胃部保暖很重要。天气慢慢转凉,可是为了保持靓丽的形象,OL们却依然穿着薄薄的套裙。虽然写字间里四季如春,但是出门秋意依旧凛然。在这一凉一暖之间,胃可能受伤。适时增添衣服,套装里穿上小吊带。夜晚睡觉盖好被子,以防腹部着凉。
目录
1白领穿高跟鞋的两个坏处
很多职场白领喜欢穿高跟鞋,对于女人来说,穿的漂漂亮亮的就是最喜爱的了。所以,如今有的女人鞋柜里有很多各式各样的高跟鞋,你知道为什么女人们喜欢穿高跟鞋吗?关于长期穿高跟鞋的危害你知不知道呢?随着小编一起来看看穿高跟鞋不知道的两个坏处吧。
脚疼腰痛
高跟鞋的危害最主要的就是走路时间长了会感觉脚掌很疼,然后有的还会感觉腰也比较疼,而且有的高跟鞋都尖头的,这样让你的脚一天都不会很舒服,有的甚至磨起泡了,虽然危害很多但是女人们还是很热衷于高跟鞋。其次高跟鞋可以更好的展现出女人的曲线美,由其是对于那些本身不是很高的女性朋友来说这点就由为明显了,穿着高跟鞋还可以让女性的形态看起来更端正,走路姿势也会更加迷好看的。
很多女生都会腰椎不舒服,或者腰痛的症状,其实这和高跟鞋也有着直接的关系的,对于女生来说在穿上高跟鞋的时候,人的重心就会自然的向前移,如此一来就会使女性的脊柱的受力发生改变,容易造成对腰部的磨损从而引起骨盆前倾或者其它的腰椎疾病。
“崴到脚”
应该说是穿着高跟鞋的女性最常见的一个问题了吧,人在穿上高跟鞋走路的时候,身体维持平衡力的能力就会减弱,因此也就容易引起崴脚或者一些其它的并发症问题了。应该说长期穿着高跟鞋对女性的危害是非常大的,但是不可否认的是高跟鞋也可让女性变得更美丽,更自信,那么女性要如何将危害降到最低呢?
日常在选择高跟鞋的时候不要选择太高的,要尽量不要超过5厘米,根据足部健康设计学认为5厘米的高跟鞋更有利于脚部的美观,同时也符合人们的脚部的弧形特点,更有利于健康。同时在购买高跟鞋的时候也不要一味的追求的高端上档次,或者说只选择细根的,要尽量多选择自己穿起来舒服的高跟鞋。
日常如果在家里的话,就没必要24小时穿着高跟鞋了,可以换上舒服的脱鞋,或者赤脚走路也都是缓解脚压力的好方法。而对于上班族女性来说在穿着高跟鞋的时候,其实也应该给自己准备一双透气性好一点,穿起来时尚一点的平底凉鞋,这样就可以让自己不站着的时候,可以减少穿高跟鞋的时间。
小编碎碎念:在白领保健中,我们上面介绍的就是关于穿高跟鞋对于人们的坏处。对于经常穿高跟鞋的女性来说,要注意日常保健,不妨在日常多泡泡脚,多按摩自己的双脚,这样也是可以缓解穿高跟鞋带来的脚疼哦。当然,我们同时要特别注意观察自己的双脚是否会会有以上的危害。
2“高跟鞋族”怎样给肠胃保暖
胃部保暖很重要。天气慢慢转凉,可是为了保持靓丽的形象,OL们却依然穿着薄薄的套裙和高跟鞋。虽然写字间里四季如春,但是出门秋意依旧凛然。在这一凉一暖之间,胃可能受伤。适时增添衣服,套装里穿上小吊带。夜晚睡觉盖好被子,以防腹部着凉。
要向凉食说“不”。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。清晨,不要因为赶时间上班喝个冷牛奶啃快凉面包,喝上一杯热腾腾的牛奶麦片,既养颜又护胃;把咖啡、浓茶换成红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊。
多喝暖汤保护胃。在职场拼搏的OL,晚上回到家中已经是筋疲力尽,一日三餐真的是为难了这些OL们。何不来个懒人做饭法呢?买个电子汤煲,冰箱里储存些肉食,上班前煲好汤,晚上回来,既有热乎乎的汤可以喝。再从超市买些蔬菜、主食之类,既符合秋季食品需清淡的要求,又搭配较合理,简单的方法至少不辜负了这个胃。
3高跟鞋危害女性健康如何减少危害
穿高跟鞋害处多 如何减少伤害
