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宝宝辅食食谱 辣妈的育儿宝典

现在越来越多的妈咪们担心应该给宝宝吃什么才是对宝宝好的呢?外面那些全是添加剂的食物对小宝宝可能有一定的影响。所以还是自己动手制作才更加的安心。小编我啊在这里总结了一下小宝宝们的辅食食谱,那么又应该如何让小宝宝的辅食更加靠谱呢?下面介绍一下。

目 录 宝宝几个月可以添加辅食 宝宝添加辅食的注意事项 宝宝辅食食谱 辣妈的育儿宝典 宝宝吃辅食便秘怎么办 婴儿辅食要不要加盐

1宝宝几个月可以添加辅食

  世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议,纯母乳喂养至少应该进行6个月,6个月之后,才开始给宝宝添加辅食哦。因为母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶,也同样能够满足宝宝6个月前的全部营养需求。

  6个月是宝宝开始适应不同食物的时候,也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题,所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦,然后再逐步添加辅食。

  如果有些宝宝或者妈妈因为某些原因无法继续纯母乳喂养,也可以在宝宝4个月开始添加辅食,但最快也不能早于4个月,最晚也不能在6个月以后。

  另外为宝宝添加辅食也需要根据宝宝的生长发育状况来决定。一般有以下标准:宝宝的头颈部肌肉已经发育完善,能自主挺直脖子,方便进食固体食物;吞咽功能逐渐协调成熟,不再把舌头上的食物吐出来;消化系统中的分解酶素,已经能够消化不同种类的食物了。

2宝宝添加辅食的注意事项

  宝妈在给宝宝添加辅食时需要注意的细节可不少,下面就一起来看看给宝宝添加辅食的注意事项吧!

  1、辅食的添加应从少量开始,宝宝得先愿意吃,再在经过观察,确定Ta能正常消化时再逐渐增多,如宝宝不肯吃,宝妈也不要勉强,可以过2-3天后再尝试喂Ta吃辅食。

  2、每次添加新的辅食后,要密切观察宝宝的消化状况,如发现宝宝有大便异常或其它情况,应暂停喂这种辅食,以避免宝宝症状加重。

  3、宝妈在给宝宝准备辅食时,要注意食材的搭配,给每一种食材找到它的“最佳搭档”。

  4、当宝宝的乳牙相继萌出后,宝妈可以喂宝宝吃一些面身柔软的婴幼儿面条,面条的选择应以易咀嚼、易消化、富含营养素,同时不添加食盐和防腐剂等为宜,如广受妈妈欢迎的亨氏品牌,其宝宝面的面身由优选100%特制低筋小麦粉制作,十分柔软细滑,容易煮熟,也更利于宝宝消化,还有独立的营养伴侣包,科学搭配各种营养素,加到煮熟的面条中,既可以满足宝宝对各种营养元素的需求,又可以防止面条煮熟后营养的流失。刚开始给宝宝添加面条时,建议选经过精细切割的粒粒面哦,面身更小,更利于宝宝咀嚼和吞咽。

  5、有些宝宝在长牙时会出现牙龈痒痛、喜欢咬硬物的现象,这时宝妈可以为宝宝选择耐磨性强、极不易崩断的磨牙棒,它可以有效舒缓宝宝长牙的不适感,又能很好避免呛咳危险。此外,磨牙棒不能添加人造香料、色素和防腐剂,而且形状要科学,适合宝宝的小手抓握。市面上有不少磨牙食品,但真正符合宝宝食用安全标准的磨牙棒不多哦,建议宝妈仔细挑选哦。

3宝宝辅食食谱 辣妈的育儿宝典

  现在越来越多的妈咪们担心应该给宝宝吃什么才是对宝宝好的呢?外面那些全是添加剂的食物对小宝宝可能有一定的影响。所以还是自己动手制作才更加的安心。小编我啊在这里总结了一下小宝宝们的辅食食谱,那么又应该如何让小宝宝的辅食更加靠谱呢?

