如今80后，甚至90后很多的都进入了婚后生活，婚后面临的问题就是要生孩子，女性如果怀孕要如何计算呢，要注意哪些方面的问题呢，下面就了解下孕期前后的一些问题。希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。一起来看看吧。
目录
1孕妇必吃的十二种食物
现代的孕妇由于工作量大，常常熬夜加班，因而经常会有营养不足的情况。解决这些问题的关键在于每天所吃的食物上。我们都知道母体长期营养不足，就会导致对胎儿的正常发育有长期的影响。而且很多研究发现，在孕期母体营养失衡，诸如铁、锌等元素吸收不足就容易产下脑功能障碍儿。所以孕妇必须要知晓，加强注意营养元素平衡，补充营养，能够使宝宝更茁壮。
1、多吃鱼类。帮助宝宝的大脑发育做的第一件事就是多吃各种有质检保证的海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、青鱼。我们知道，胎儿的大脑60%是脂肪，而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育所需的最好脂肪。
2、多吃坚果。坚果是营养密度最高的食物之一，富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙。你可能会问，坚果不是热量很高的吗？是的，但是他们的热量是最健康的热量。坚果是大自然最完美的食物。孕妇可以吃核桃、瓜子等。
3、绿色蔬菜。蔬菜颜色鲜艳你，种类繁多，而且是胎儿最爱的食物。在有孕后期，对孕妇来说最好的食物并不是肉、鱼等食品，而是蔬菜。虽然只是吃蔬菜，也能够很好地为身体补充蛋白质。其中深绿色蔬菜比如菠菜、西蓝花等，都是孕妇所需维生素和矿物质的极佳来源。而且绿色蔬菜可缓解便秘，对妈妈的眼睛也很好。 ...
2孕期计算器 孕妇的自我修养
孕期计算器
怀孕时间是从你最后一次月经的第一天开始计算啊。预产期的计算方法是：可按月经期计算。整个怀孕期为40周，即280天。从末次月经的第一天算起，计算方法是末次月经的月份加9或减3，日期是日数加7，就可以得出预产期的月份和日期。正常情况下，B超三次就够了。
通常在您知道自己怀孕后，医生会帮助您计算分娩日期。一般计算生产日期有以下两种方法：
一种是根据引起妊娠的性生活日期或排卵期，另一种是根据最后月经的日期来计算。
由于大多数人很难记住最重要的是很难确定引起妊娠的日期，因此临床上普遍采取的计算方法是按照最后一次月经的第一天来计算。也就是说当您下一次月经迟迟未来时您可能才意识到怀孕了，而这时候您实际上已经怀孕至少2周了。按照最后月经的日期来计算的分娩期实际是把最后一次月经的那一周作为怀孕的第一周。
妊娠期一般为280天左右，也就是9个月零1周。
怀孕多久能测出来
计算宝宝的出生日期有一个公式为：月份+9(或-3)，日期+7。
行经期3～5天,就算你是3天,末次月经来潮日期是2004年11月28日。例：末次月经来潮日期是2004年11月28日。预产期为：11月-3月=8月，28日+7日=35日即次年的9月;35日-31日=4日。预产期为2005年9月4日。
如果月经不准确，则可以根据胎动开始出现的时间计算。第一胎孕妇出现初次胎动的时间大约是18—20周，预产期可能在20～22周后。还可以根据超声波对胎儿的测量或量子宫底高度等。利用这些方法在孕末期综合起来分析，就知道宝宝何时生。
如何快速怀孕
正常生育期的妇女，每个月在一侧卵巢中有1个细胞成熟并排出。卵子排出后数分钟，就可到达输卵管的壶腹部，并停留在那里可达两天之久，但是它的存活力只有12小时，如果在这段时间没有精子来会合，卵子就会死亡。
正常的男子一次射精的精子数每毫升精液中有6000万个以上。一般认为，精子寿命为48小时，性交后5～20分钟精子就可到达宫颈管内口，但只有一个精子能与卵子结合，其余精子都先后死去。因此，即使夫妇双方具备健康的精子和卵子，以及通畅无阻的输卵管，还必须掌握女性的排卵规律，仔细观察和记录自己的月经周期中的生理变化，掌握排卵前后的生理现象，使精子与卵子会合的时间是双方都在成活期内。
