拳捶腰，这样做会使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸严重，导致月经过多。
6、经期不宜穿紧身裤。经期穿紧身内衣，易使经血流出不畅。在脱穿时会使盆腹腔压力突变，造成经血逆流，出现经期腰疼、腹痛症状。
7、经期不宜高声唱歌。经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀，高声唱歌会使声带肌疲劳。
8、经期不宜喝绿茶。对人体健康起着重要的作用，不过，对经期女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，还可能给身体带来麻烦。因为女性月经期常常会有大便秘结的症状，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。