相信大家肯定都知道什么是阵痛吧，阵痛其实是一种生理现象，孕妇在即将生小孩的时候容易出现阵痛，阵痛会给孕妇带来疼痛的感觉，所以我们一定要重视这种情况，那么我们到底有什么好的方法可以用来减轻阵痛呢?其实减轻阵痛的方法有非常多种，下文我们就来给大家介绍一下减轻阵痛的几个方法。
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1产前见红之后多久开始阵痛
有很多孕妇，在生孩子之前，会出现产前见红的现象，其实这也属于正常，但也有一些孕妇产前见红会出现危险，如果见红比较多，而且迟迟没有出现阵痛或要生产的迹象，家人则应该引起重视，及时到正规医院检查，看看情况到底如何。那么，产前见红之后多久开始阵痛呢?不同的人，出现阵痛的时间不同，下面来看看具体的介绍。
产前见红之后多久开始阵痛?
产前见红，一般是发生在孕晚期，快要生产的时候，这个时候，孕妇往往很容易慌张，担心马上就要生了，自己还没有做好准备，事实上，产前见红之后多久开始阵痛呢?有的阵痛来得很快，有的则可能会等很长一段时间，因人而异。
一般来说，见红后的24小时内就会开始阵痛，进入分娩阶段。但是实际情况是很多人见红后几天甚至一周后才分娩。个体差异很大，所以关键在于见红后要观察它的形状，颜色、量等再作判断。
产前见红有什么特征?
在分娩发动前24-48小时内，因宫颈内扣附件的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂经阴道排出少量血液，与宫颈管内的粘液栓相混排出，称为见红，是分娩即将开始比较可靠的征象。一般见红的血量少于平时月经量,若超过月经量为异常。产前见红一般有以下特征：
1、茶褐色、粉红色、红色都是可能出现的颜色。
2、混合粘液流出，质地粘稠。
3、出血量明显比生理期的出血量少。
4、一般在阵痛前24小时出现，但因人而异，也有在1周前就反复出现见红的情况。
遇到产前见红怎么办?
因为子宫收缩，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血，则就是俗称的见红。通常是粉红色或是褐色的粘稠液体，或是分泌物中的血丝。一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈咪可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。自行入院就可以，不需要叫救护车。
出血量多并且伴有腹痛的话要及时就医!
如果发现出血量和生理期的出血量相当甚至超出，血呈鲜红色，或者大量涌出，并且伴有腹痛的感觉，就一定要立刻到医院就诊。因为这可能是胎盘剥离引起血管破裂而造成的出血，而非分娩先兆。
可见，产前见红的情况值得重视，产前见红之后多久开始阵痛呢?如果见红较多，而且迟迟不见阵痛，孕妇及其家人不要一直坐着等待，要懂得寻求产科医生的帮助，一旦见红，最好及时去正规医院的产科待产，根据医生的建议做好生产准备，以免出现危险。
2减轻阵痛的几个方法
相信大家肯定都知道什么是阵痛吧，阵痛其实是一种生理现象，孕妇在即将生小孩的时候容易出现阵痛，阵痛会给孕妇带来疼痛的感觉，所以我们一定要重视这种情况，那么我们到底有什么好的方法可以用来减轻阵痛呢?其实减轻阵痛的方法有非常多种，下文我们就来给大家介绍一下减轻阵痛的几个方法。
站着度过第一阶段
在子宫刚刚张开，阵痛刚开始的时候，适当的活动是正确的做法。这是因为分娩从开始到最后一分钟始终是一个积极的和活跃的过程，因此活动得越多，就越有利于 将宝宝的头推向产道，而且也对宝宝和你自身的血液循环都有帮助。也许你想靠墙站一会儿，或是扭扭臀部，这都很好，在阵痛时，你可以尝试各种缓解的方法。而 且活动对心理也有帮助，它让你感到自己的力量，以及对自己的身体很好控制力，这都是非常好的感觉。
将阵痛变为分娩的动力
胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很好地利用起来，更好地成为分娩的动力。
可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。
利用重力对付阵痛
分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺 起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰 卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动 不动的姿势都会更舒服。
3宫缩和阵痛的区别
怀孕的过程也是一个长知识的过程，在怀胎十月的过程中，学会了胎教，知道在那个月开始要补充哪一种营养，也了解了很多名词的意思。就比如说宫缩和阵痛，很多没有过生产经验的人对于这两者的区别都了解比较少，有些人甚至会混为一谈。事实上，这种情况很常见，毕竟大家都不是医学科班毕业的。
生产对于女性来说本来就是很难过的一件事情，如果在家人完全不知道宫缩和阵痛的区别那么女人要受的苦就更多了，所以了解这些常识是很有必要的，至少对于家里有孕妇的人来说是这样的。
