一般而言，胸闷气短是人体的一种主观感觉，常常发生于人们突发心脏问题之后，因此，很多时候，一旦出现胸闷气短，很多人就自然的将其与心脏病联系起来。胸闷气短的患者常常会感到胸口特别的沉重，似乎被石头压住胸膛，严重的会引发呼吸困难。那么女人胸闷气短的原因是什么?下面一起来看看吧!
目录
1感觉胸闷怎么办
1.消除压力
导致胸闷的原因有很多，除了常见的一些疾病因素之外，很多时候导致的原因与压力有着密切的关系。专家指出，如果压力过大而得不到有效的释放的话，就会导致胸闷等情况出现。
尤其是对于上班族而言，每天要面对各种不同的挑战，在这种情况下压力自然非常的大。因此专家建议，上班族在平时生活中可以通过宣泄内心的郁闷、愤怒与痛苦，以此来达到释放压力以及消除心理压力的作用。
长时间压力得不到有效的释放很有可能会引起精神崩溃，该哭的时候就痛痛快快地大哭一场，这样可以有效的调整我们的机体平衡。
正所谓大雨狂风过后有晴空一样，内心的不良情绪得到发泄了，自然会人清气爽。
2.听轻音乐
很多时候我们经常会感觉胸口堵得慌，生活中有太多不顺心的事情，这些事情会导致我们出现各种不适的症状。
对于这种情况，让自己得到有效的放松是有效的解决方法，尤其是在晚上睡觉前，如果不能让自己放松的话不但会感觉到胸闷以及呼吸不顺畅，同时还有可能会因此而导致失眠等症状的出现。
因此在晚上睡觉之前不妨泡泡热水脚，这样可以有效的消除一整天的疲劳，从而放松神经促进睡眠。
除此之外在晚上睡觉前还可以坚持听舒缓轻松的音乐各15分钟，这些曲调优美的音乐可以化解精神的疲惫。
而且轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，同时还能放松我们的精神。
2女性胸闷气短是什么原因造成的
不少青年女性朋友时常在生活中会出现不同程度的气短症状，邱宁主认为，胸闷气短往往与肝气郁结有密切关系，女性情感丰富细腻，容易郁结在心，从而引起气短的现象。一般来说，引起女性胸闷气短的原因大致有三：生理性因素、病理性因素、心理因素。
方法/步骤
生理性原因：
女性从青春期开始，卵巢等生殖系统会逐渐发育，从而分泌大量的雌性激素，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，易出现人体供氧不足的现象，表现为胸闷气短。从此可推断出，女性体内性激素分泌水平的高低有很大关系。
病理性因素：
引起女性胸闷气短较好常见的病理性因素为植物神经功能失调。这种病症以青春期女性为主要对象，所以，十六七岁的女孩若出现胸闷气短的症状，大多是植物神经功能紊乱所引起的。
心理因素：
研究发现，由于各种不愉快的情绪引发的胸闷气短是生活中较好常见的，而女性情感细腻，容易郁结在心，从而引发胸闷气短的现象。
3女性胸闷气短怎么办
生活中有很多人出现胸闷气短，不管男人还是女人，老人还是孕妇，都是会出现胸闷气短的症状。那当女性出现胸闷气短的时候，应该怎么办呢?
1、增强自身免疫力
首先女性较男性多出现胸闷气短的症状，其中一个原因就是女性的抵抗力较低，所以增强自身的免疫力，可以预防感冒和各种的呼吸系统的疾病。增强了自己的抵抗力才能有效抵抗病毒的入侵，所以日常生活中建议各位女性多做运动，养成固定运动的习惯，同时要注意室内环境的卫生，多开窗让室内空气得到循环。
2、注意饮食平衡
日常饮食中要注意饮食的平衡，尽量以清淡的饮食为主，保持健康的饮食习惯。同时，好不要抽烟，避免接触到对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。
3、按摩内关穴
当女性出现胸闷气短的时候可以采用按摩的方法来进行治疗。而按摩的则是内关穴，因为内关穴是心脏的保健穴位，可以让女性止痛，安神。
4胸闷按摩哪个地方缓解最有效
胸闷就按天池穴
【位置及取穴】：位于胸部，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。
【功效及主治】：宽胸消胀。主治胸闷，咳嗽，气喘，胁肋胀痛，瘰疬，乳痈等。
胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸口一样，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。
我们知道，很多女性朋友往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的。这时最好按摩一下天池穴可化解胸闷。
天池穴位于胸部，在乳头外1寸，前正中线旁开5寸处。男性朋友好找，一找就能找到;女性朋友可先找腋下3寸处，对着乳房旁边的位置就是这个穴位。
天池穴与肝经、胆经等很多经是相通的。当我们感觉气郁的时候，郁结的闷气、火气就沿肝胆两经而上，上行至心包经。而肝经和心包经都属于厥阴经，在腿上表现为肝经，在胳膊上表现为心包经。如果肝经上有淤血，心包经就会被阻塞不通了。所以心包经有阻塞，都跟肝经淤阻有一定的关系。天池穴就是心包经和肝经交接的点，因此这个穴位非常重要。
天池穴非常容易淤阻，很多女性朋友有乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病，都是首先在这里有淤阻。因为“百病生于气”，所以把侵入到心包经上的浊气消掉也就等于阻截了百病入侵。
在这里，我们建议女性朋友们平时一定要坚持每天用掌根转着揉它，顺着它捋，可以很好地防治乳腺增生。
平时感觉胸闷的人一定要及时调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。
5孕妇胸闷气短是怎么预防
保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的现象更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。
多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。
如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。
运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道你怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。