  蛋黄

  宝宝大脑、骨骼、肌肉和神经细胞的生长发育离不开蛋黄。宝妈们可以把煮熟的鸡蛋,将蛋黄取出来,放在一个小勺中挤压成泥状,就可以给宝宝吃了。再一开始吃的时候,不宜多吃,每天可以喂半半只,逐渐再根据宝宝的吸收,每天再慢慢增加到一个。

  菜泥

  蔬菜一定要新鲜,而且好使用绿叶的蔬菜。买回来之后先把菜筋摘掉,和菜汁加入一些植物油和食盐煮熟后就会成菜泥了,就可以给宝宝吃了。

  鱼泥

  鱼要选用鲤鱼,无皮无骨才适合宝宝吃。在鱼肉中加入一些植物油和食盐煮熟后捣碎,就可以喂宝宝吃了。因为鱼类富含了蛋白质、钙、磷和铁元素,宝宝吃后比较容易消化。

  肉末、猪肝

  用一些新鲜的瘦肉,切碎之后加入一些盐,可以蒸也可以炒,宝妈可以隔3—5天给宝宝做一次。因为瘦肉中富含动物蛋白质,但是脂肪含量又比较少,宝宝吃后容易吸收。买好一些新鲜的猪肝或鸡肝,洗干净后切开,然后放到粥里煮熟后就可以喂给宝宝吃了。

  胡萝卜汤

  新鲜的胡萝卜切块,在锅内煮烂,捞出把它们都从块状挤压成糊状,然后放回汤中继续煮沸,加入一些白糖调味。宝妈们可以每隔几天就给宝宝做一次胡萝卜汤。胡萝卜含有丰富的氨基酸和维生素A,有益于宝宝的骨骼、神经细胞和血红细胞。

