胳膊上长老年斑

老年斑，医学上又被称为脂溢性角化，是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人。老年斑一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。那么，怎样去除手臂上的老年斑呢?我们来了解一下。

目录 胳膊上长老年斑 老年斑的饮食 防老年斑就从饮食开始 吃好4类食物轻松解决顽固性老年斑 老年斑的危害是什么

1胳膊上长老年斑

　　您好，手上长老年斑的原因很可能是你母亲最近身体不好，导致了内分泌不正常。建议你们，不要急不要怕，这是医学正常的生理现象，多吃富含维生素E/C的食品，多吃点木耳、菌类也是有效的办法。其实只要多注意平时的饮食，再适当的补充一些营养品。注意饮食和休息。

　　2首先我们要考虑你母亲身上的老年斑是不是具有遗传性的，若不是的话可以考虑是不是晒斑，对于晒斑，要注意多吃蔬菜水果，注意防晒，若不是晒斑，建议去医院确诊，根据医生建议调整内分泌。

　　3对于老年斑不必惊慌，药物治疗也都是可以的，药物防治建议选择西药中维生素类、谷胱甘肽和2-疏基乙胺硒化合物、等.其中维生素C、E当为治疗佳品，它们具有很强的抗氧化性;可保护细胞，延缓细胞衰老。建议试一下

2老年斑的饮食

　　1.首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克;

　　2.要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。

　　3.多吃些新鲜蔬菜及水果。如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。

　　4.常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素e、c、b2以及半胱氨酸等;维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素e能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

　　5.少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

3防老年斑就从饮食开始

　　一、应用抗氧化营养素

　　预防老年斑可多食用如β-胡萝卜素、维生素E、维生素C以及微量元素硒。具体的补充剂量为：β-胡萝卜素每人每天服用10至15毫克，维生素C为300至600毫克，维生素E的剂量为100至200毫克，微量元素硒为150毫克。

　　二、减少脂肪摄入量

　　预防老年斑可从饮食入手!专家介绍，预防老年斑应注意尽量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，植物油的摄入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超过20克。

　　三、辅助方法同时进行

　　如经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，以补充锌、铜、锰等微量元素;注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，尽可能使自己变得开朗，心情愉快有助于减缓衰老;舒肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活动和体育锻炼，作用也是显而易见的。

4吃好4类食物轻松解决顽固性老年斑

　　顽固性老年斑食疗方

　　杏仁虾排

　　制作方法

　　1.将虾去壳后留虾尾，然后在虾背处划一小口;

　　2.在肉内面轻剁几刀，除去肠砂，冲洗干净，沥干;

　　3.将腌料中的葱、姜、拍碎后取汁;

　　4.紧接着将虾与材料腌5分钟左右，取出备用;

　　5.将蛋黄和淀粉分盛于容器中，先将草虾沾上一层淀粉，再沾蛋黄，再沾上一层杏仁片;

　　6.将油锅中注入适量油烧热后，再依次将做好的虾排入油锅中炸，直至杏片呈现出金黄色后即捞出沥油，入盘内即可。

　　营养解析

　　草虾：虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　虾中含有富含镁元素，可以很好的保护血管，防止色斑的沉积，有利于预防老年斑。

　　虾肉还有补肾壮阳，美容养颜、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

　　杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

　　杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

　　白果炒羊肉

　　制作方法

　　1.羊里脊肉两面剞直刀，切2厘米的条块，加蛋清、水淀粉上浆腌渍30分钟;白果用水泡发再用沸水焯出;葱洗净切段;油锅烧热，投入花椒，炸出香味，捞出花椒，花椒油留用。

　　2.滑勺内加植物油烧热，加葱段稍煸，即加羊肉煸炒至九成熟，加入白果、盐、味精、胡椒粉调味，淋花椒油颠翻即成。

5老年斑的危害是什么

　　老年斑就是出现在老年人的面部、手背以及胳膊等处的褐色斑点，通常它的形状大小是不一的，通常老年斑的形成主要是由于机体不断衰老，体内各种组织的抗氧化能力逐渐降低。使体内脂肪组织出现过氧脂的缘故。这种过氧脂又称脂褐质，它沉积在表皮上就形成老年斑。

　　过氧脂在存放时间长久的或油炸过的食物中含量较多。在阳光下长期暴晒的油脂食物，如花生米、虾米、腊肉、鱿鱼等中也含量不少。为防止你体内细胞老化，减少出现老年斑，最好不吃上述几种食品。因为这不仅仅是个皮肤不漂亮的问题，老年斑还可能引起胆固醇升高或血管硬化。进入中老年的你如能常服些抑制脂肪过氧化物的药物，如维生素E、维生素C、维生素B2等，或多吃富含这些成分的食物，对预防减缓老年斑的出现将非常有益。

　　以上就是对于"老年斑的危害"的介绍，通过上述的介绍相信大家也有了一定的了解，希望对大家能够有所帮助，如果您还需要进一步了解有关"老年斑"方面的信息，可以随时联系我们的专家。