社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。其实社交恐怖症起于青少年期，这到底是怎么回事，下面我们一起来看看吧。
目录
1产生社交恐惧症的原因
社交恐惧症(social phobia)，又名社交焦虑症(social anxiety)、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。
患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。
社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。
社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。社交恐惧症的成因：
1、生理原因
社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
2、心理原因
社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。
3、家庭原因
从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。
4、社交恐惧症的成因包括社会原因
本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。
2社交恐怖症起于青少年期
■溺爱孩子也会导致不良心理产生
患者表现：自闭 自卑 怕见人
病例介绍：王女士的儿子今年20岁，正读大二，但性格内向、自尊心特强、处事谨小慎微。以前，大家都夸他是个乖孩子。现在，他总以为别人时刻都在注意他、评价他，担心自己会出什么差错，让人瞧不起，而且还很自卑，经常自责。父母想跟其沟通，他表现得又很自闭，不愿与家长交流。一次，亲戚说他跟女孩一样，怎么不爱说话。此后，他见人就躲闪，有人与他聊天，他就面红耳赤、语无伦次，最后发展成见人就害怕。
专家解析：社交恐怖症通常起病于青少年期，男女都可能出现。青少年渴望友谊，希望广交朋友，但有些青少年一到具体交往时，如找人交谈、或者别人与自己打交道，就会出现恐惧反应。表现为不敢见人，遇生人面红耳赤，神经处于一种非常紧张的状态，这就是社交恐怖症。它往往会泛化，严重者拒绝与任何人发生社交关系，把自己孤立起来，会给日常工作学习造成极大障碍。
精神分析学派创始人佛洛伊德也强调，童年对于人心理成长有着深刻的影响。过分关注和溺爱孩子，也会造成孩子不良心理的形成。因此，重视孩子的心理健康，关乎着他们的未来。而作为家长，应随时关注孩子的心理成长，并积极针对他们出现的心理疾患给予开导或排遣，必要时还要走进心理门诊，配合医生的治疗。
■释放压力学会交友和沟通
患者表现：疑心 自卑 不敢和陌生人说话
病例介绍：刘先生今年快40岁了，因小的时候其父母经常吵架，所以他自小总感觉街坊邻居都在嘲笑他，于是非常自卑，也没有好朋友。现在的他，尽管已人到中年，但仍不敢与陌生人说话。多年来，他自己也知道自己的“毛病”，却一直突破不了自己的这个心理障碍。另外，他感觉自己从来都是真心实意地对待他人，可是总觉得别人会误解自己，因此身边始终没有一个能真正谈心的朋友。
专家解析：刘先生的表现是比较典型的社交恐怖症，而这一阴影又是在其幼年时埋下的，时间较久，治疗也更不易。社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社交聚会之前，他们都会感到极度焦虑，还会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温所有尴尬的镜头，回顾自己的行为或想象自己应该怎么做才正确。
在现代的处世态度上，“不要和陌生人说话”几乎成了社交领域中不成文的信条――这虽然与现在社会信任危机的存在有关，但从心理学角度解释，要敢于和陌生人说话，广交朋友，才是对人心理健康有益的举动。因此，为了我们的心理健康，从小就应广交朋友，待交往深入后彼此还可以袒露心声，这也是释放心理压力的最好途径。
■成长途中男人哭吧不是罪
患者表现：忧郁 伤感 时常想哭
病例介绍：今年35岁的马先生，在高新一家合资企业工作，工作也很出色，但他总是感到压力很大，一个人独处时，时常有一种想哭的忧伤。虽然他觉得男人应该坚强，而且他在工作中也是这样做的，但那种莫名的伤感总是如影随形、难以排遣。
专家解析：现代社会竞争的加剧，让很多都市白领都感到身边有一种无形的压力，而且这种压力往往无处排遣，特别是男性，在面对压力时，只能默默承受，世俗的观念甚至“剥夺”了男人哭的权利。事实上，这种久压于心底的压力和困惑也总有一天会让一个钢铁般的躯体变得不堪一击。因此作为男性，面对各种压力以及情感上的挫折，当你有“想哭的冲动”时，不妨学学刘德华歌中所唱：“男人哭吧、哭吧、哭吧，不是罪，尝尝阔别已久眼泪的滋味……”或许随着泪水的释放，内心的苦闷也会随之流走。而作为家长，在男孩子的成长过程中，也不应太强调“男儿有泪不轻弹”等思想观念，并学会疏导和释放孩子的心理压力，以免使其日后产生心理障碍。分享：
3社交恐惧症自我治疗 四方法摆脱社恐
一、再确认：
第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。
二、再归因：
心理治疗。患者要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。自己对自己说：“这不是我，这是恐惧症在作祟!这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让恐惧症更严重。
三、转移注意力：
在此步骤你要做的是：必须自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。
四、改善自己的性格：
害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。
4哪种人易患社交恐惧症
1、自我评价低
自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，内心恐惧，怕引起别人不好的反应。
2、感觉过敏
感到别人看出他(她)紧张不自然，从别人的眼光中看出别人对他(她)厌恶、憎恨或别人也不自然了，不愿与他(她)继续交谈，因此就更加紧张害怕。
3、性格内向
内向者安静、内省、不喜欢接触人;情绪不稳定者易焦虑，对各种刺激的反应过于强烈，情绪激发后，又很难平复下来。与人交往时，强烈的情绪反应，影响正常适应。
4、完美主义
对自己要求过高，希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完美无缺，得到别人的称赞。但人无完人，这就不可避免造成反复的自我挫败，终于见人就紧张害怕。
5社交恐惧症的表现
1.恐惧被别人注视：恐惧自己会做出丢脸
的言谈举止或表情尴尬;怕自己在别人面前张口结舌;怕吃饭时由于有人注视而丑态百出;恐惧得手发抖以致无法写字;害怕在公共场所呕吐等;回避见人、所有公众场合;焦虑，面红、心慌、震颤、出汗、恶心、尿急 等;在公共厕所里怕因恐惧而解不出小便。
2.赤面恐惧：
一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。患者惧怕到众人面前，在乘公共车时，总感到自己处在众人注视之下，终于连公共车也不敢乘。如有位赤面恐惧的学生患者，对上学乘公共车感到痛苦，便总是在别人上车完毕，公共车快开时才匆匆上车，以此方法避开人们的注目。因为坐下会与别人正面相对，便干脆站在车门口来隐藏自己的赤面。又如一位学生患者，因赤面恐惧而不能乘公共汽车，只好坐出租车或干脆步行。在必须乘公共车时，就事先喝上一杯酒，使别人认为他脸红是喝酒所致，以此自我安慰，或拼命奔跑急匆匆上车，解开衣服的纽扣，用什么东西煽着风，让别人相信他脸红是由于奔跑所致，以掩饰赤面。
3.表情恐惧：
患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。有一位表情恐惧患者，他固执的认为自己的眼睛过大，黑眼球突出，这样子被人瞧不起，又认为自己的表情经常是一副生气的样子，肯定会给别人带来不快，他冥思苦想，竟然使用橡皮膏贴住自己的眼角，认为这样就会使眼睛变小，但眼睛承受极大的拉力，非常痛苦，也很难持久。