不管是新婚夫妇，还是备孕二胎的，一旦怀孕，都是一件令人兴奋的喜事。而孕妈妈也不管有无经验，都应特别小心。有些孕妇因为已经有过一次生育的经历，对于二孩的“来访”则表现得非常随意。这种不过于紧张的心态是好的，但是对于整个孕期的保健来说并不一定是好事。
目录
1孕早期食谱助宝宝智力发育
孕早期是大脑发育的关键
胎儿脑部发育的关键时期是孕期的最初三个月。孕妇饮食关键在全面、均衡，在怀孕早期也就是怀孕前的12周，虽然宝宝的身体发育还比较缓慢，但胎儿脑部发育却在怀孕第七周开始已经出现雏形，神经管开始发育，3个月后神经管闭合，大脑和脊椎开始发育。因此这个阶段是宝宝脑组织增殖的激增期，是胎儿成长的关键阶段，因此要特别注意孕早期胎儿发育所需营养的补充，多吃富含DHA、胆碱的海产品、花生等，以及充足的蛋白质。
孕早期食谱助宝宝智力发育
孕早期食谱推荐一：燕麦蜜枣核桃饼
食谱原料
6大匙黄油(butter)，1/2杯红糖或者白糖(或者1/3杯，根据想要的甜度调整)，2/3杯普通面粉，3/4小匙baking soda，1又1/2杯燕麦片，一个鸡蛋，1小匙香草精，大半杯切碎的核桃，半杯切碎的蜜枣。
制作方法
1、预热烤箱至华氏350度;
2、找一个干燥无水的大碗，把面粉，苏打，燕麦片混在一起，搅匀;
3、往碗里磕入鸡蛋，加入香草精;
4、开低火，用小煮锅煮溶黄油，关火，加入糖，搅匀;
5、上述所有材料混合在一起，搅匀后，用大匙把混合物盛在抹了油或者铺了烘焙纸的烤盘上，放在烤箱的上层烤架上，烤10-13分钟(每个烤箱或有不同，建议在烤至10分钟的时候，注意观察下，以免烤糊。
营养价值：
核桃具有补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。
孕早期食谱推荐二：八宝水波蛋
食谱原料
鸡蛋2个，猪肉10克，豌豆10克，胡萝卜10克，香菇10克，虾仁10克，青笋10克，鱿鱼10克，盐1小匙，白糖少许，料酒少许，水淀粉少许。
制作方法
1、鸡蛋打散，加入适量30度左右的温水，再加少许盐、胡椒粉搅拌均匀，用滤网过滤到蒸碗中，蒸碗盖上保鲜膜，待蒸锅内的水烧开后放入蒸锅，盖上锅盖，留缝隙将蛋羹隔水蒸熟;
2、将其他所需原料洗净，全部切小丁备用;
3、取来小汤锅，加入适量清水烧开，先放蔬菜丁，再放肉丁、虾丁，把需要的原料都焯烫一遍;
4、再取来小锅烧热，锅内不用放油，加入一点点高汤，再加入刚刚焯烫过的所有原料，再加入盐，白糖，料酒调一下味，烧开后，用水淀粉勾芡，将蒸好的蛋羹取出，把刚刚做好的芡汁浇在鸡蛋上即成。
营养价值：
鸡蛋是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。
孕早期是孕妇妊娠反应比较严重的时期，孕妇会有恶心、呕吐、食欲不振等反应。因此这个时期的饮食重点还要考虑如何让孕妇减轻妊娠反应带来的呕吐、厌食等，保证让孕妇摄入足够的营养。孕早期胎儿的发育是否健康是非常重要的，特别是胎儿脑部发育，所以孕妇一定要在孕早期补充足够的营养，以保证胎儿的智力发育。
孕早期是大脑发育的关键
胎儿脑部发育的关键时期是孕期的最初三个月。孕妇饮食关键在全面、均衡，在怀孕早期也就是怀孕前的12周，虽然宝宝的身体发育还比较缓慢，但胎儿脑部发育却在怀孕第七周开始已经出现雏形，神经管开始发育，3个月后神经管闭合，大脑和脊椎开始发育。因此这个阶段是宝宝脑组织增殖的激增期，是胎儿成长的关键阶段，因此要特别注意孕早期胎儿发育所需营养的补充，多吃富含DHA、胆碱的海产品、花生等，以及充足的蛋白质。
孕早期食谱助宝宝智力发育
孕早期食谱推荐一：燕麦蜜枣核桃饼
食谱原料
6大匙黄油(butter)，1/2杯红糖或者白糖(或者1/3杯，根据想要的甜度调整)，2/3杯普通面粉，3/4小匙baking soda，1又1/2杯燕麦片，一个鸡蛋，1小匙香草精，大半杯切碎的核桃，半杯切碎的蜜枣。
制作方法
1、预热烤箱至华氏350度;
2、找一个干燥无水的大碗，把面粉，苏打，燕麦片混在一起，搅匀;
3、往碗里磕入鸡蛋，加入香草精;
4、开低火，用小煮锅煮溶黄油，关火，加入糖，搅匀;
5、上述所有材料混合在一起，搅匀后，用大匙把混合物盛在抹了油或者铺了烘焙纸的烤盘上，放在烤箱的上层烤架上，烤10-13分钟(每个烤箱或有不同，建议在烤至10分钟的时候，注意观察下，以免烤糊。