  宝宝辅食食谱

  豆腐蔬菜小炒

  准备时间:10分钟。

  烹饪时间:20分钟。

  总时间:30分钟。

  食材

  2茶匙橄榄油。

  老豆腐,切块。

  鸡高汤一杯。

  洋葱切块若干。

  什锦蔬菜若干(小编通常的选择:蘑菇、胡萝卜、甜椒、西兰花、荷兰豆、芹菜等)。

  准备

  锅加热,倒入油,洋葱爆香后,煎豆腐至四面微黄。

  加入蔬菜翻炒,直至蔬菜发软。

  倒入鸡高汤,中火煮10分钟,然后大火稍微收汁。

  出锅,搭配米饭或者面条吃。

  小提示

  一开始无法接受很多肉类的宝宝,可以多给一些豆类,豆腐就是很不错的一款替代品。但要注意,如果你家宝宝经常胀气屁多,要控制豆类摄入。

  对于1岁多这样的大月龄宝宝,在给食物时可以不需要每样都切成小块,保留一些长条的,让宝宝开始锻炼用门牙咬断再送入嘴巴。

  菠菜鸡肉蛋饼

  准备时间:10分钟。

  烹饪时间:12分钟。

  总时间:22分钟。

  食材

  1茶匙无盐黄油或者橄榄油。

  煮熟鸡胸肉一块。

  1把菠菜。

  鸡蛋2个。

  奶酪若干。

  准备

  沸水汆一下菠菜,沥干备用。

  锅加热,倒入黄油或橄榄油。

  鸡胸肉切丁,放入锅煸2分钟。

  放入菠菜一起煸炒大约1分钟。

  打蛋,然后均匀地把蛋液浇在鸡肉和菠菜上,等3分钟,撒一些奶酪粒(可选),然后翻面再3分钟(也可以观察蛋液都凝固了)。

  出锅,切块。

  小提示

  菠菜和鸡肉可以根据宝宝月龄决定切多碎,一般1岁以后的宝宝,就可以开始尝试比较大的块了。

  很多宝宝都不爱吃绿色蔬菜,这种蛋饼是好的“浑水摸鱼”,我经常变化花样在里面放各种不同蔬菜。

  牛肉什锦蔬菜锅

  准备时间:10分钟。

  烹饪时间:20分钟。

  总时间:30分钟。

  食材

  半个土豆,去皮切块。

  半根胡萝卜,去皮切块。

  一个番茄,去皮切块。

  1根芹菜。

  甜椒条、豌豆若干。

  洋葱若干。

  11茶匙橄榄油。

  100g牛腩或者牛肉泥(根据宝宝的咀嚼能力)。

  准备

  将土豆、胡萝卜和芹菜蒸熟。推荐一个懒人方法,买一个微波炉蒸碗,微波炉高火转只要3分钟。

  锅热放油,煸炒番茄、洋葱和甜椒出香味,然后放入牛肉煸炒。

  加水或者高汤,中火煮大概15分钟。

  倒入土豆、胡萝卜和芹菜,小火煮5分钟。

  出锅,根据宝宝月龄,切碎或者用研磨勺打成更碎。

  可以搭配面条或者米饭一起吃。

  小提示

  大部分小宝宝都不喜欢吃肉肉,会觉得肉肉嚼不动啊,还有会有一股腥味。这就需要妈咪们为肉肉进行加工,首先肉肉必须切的碎碎的这样方便小宝宝嚼而且有助于消化,还有就是味道上的加工,所以煮肉肉就一定要用高汤来煮。这样煮出来的肉肉才是小宝宝的爱哦。

4宝宝吃辅食便秘怎么办

  很多宝妈发现,宝宝在添加辅食后便便的次数变少了,有的宝宝甚至还出现便秘的现象。这是因为宝宝对于新的食物还没适应,对于某些辅食的消化能力还不是很好。那么如何缓解宝宝因添加辅食而导致的便秘呢?

  1、多喝水

  喝水对宝宝是很有好处的,可以帮助宝宝滋润肠道,从而帮助宝宝更好地消化辅食,改善便秘问题,宝妈可以在宝宝每次进食前先喂宝宝喝一点水。

  2、揉肚子

  如果宝宝便秘的话,宝妈还可以以宝宝肚脐为中心,顺时针方向为宝宝轻轻按摩腹部,这样不仅可以帮助排便,而且有助消化。

  3、合理饮食

  宝妈在为宝宝准备辅食时不妨多准备一些促进消化、营养丰富的蔬菜泥、肉泥、鱼泥等辅食。自己DIY的辅食口味比较丰富,不过在加工保存过程中,也不可避免容易流失部分营养,其实宝妈不妨可以选购市场上售卖的佐餐泥产品,如亨氏佐餐泥,它在产品的包装上采用创新4层复合锁鲜膜,可以有效隔绝阳光、水份与空气,更能锁住佐餐泥中的优质营养,此外,它的佐餐泥经过多级研磨,质地细腻均匀,更利于宝宝吞咽和消化。

5婴儿辅食要不要加盐

  很多的家长在宝宝到了一定的时候就会给宝宝添加辅食,但是由于很多的家长对于添加辅食都并不是很了解,所以这个时候就会出现,婴儿辅食要不要加盐。这样的一个问题。

  婴儿辅食要不要加盐

  婴儿6个月大时,每餐的安排可逐渐开始尝试搭配谷类、蔬菜、动物性食物,每天应安排有水果。需要注意的是,家长制作辅食时应尽可能少放糖,不放盐、不加调味品,但可添加少量食用油。这是最新版中国居民膳食指南提出的建议。

  我国居民高血压的高发与食盐的高摄入量有关,要控制和降低成人的盐摄入量,必须从儿童时期开始,而且控制越早收到的效果越好。婴儿的肾脏功能发育还不健全,过早地添加盐会增加肾脏负担。婴儿的味觉正处于发育过程中,对外来调味品的刺激比较敏感,加调味品容易造成婴儿挑食或厌食,给婴儿的食物中少放糖的目的则是预防龋齿。

  宝宝多大可以加盐

  儿童保健方面一直倡导儿童要“低盐饮食”,但并没有对儿童摄入的盐量进行明确规定。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克,完全换算成食盐才0.5克,而食物中其他成分也含有一定量的钠。因此,6个月内的宝宝,完全没有必要在辅食中添加食盐。

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