宫缩：临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。 在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。
胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。所以对女性来说，影响不是很大，对于宫缩的印象也就不会很深刻，因为毕竟没有明显的疼痛感。
阵痛：在临床医学中，阵痛是指孕妇在临产前会出现子宫收缩，伴随而产生的一种疼痛的生理现象。这种阵痛对于女性来说印象就比较深刻了，一般想起来都会觉得疼。
通过上述内容的介绍，可以了解到宫缩和阵痛的区别是非常多的，通常就是有没有疼痛的感觉还有出现是时间不同等等。了解到这些差别，家人就可以通过宫缩和阵痛的区别来判断是不是要生了，一旦出现的差别不明显的时候就需要去医院接受专业的判断了。
4产前阵痛是什么感觉
当产前阵痛出现的时候，会有多种疼痛的感觉出现，包括拉伸的疼痛、压迫的疼痛等。这也是为什么产前阵痛的疼痛指数高的原因。
1、全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。
2、拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。
3、压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。
一般来说产前阵痛是有规律性的，但也会因人而异。所以，当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。
产前阵痛最初的感觉是肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，并且腰部感觉有不规则的疼痛。随后疼痛间隔变短，程度变强，并且会慢慢地变得有规律，大概每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，疼痛程度逐渐加强。
5拉玛泽呼吸法缓解产前阵痛
俄国心理学家认为，人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。因此，拉玛泽呼吸减痛法，也被称为心理预防式的分娩准备法。产妇学习拉玛泽呼吸法，在产前阵痛来临时使用，可以有效减轻疼痛症状，坚定顺产信心。拉玛泽呼吸法方法如下：
时间：产前就应该学习拉玛泽呼吸法，从怀孕7个月开始一直到分娩都要坚持练习。
训练：通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，合理控制呼吸，将身体注意力转移。
效果：有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的，也能降低分娩出意外的风险。
优点：
1、减轻产前阵痛症状，保障母体及胎儿健康。
2、和准爸一起练习拉玛泽呼吸法，有助于增进两口子的感情，夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感。
3、用呼吸法减轻疼痛，能减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。
4、减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩，降低剖腹产率。
5、分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力，降低分娩出意外的风险。
方法：
1、廓清式呼吸：慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样，呼气和吸气要维持一定节拍。
2、胸式呼吸：子宫收缩初期，收缩程度较轻的时候可使用。坐、躺皆可，眼睛注视一个焦点，身体完全放松，由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。每分钟6-9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持均匀，每天练五次，每次以60秒为计。
注意事项：
1、练习拉玛泽呼吸法前要咨询医生意见，医生认为体质不适合者不宜练习。
2、有高危妊娠状态不宜用拉玛泽呼吸法，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等;自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等;这些情况最好选择剖腹产。
3、产妇有内科合并症不宜使用。如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等。
4、有外科合并症的产妇不宜使用，如：扭伤、摔伤等，以免分娩过程再次损伤患处。
5、有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。产妇应事先和医生沟通，是否适用呼吸法。