在这项研究中,研究人员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋,通过传感器、摄像机等测量女性腿部的用力情况。结果显示,穿高跟鞋走路时,脚踝会不自觉地向内用力,踝关节的支撑力量减弱,膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。参与该研究的专家还提醒说,鞋跟越高,日后患病几率就越大。另外,一项研究也指出,一周穿5次高跟鞋的女性,两年后,小腿腓肠肌缩短13%。跟腱也变得僵硬,脚掌能够上下摆动的幅度缩小。脱下鞋走路,小腿有酸痛感,而且不再擅长跑步等运动#。
“尽管高跟鞋对健康的影响备受争议,但阻止女性穿是不现实的。”专家说,只要讲究方法就能减少伤害。首先鞋跟不要超过5厘米。第二,穿高跟鞋不要疾走快跑,穿着它挤公车、地铁尤其受罪。第三,走路时,脚跟有意识地向后移,以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用,如踮脚尖。“回家后,光脚走走也能减轻伤害。
温馨提示:看过上述生活常识专家的介绍,我们知道穿高跟鞋害处比较多,我们应该学会如何减少伤害,希望女性朋友能够引起重视,在穿高跟鞋走路时能够多加注意,以尽量减轻伤害。
4常常穿高跟鞋会引起关节炎吗
您了解关节炎吗?穿高跟鞋能让自己“长”高一点,穿高跟鞋能让姿态显得更加娇媚,因此高跟鞋已经成为众多女性不可或缺的装扮之一。殊不知长期与高跟鞋共舞,必须付出沉“痛”的代价。喜欢穿高跟鞋的女性,因膝关节压力过重,长期下来,无论是宽跟鞋或细高跟鞋,对于膝关节造成的压力是相同的,均会造成女性退化性膝关节炎。
根据统计,穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性,膝关节负荷压力是体重的三倍;穿着高跟鞋下楼梯时,更可增加七至九倍,可见高跟鞋对身体健康的危害。如因出席正式场合,不得不穿上高跟鞋时,女性朋友尽量避免蹲跪或爬楼梯,也不要选择对膝关节冲击力较大的活动,这种压力将使膝盖软骨磨损,长期下来逐渐衍生为骨关节炎。临床上发现不少女性才四十岁就有膝关节退化性关节炎的毛病,多半都与长期穿高跟鞋有关。
从运动医学看,女性常穿高跟鞋,对足部来说是不太健康的。因为高跟鞋通常不系鞋带,鞋子开口又比较大,所穿的鞋子通常会比脚小一点,为了防止走路时鞋子松脱,女性通常利用脚的前后两端卡住鞋子,产生足部挤压的现象。不仅如此,高跟鞋还有造成跌倒、踝关节损伤、足畸形、长鸡眼及脚趾发炎的危险。高跟鞋前端普遍设计成尖角的样子,容易造成脚趾受压,因而产生拇指外翻或小趾变形的现象。时间一长,脱去鞋子,变形依然存在,甚至于在脚部下方会产生胼胝,即一般人常说的“鸡眼”,不仅足部皮肤角质层增厚,也是导致疼痛的根源。
以上为大家介绍了关节炎病因知识,您了解了吗?祝您健康
5怎样穿高跟鞋才不会引起拇外翻
大多数女性的拇外翻都是由于穿高跟鞋的缘故。怎么样穿高跟鞋才能健康舒服,不会引起拇外翻呢?专家告知女性朋友们:
一 上班穿高跟鞋,最好别超4cm
上班如果非穿高跟鞋不可,那最好选择鞋跟不超4厘米的,底部有足弓设计的,这能让脚部均衡受力。平扁足患者最好不要穿高跟鞋。
二 平时多做赤脚运动
无论你的工作是需要长时间站立还是久坐,回家后都可用热水泡足,这能起到缓解软组织痉挛,活血舒缓足部压力的作用。平时可以多做赤脚运动,这个运动很简单方便但却能有效地加强足底肌肉力量,延缓大脚骨恶化程度。
三 别穿尖头的,其易引起“大脚骨”
“大脚骨”是最常见的脚部畸形。大脚骨患者的足部大拇指向外撇,其根部鼓出一个包,使得前脚形成一个难看的三角形畸形。山东手足外科拇外翻专家指出,除了遗传因素外,常穿尖头高跟鞋就是最重要的诱因。尖头高跟鞋的前部呈三角形,又窄又扁,这与人的正常脚形相违背。早期、轻度的大脚骨,可先考虑按摩、扳动拇指向足内侧、锻炼足肌、热敷和休息等。