怎样估计排卵期呢?在正常的月经周期(28天)中，月经来潮第12～16天是排卵期，在这段时间性交可受孕。还可以用测量体温的方法推算排卵期。准备怀孕的妇女，在每天清晨起床前，用同一支体温表，于同一时间，勿起床空腹测量口腔或肛门温度3分钟(注意身体不要活动，保持静止状态)。然后将测定的温度逐日记录在专记温度的座标纸上。
随着时间的推移，根据记录，就可以在曲线图上观察到静息的体温随时间上升或下降，这种温差是微乎其微的。如果有一天，发现体温有明显上升，这就说明是排卵了。比如以前曲线一直保持在36.5℃，排卵这一天可能比以前要高0.3℃～0.5℃。这样持续10～14天后，如果不怀孕，温度重新下降到以前的水平(36.5℃)，这一天便是新的月经来潮之日。如果已怀孕，温度将持续保持在37℃。
了解了排卵期的时间，就可以知道哪天性交容易受孕。受孕期可以是排卵的那一天或者排卵前两天或3天。为什么排卵前几天可受孕?因为精子的寿命为48小时(或2～3天)，而卵子如果排出后没有受精，则在24小时后死亡。
怀孕期间可以同房吗
当然可以，但是要分时间。一般来说在妊娠早期的头3个月里一定要节欲，尤其是婚后多年不孕和曾经有过自然流产史的人更应避免同房。习惯性流产(怀孕3次以上均流产)者，则应绝对禁止同房。这其中的道理很简单：在妊娠早期，胚胎正处在发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果同房做爱，子宫受到震动，很容易使胎盘剥离引起流产。再者，同房做爱时因孕妇盆腔充血，子宫收缩，也会造成流产。此外，精液中含有前列腺素，亦可导致子宫收缩而发生流产。
到了妊娠中期可以适当但切莫纵欲。在妊娠4至7个月时，子宫逐渐增大，胎膜里羊水量增多，胎膜的张力逐渐增加。这个时期最重要的工作是维持子宫的稳定，保护胎儿生活和发育的正常环境。如果孕妇健康状况良好，胎儿情况正常，那么在妊娠中期还是可以过性生活，但也必须尽力加以节制。因为倘若房事过频，用力较大，压迫腹部，胎膜就会早破，以致脐带可能从破口脱落到阴道甚至阴道外边，就会使胎儿因得不到营养和氧气而立即死亡，或者导致流产。如果胎膜不破，未发生流产，也可能导致子宫腔感染。重症感染可使胎儿死亡，轻症感染也会使胎儿身体和智力的正常发育受到影响。
此外，既往有习惯性流产、孕妇带病妊娠或在妊娠期生病者，都不宜在怀孕中期同房做爱。 到了妊娠后期就更应当心。妊娠后3个月，特别是临产前的一个月，因临近分娩期，孕妇的子宫下降，阴道缩短，子宫口逐渐张开，若这时同房做爱，羊水感染的可能性较大。有医学专家报道，在产褥期发生感染的妇女，有50%的人是在妊娠的最后一个月内因同房做爱而引起的。
而妇女在产褥期发生严重感染，则会带来生命危险。同时，妊娠后期子宫较为敏感，受到外界的直接刺激，极易突然加强收缩而诱发早产。早产儿抵抗力低，容易感染疾病，难以喂养，死亡率高。因此，妊娠晚期同房做爱也直接威胁着母、胎安全，应严格禁止。 总之在妊娠期间，夫妻双方房事一定要慎行并适度，一定要坚持这样一个原则：怀孕早、晚期应尽量减少或者停止房事，中期节制房事。最后要特别强调指出的是，对于有流产史、习惯性流产史和早产史者，应绝对禁止同房做爱，否则将贻害后代。
在医学上，怀孕期的性交可锻炼孕妇的骨盆底肌，保持柔软，强韧，有助生产。 对于初次怀孕的妇女，医生会建议在头三个月怀孕初期，孕妇避免性交。 这是因为胎儿在头三个月的发育期，胎盘还没完全成形，胚胎在子宫壁上还不够牢固黏附，孕妇如在此时性交，进行冲撞的动作，可能会引致流产。 除此之外，一般正常的性交对胎儿并没任何祸害。
性交不会令胎儿受感染，因为胎儿有羊水保护，免受撞击和伤害。只要胎儿成形，他会紧紧依附子宫内，不会轻易流产。 至于细菌感染的忧虑，子宫颈的黏液会发挥保护胎儿的作用，封住子宫口，避免细菌进入。 孕妇和丈夫只要保持手指和性器的卫生，胎儿受感染的机会是微之又微。 在任何情况下，孕妇如发现有见红现象，则应即刻去看医生检查。