营养价值：
核桃具有补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。
孕早期食谱推荐二：八宝水波蛋
食谱原料
鸡蛋2个，猪肉10克，豌豆10克，胡萝卜10克，香菇10克，虾仁10克，青笋10克，鱿鱼10克，盐1小匙，白糖少许，料酒少许，水淀粉少许。
制作方法
1、鸡蛋打散，加入适量30度左右的温水，再加少许盐、胡椒粉搅拌均匀，用滤网过滤到蒸碗中，蒸碗盖上保鲜膜，待蒸锅内的水烧开后放入蒸锅，盖上锅盖，留缝隙将蛋羹隔水蒸熟;
2、将其他所需原料洗净，全部切小丁备用;
3、取来小汤锅，加入适量清水烧开，先放蔬菜丁，再放肉丁、虾丁，把需要的原料都焯烫一遍;
4、再取来小锅烧热，锅内不用放油，加入一点点高汤，再加入刚刚焯烫过的所有原料，再加入盐，白糖，料酒调一下味，烧开后，用水淀粉勾芡，将蒸好的蛋羹取出，把刚刚做好的芡汁浇在鸡蛋上即成。
营养价值：
鸡蛋是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。
孕早期是孕妇妊娠反应比较严重的时期，孕妇会有恶心、呕吐、食欲不振等反应。因此这个时期的饮食重点还要考虑如何让孕妇减轻妊娠反应带来的呕吐、厌食等，保证让孕妇摄入足够的营养。孕早期胎儿的发育是否健康是非常重要的，特别是胎儿脑部发育，所以孕妇一定要在孕早期补充足够的营养，以保证胎儿的智力发育。
2孕妇老做这事对宝宝发育不利
不管是新婚夫妇，还是备孕二胎的，一旦怀孕，都是一件令人兴奋的喜事。而孕妈妈也不管有无经验，都应特别小心。有些孕妇因为已经有过一次生育的经历，对于二孩的“来访”则表现得非常随意。这种不过于紧张的心态是好的，但是对于整个孕期的保健来说并不一定是好事。
体质具有差异性，而二胎妈妈的体质跟自己几年前相比，也可能发生了变化，加上年龄也增加了几岁，因此，经验之谈是不足为信的。有些事情该注意还是应加强警惕。
孕妇要避免这些事
1、过度劳累
很多孕妈妈都不得不承担起生活的重担，不少人要在职场中继续奋斗;也有不少全职太太虽然不用工作，但是家庭琐事也往往让人累得直不起腰来。
对于孕妇来说，本来就很容易产生疲劳感，若是孕早期过于劳累，还可能引起出血，甚至流产;而孕后期太过劳累，就会导致胎儿发育不良，或是早产。
孕妈妈应在这个特殊时期里，少做一些家务。当然，这并不是说可以什么都不干，直接躺床上静养。所谓物极必反，适当的劳动对孕妇和胎儿还是有益的。
此外，在劳作时，应避免长时间地弯腰或蹲着，这样会给腹部带来很大的压力，使局部的血液循环减慢，影响到胎儿的生长发育。
2、吸二手烟
吸烟对孕妇和胎儿的影响是很大的，相信很多人都有这样的常识，也不会主动去吸烟。但是很多孕妇却常常不得已处于二手烟的环境中，特别是朋友聚会时。这个时候往往碍于面子，不好直接提出来。如果是偶尔为之，可能问题并不十分严重。若是家里有人长期吸烟，就一定要引起重视了。
所谓二手烟就是被动吸烟，在吸烟者的吞云吐雾中，其他人也会吸入那些有害物质，不仅使母体受到影响，还会连累胎儿的生长，甚至导致胎儿猝死。
即使胎儿没有生命危险，也很容易出现畸形;而孕妇容易产生妊娠高血压、高血糖等疾病。因此，家人一定不要在孕妇面前抽烟，即使烟瘾难耐，也应去室外抽完了再回来。
3、泡澡
很多人都喜欢泡澡，因为这样既给身体做了清洁，又放松了心情，让人感觉非常舒适。但是，泡澡之前，人们往往会加入较热的水，以防水温迅速变凉。
孕妇在热水中浸泡15分钟以上，会使体温也跟着升高。胎儿长时间处于闷热的环境中，很不利于自身的发育，容易导致畸形。
即使不泡澡，淋浴也不宜用过热的水，跟体表的温度差不多就可以了。特别不适宜去公共浴室，那里温度高、不透气，很容易使孕妇和胎儿缺氧。
现在人们的住房水平提高了，家里普遍都装上了热水器。建议孕妈妈们都尽量在家里洗澡，卫生间里放上防滑垫，自己控制好水温，洗澡时间不超过20分钟就可以了。
4、整天不出门
孕妇都是家里的“大熊猫”，受到了国宝级的待遇。家人对这个即将到来的小生命呵护备至，生怕孕妈妈出门遇到什么危险，或是户外细菌多，家里更卫生、安全。
