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​衰老并非是坏事 智力可不变

随着年龄的增长,每个人都要面对衰老问题。比如40岁后视力可能变得越来越模糊;50岁后消化吸收功能明显下降;60岁后也许出现耳鸣、耳背等听力障碍……这些老化迹象或多或少地都让人不愿接受。其实,衰老并非全是弊端,世界多项研究发现,年龄增长会给老人带来一些心理上的优势,让他们活得更平和、更洒脱。

目 录 这些方法抗衰老最有效 ​衰老并非是坏事 智力可不变 ​衰老的预防 抗衰老神器 衰老的症状

1这些方法抗衰老最有效

  1、按摩

  想要抗衰老你可以选择多按摩按摩。据了解,经常按摩可以刺激面部的穴位,让你的皮肤更容易吸收护肤品。

  2、合理作息

  你知道吗?经擦熬夜的人会损害皮肤的健康。因此想要抗衰老就要学会合理的作息,每天定时定点睡觉,一般来说不要超过11点睡觉。

  3、运动

  想要抗衰老就要好好的给皮肤排排毒,那么运动就是最好的方法。据了解,经常运动不但可以增强免疫力而且还能有效的排出体内的毒素。

  4、不要发怒

  生气虽然说是在所难免的,但想要抗衰老就不要发怒。因为一旦发怒就会导致皱纹的出现,因此最好是开开心心的过一天。

  5、补水

  其实水分是生活中不可缺少的营养,因此想要抗衰老就要及时的补充水分。据悉喝水可以让皮肤保持湿润度,避免干燥皱纹的出现。

2​衰老并非是坏事 智力可不变

  随着年龄的增长,每个人都要面对衰老问题。比如40岁后视力可能变得越来越模糊;50岁后消化吸收功能明显下降;60岁后也许出现耳鸣、耳背等听力障碍……这些老化迹象或多或少地都让人不愿接受。其实,衰老并非全是弊端,世界多项研究发现,年龄增长会给老人带来一些心理上的优势,让他们活得更平和、更洒脱。

  人们常说“姜还是老的辣”,日前,刊登在美国《心理科学》杂志上的一项研究证实了这句话。来自美国麻省理工学院和哈佛大学的两位研究者针对所有年龄段人群,分析了大量认知测试数据指出,年轻人的“液态智力”(一个人生来就能进行智力活动的能力,依赖于先天秉赋)更高,并在20多岁达到峰值,随后降低;而年长者的“晶态智力”(一个人通过后天所学得到的经验和能力)更高,直到七八十岁才出现减退。因此,不能笼统地说智力随年老而降低,因为晶态智力的增长可弥补液态智力的损失。另外,研究人员称,年长者更擅长敏锐地察觉他人的情绪,从而游刃有余地处理人际关系,应付棘手的局面。

  此外,老人在心理上还有诸多优势。

  心态更平和。随着年龄的增长,人生阅历不断增加,再也不像年轻时那么冲动,一点就着。上了年纪后,很多人都能在一定程度上做到“不以物喜、不以己悲”,更平和、客观地看待周围事物。

  情绪更积极。多项研究证实,进入老年阶段后,由于认识到剩余时间有限,很多老人都会有意无意地忽略那些可能带来负面情绪的事物,而自然地表现出积极的情绪倾向。

  个性更本真。年轻时,很多人明明知道自己想要什么、看重什么,却由于很多客观条件的限制不得不束缚自己。退出职场后,离功名利禄越来越远,此时,更容易回归天然的个性,大胆地追求自己喜欢的东西。

  感召力更强。所谓“仁者寿”,一些长寿老人往往具有仁爱的品德。他们不仅自己的心态较平和,还像一缕阳光将温暖带给周围的人。

3​衰老的预防

  1、补充胶原蛋白

  皮肤能够保持弹性和细腻,是因为组织里面丰富的胶原蛋白。胶原蛋白有不少的天然保湿团,能够起到很好的涵养皮肤水分的作用。再者胶原蛋白足够的话,皮肤密度也能得到提高,从而使得皮肤弹性得到变强。

  当你的皮肤弹性和水分都处于最好状态的时候,从肉眼来看你整体的都会变得年轻许多的。所以说,女人们要及时补充胶原蛋白哟。

  2、别让皮肤一直被风吹日晒

  好皮肤往往是因为含有很多的水分,而不管是风吹还是日晒,都可能导致水分从皮肤里面流走,这样一来,水分不够就没办法滋养皮肤了。皮肤变得干巴巴的,所以自然就开始老化了。如果不理解的话,小编打个比喻:

  皮肤就好像是稻田,有水分的稻田土壤比较肥沃,而且有充足的水分养育水稻,甚至其他植物也长得更旺盛。相反,若是稻田里没有水分的话,别说没办法长出稻子,就连杂草也没几棵。若是严重缺水的话,甚至稻田还会干涸成一块一块的。这就好比是皮肤没有水分变得干裂一样。

4抗衰老神器

  一、绿豆粥养人

  作为生活中常见的豆类,绿豆在夏天是很多女人的爱,特别是用绿豆熬制的粥更是吸引不少女人。

  在夏天,绿豆深受大家的喜爱不仅仅是因为在绿豆中有丰富的营养成分,同时多吃绿豆是能够很好的清热解毒,对于降温消暑是很有帮助的,作为一种天然的食材,绿豆还有“解药”的称呼,足见其的威力。

  而在这里把绿豆当作女人抗衰老必吃的食物,主要是在绿豆中有丰富的矿物质,这样的矿物质对于保持皮肤的水分是很有帮助的,同时对于降低身体中的胆固醇是很有必要的,对于降血脂在多吃绿豆的时候也是起到很大的作用。另外,多吃一些绿豆对于美肤、美容也是有很好的帮助,能够让女人的皮肤看来非常光滑细腻。

  用绿豆做出的粥,经过长时间的熬制是能够把绿豆彻底的煮烂,对于其中的营养是会融入在整个粥里,因此,建议不少的女性在夏天是可以多吃一些绿豆粥的。

  二、喝茶也是能够抗衰老

  可不要想着喝茶仅仅是男人或者老年人应该有的生活方式,对于女人来说,多喝点茶对于健康也是有好处的。

  茶叶中的茶多酚对于健康来说是非常有好处的,能够很好杀灭身体中的自由基,对于抑制杀灭外来病菌,在喝茶的时候是能够做到的,并且,对于上班族女性来说,多喝茶是能够起到消除疲劳的作用,对于促进身体的新陈代谢也是有帮助的。

5衰老的症状

  1、清晨头晕

  经过一夜的休息,正常情况下,早晨起来应该是觉得神清气爽,那么,如果您在早晨起床的时候觉得头昏脑涨,甚至觉得头晕的话,那么,很有可能是颈椎骨质增生,压迫颈椎动脉,影响大脑血液供应。

  另外,人在血黏度增高时血流减慢,血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响,而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。

  2、清晨失眠

  有些中老年人在早晨4~5点钟即醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤以抑郁症患者多见。

  有一些人出现心理障碍早症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有一定关联。所以,老年人早醒失眠不容忽视,更不应视为正常现象。

  3、清晨浮肿

  一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿,但起床后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后,头面部仍有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。

  4、清晨心慌、有饥饿感

  晚上睡觉之前,有人可能会习惯吃一点儿东西,防止自己饿醒来,那么,有些人不管晚上怎么吃,还是会在凌晨的四点钟或者五点钟的时候感觉到饥饿,甚至还觉得心慌已经疲乏,那么,出现这种症状可能是糖尿病。

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