女性怀孕虽然重在养胎，但也不能一味的呆在家中，适当的外出对胎儿的健康更加的有力，也对孕妇健康也有益。
3孕期八大异常症状要警惕
怀孕期间有很多准妈妈第一次要面对的问题，可经常都为准妈妈们所忽略，以为那些危险的信号都是正常的反应。为了准妈妈和宝宝的健康，以下的八个信号千万不能忽视。
一个崭新的生命在腹中孕育，让人觉得新奇而又不知所措。只要你是个有心的妈妈，就会发现其实每时每刻宝宝都在向你传递着信号，这些信号有的表示他(她)很舒服很满意，有的则预示着危险，需要妈妈注意。
第1个信号：腹胀
安全现象：由于宝宝在妈妈的子宫里慢慢长大，早期妊娠时孕妇的下腹部会感到微微的发胀。随着孕期的发展，到中晚期妊娠时腹部渐渐隆起，腹胀会越来越明显。
尤其是临产前一个月，每餐刚进食完后都会感到腹胀异常明显，甚至有肚皮快要胀破的感觉(餐后1小时左右逐渐减弱)，但这种腹胀是呈持续性的，在整个孕期会渐进性加重。
第2个信号：乳房胀感消失
安全现象：有些妈妈怀孕后会觉得乳房胀痛，乳头乳晕部着色加深等，这是由于怀孕后激素变化引起的，体内激素刺激乳房发育，为产后泌乳做准备，是正常的变化，不需要担心。
危险情况：若乳房胀感消失，胸罩变宽松，预示可能出现绒毛坏死，胚胎将死或已死。
第3个信号：溢乳
安全现象：有些妈妈在怀孕早期就会有乳汁溢出来，属于妊娠期的正常现象。 上一页1234下一页
危险情况：如果溢乳明显，且伴有腹痛 或阴道 流血等，这时要提高警惕，尤其是以前有过不明原因流产 史的妈妈更要注意，有可能是高泌乳素血症。
过高的催乳素水平会抑制下丘脑—垂体的激素分泌，影响胎盘功能和胎儿发育，应进行内分泌检查，发现异常及时用药。
第4个信号：胎动
安全现象：大部分孕妇在16-20周开始感觉到胎动。胎动开始时感觉可能较轻微，有人可能感觉到象是鱼儿的尾巴在摆动。经产妇由于肚皮较松弛，胎动的感觉会稍晚于初产妇。
在孕晚期(≥28周)，正常情况下12小时胎动次数至少应该大于30次，
危险情况：如果发现胎动异常频繁(突然增加一倍以上)或者胎动减少(较平均次数减少近一半)，12小时少于10次，就应该注意是否存在胎儿宫内缺氧。
如超过20周仍未自觉胎动，应该去医院检查，提示宝宝可能存在异常。若怀孕5个月仍未感到胎动，或曾有过胎动后又消失，提示胎儿可能夭折。
第5个信号：子宫增大
安全现象：随着妊娠的进展，子宫长出盆腔并逐渐增大，腹部逐渐隆起。子宫的增大在一定程度上反应出宝宝的生长，定期产检，测量宫底高度和腹围。
危险情况：如果发现子宫增长较慢或停止增长，应该及时去医院检查，这可能提示宝宝发育不良、羊水过少，甚至胎死宫内。
若子宫增大过快，则要注意是否存在双胎妊娠、巨大胎儿或羊水过多等问题。但应注意宫底高度测量会存在测量误差，不同检查者测量值有差异。因此进一步的超声检查可以帮助医生明确诊断。 上一页1234下一页
第6个信号：肚皮发紧
安全现象：中期妊娠后孕妇会经常觉得肚皮发紧，孕妇不觉得腹痛 ，但触摸隆起的肚皮会觉得肚子变硬了，持续数秒至数分钟不等，可以自然缓解及消失。这种现象偶然出现，也可以一天发生几次。这种表现称为无痛性宫缩，在正常的孕妇中可以出现。
危险情况：如果出现有规律的阵发性肚皮发紧，逐渐加重伴有腹痛，需要注意和病理性宫缩区别，应尽快到医院就诊。
第7个信号：见红
安全现象：足月妊娠临产前，胎膜与子宫壁分离引起少量出血，混合阴道 分泌物排出，称为见红，这是宝宝在发出信号，告诉妈妈即将临产，此时妈妈不要惊慌，应该保持平静心态，充分休息，补充能量，为分娩做好准备，当出现规律宫缩时，五分钟左右一次，就应该去医院待产。
危险情况：如果在足月妊娠前(《37周)出现上述情况，则要注意是否为早产先兆，应及时到医院就诊及治疗，预防早产的发生。
第8个信号：阴道流血
危险情况：出现阴道流血或者血性分泌物，在早期妊娠这可能也是先兆流产 或宫外孕的危险信号。
孕晚期如果出现阴道出血 ，不伴有腹痛，最常见的原因是前置胎盘。
4 准妈妈安胎必吃的七大食物
1、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