其实，什么事情都有其两面性，虽然户外的细菌多，但是空气要比室内的清新。若是孕妇整天待在家里不出门，就很难呼吸到新鲜空气。当然，孕妇出门也应注意时间段，特别是那些全职妈妈，一定要避开上下班的高峰期再出门。那些时间段人多、车多，不仅不安全，空气也不新鲜。
此外，长时间地待在家里，必然得不到足够的运动。适当的运动其实也是良好胎教的一部分，并且对孕妇的身体也是一个锻炼，心情上也能得到放松。只要不是剧烈的运动都是可以做的，比如游泳、孕妇瑜伽、散步等。
5、爱吃火锅和烧烤
火锅和烧烤特别适合朋友聚会时食用，大家围坐在一起谈天说地，特别有气氛。当然，很多孕妇会在这个特殊时期突然想吃某种食物，而火锅和烧烤因为其重口味，常常能获得孕妈妈们的青睐。
先不说火锅和烧烤的原材料是否卫生，也不说调味口是否过于咸或辣，这种没有经过充分烹饪的饮食方式，使得很多寄生虫都找到了生机。特别是肉类中常有弓形虫，短时间的加温并不能将它们都消灭。因此，孕妇们吃了这样的食物，自然会对胎儿的生长不利。
如果实在想吃，可以在家里烹饪，并且以吃蔬菜为主。口味做得尽量清淡一些，以防引起肠胃不适或便秘。
结语：孕妇是家里的重点保护对象，只要是对孕妇和宝宝不利的，都应尽量避免。不过，有的时候，家人和孕妇本人并没有足够的意识，做了一些可能伤及宝宝的事。以上给大家介绍了孕妇应尽量少做的事，各位孕妈妈都记住了吗?健康的宝宝是一个家庭的希望，愿他们都可以健康成长。
3有助胎儿发育的最佳食物
最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。
最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。
选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
最佳防早产食品
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
4构想胎宝宝的形象有益于宝宝发育
孕妈妈与胎宝宝具有心理与生理上的相通性。同时孕妈妈在为胎宝宝形象的构想中，会使情绪达到最佳的状态.而促进体内具有美容作用的激素增多，使胎宝宝面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎宝宝。
孕妈妈怀孕期如果经常设想宝宝的形象，在某种程度上来说.这种形象会相似于将要出生的宝宝。孕妈妈可以在自己家墙壁上悬挂一些自己喜欢的漂亮的婴幼儿照片，天天看上几回，必然会心情舒畅，进而使胎宝宝受到良好刺激。
孕妈妈可以把自己的想像通过语言、动作等方式传达给腹中的胎宝宝，告诉它，它长得什么样，性格怎么样等等。并且要坚持下去，还可以和准爸爸一起描绘自己所希望的宝宝的模样，这样可以保持愉快的心情，通过体内的化学变化影响胎宝宝。
孕妈妈还可以预先设计制作一些胎宝宝出生后的用品，买些玩具等。在一针一线的缝制中，培养孕妈妈同腹中宝宝的感情。
5你知道胎儿发育的过程吗
人的受精作用是在输卵管的上段完成。当受精卵在输卵管中段时，胚胎发育就开始了。受精卵一边进行卵裂，一边沿输卵管向子宫方向下行，2～3天可到达子宫。那时的胚胎是由许多细胞构成的中空的小球体，称为胚泡。
受精后约一周，胚泡植入增厚的子宫内股中，这就称为妊娠。胚泡不断通过细胞分裂和细胞的分化而长大，分成了两部分。一部分是胚胎本身将来发育成胎儿;另一部分演变为胚外膜，最重要的是羊膜、胎盘和脐带，胎儿通过胎盘和母体进行物质交换。
在前两个月中，胚胎继续细胞分裂、分化，产生各种细胞，组建各种组织、器官，这是发育中的稚嫩和敏感时期，对各种外界刺激的抵抗力、适应力很差，要十分注意安全，包括孕妇服药、接受辐射或接触其它有害因子等都会影响胎儿的正常发育;到第三个月末，各器官系统基本建成，已称为胎儿。
以后主要是增大和少数结构的改变，这时抵抗能力增强，但如不注意，仍能发生流产;第5个月之后，就比较安全了。由于胎儿迅速生长，母亲的负担日益加重;一般到280天左右，也就是九个月多一点(常说“十月怀胎”实际上不准确)将发生自然分娩。
以上就是一些关于胎儿发育的过程，如果你有兴趣的话，网上会有很多的相关的信息， 当你了解了这些信息之后，对于你以后的生活是非常有帮助的，尤其是当你要做爸爸或者是妈妈的时候，所以还是建议大家能够多了解一些这方面的知识。