瓜子竟然是孕期最佳零食 准妈妈安胎必吃的七大食物(2)
出处：妈妈育儿网日期：2016-10-26 15:38:45编辑：七七
3、最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。
根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
4、最佳防早产食品
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
5、最佳零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。
瓜子竟然是孕期最佳零食 准妈妈安胎必吃的七大食物(3)
出处：妈妈育儿网日期：2016-10-26 15:38:45编辑：七七
6、最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。
女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。
此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。
山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。
而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
7、最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。
故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。
孕期饮食真的很重要，希望各位孕妈妈能够多多尝试上述的食物哦~~
5孕期食品 孕妈们吃这些有营养
1、选择佳安胎的蔬菜。孕期安胎吃蔬菜不能少了菠菜，这是因为菠菜中含有丰富的叶酸，而叶酸是整个孕期必备的营养元素，能有效的预防胎儿出现畸形。所以，在怀孕的早期就要注意叶酸的补充，可以多吃菠菜也可以在医生的指导下服用一些叶酸片，这样不仅利于宝宝的发育而且还能预防孕妈妈在孕期患上疾病。
2、选择能防止孕吐的食物。怀孕的早期孕妈妈时常会出现孕吐的现象，尤其是在早晨孕吐更为难受，所以在饮食上就可以选择一些能防止孕吐又有营养的食物，如柠檬和土豆，它们都含有多种维生素，对身体的健康也有很好的帮助。
3、选择佳饮料。在选择饮料时，尽量选择含有微量元素的饮料。如绿茶，绿茶中含有一定量的锌元素，对胎儿的发育有很好的作用。经常饮用绿茶每天能多摄取14毫克的锌。此外，绿茶中含有铁元素，能起到预防贫血的作用。
4、选择能预防早产的食物。经过研究发现，孕期多吃鱼能有效的预防早产，这是因为鱼肉中含有某种脂肪酸，能保证孕期不出现异常的情况，也能为胎儿的发育打下良好的基础。所以，在孕期孕妈妈们可以多吃一些鱼。
5、选择好的酸味食品。多数孕妈妈对酸味的食品都比较感兴趣，吃酸味的食品不仅能抑制胃酸的分泌，而且还能利于消化功能的正常运行。同时，酸味的食品还能促进铁的吸收，既能预防贫血又能利于胎儿的发育。
但要注意在食用酸味食品是要注意选择，有些酸味食品虽然营养丰富，但也会使孕妈妈出现意外。比如山楂，它虽然营养丰富，但会加快子宫收缩的速度，从而导致流产，因此在孕期要避免食用山楂。而西红柿、杨梅、樱桃等是酸味食物的佳之选，孕期就可吃一些这样的水果或食物。
6、选择好的零食。除了正餐外，孕妈妈还可以通过吃一些小零食来补充身体的营养。闲着的时候可以适当的嗑瓜子，如葵花子、西瓜子等，葵花子中含有丰富的维生素E，西瓜子中含有丰富的亚油酸，能促进胎儿的大脑发育。所以，在孕期也可以选择一些这样有营养的小食品。
7、选择好的分娩食物。分娩时需要足够的力量才能顺利的分娩，而这种力量的来源就是食物，各种食物中都含有丰富的营养和热量，到了怀孕的晚期多吃一些营养丰富、热量多的食物才有助于分娩。