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宝宝胸部凹凸不能忽视

胸腔内主要是心肝和肺脏,所以胸围的增长和体格发育关系很大。专家指出,家长在关注宝宝头围时,不要忽视了胸围。宝宝胸部凹凸不能忽视,具体原因我们一起来看看。

目 录 让宝宝内衣贴身更贴心 宝宝去秋燥食谱 宝宝吃的青菜粥怎么做好吃 最适合宝宝食用的5种鱼肉 宝宝该如何添加维生素d

1让宝宝内衣贴身更贴心

  ·安全性

  尽量选择颜色浅的内衣,一般来说,这样的衣物染色牢度较好。在选择白色纯棉内衣时应注意,真正天然的、不加荧光剂的白色,是柔和的白色,或略微有点黄。

  ·缩水问题

  由于儿童针织内衣多为纯棉,因此,在选购时必须注意选择缩水率低,款式较宽松的内衣,但尺码不必太大,否则会影响宝宝的肢体活动。

  ·注意款式

  1、晚上睡觉最好穿用连裆内衣,这样可以保护肚脐不会受凉;

  2、由于小宝宝的头较大,适宜选择肩开口,V领或开衫,这样容易穿脱;

  3、注意内衣的颈部、腋下、裆部缝制是否平整。

  ·牢固程度

  在选购有装饰物的内衣时,穿前必须要检查饰物的牢固程度,不宜穿着饰物过多的内衣。

2宝宝去秋燥食谱

  燥为秋之主气。燥令,空气中缺乏水分濡润;大自然百叶凋零,对人体耗津缺液,口鼻干燥,咽干口渴,皮肤干涩,毛发不常。一切遵循着“燥胜则干”的大自然规律,并主宰着天与人。

  下面为您介绍一些防秋燥的食谱,可以拿来一试,以解宝宝秋燥之苦:

  沙参玉竹瘦肉汤

  材料:瘦肉800克,沙参60克,玉竹60克,红枣3个,蜜枣1个,姜片2片

  做法:瘦肉先“飞水”,然后把所有材料放入同煲2小时左右,加少许盐调味后可饮用。

  百合雪梨银耳糖水

  材料:百合80克,雪梨2个,银耳适量

  做法:银耳先用水泡至发开,上述材料放入锅内煮至百合、雪梨酥烂即可。

  罗汉果西洋菜汤

  材料:瘦肉800克,罗汉果1 个,西洋菜1000克,蜜枣2个,生姜2片

  做法:瘦肉先“飞水”后煮半小时,再放入其他材料同煮1小时即可,饮汤吃菜。

  红萝卜竹蔗马蹄汤

  材料:红萝卜、竹蔗、马蹄

  做法:红萝卜去皮切粒,竹蔗洗净后切段,马蹄去皮,上述材料放在锅内同煮半小时,调味后即可饮用。

  木瓜椰奶露

  材料:木瓜1个,鲜奶1杯,椰汁半杯,冰糖200克

  做法:木瓜去核去皮切粒,锅内放入清水加冰糖煮滚,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮约半小时。

  榨藕汁

  选鲜藕,(以白莲藕为好),洗净去皮,榨为藕汁;胡萝卜洗净榨为汁,加蜂蜜调匀,每日早上饮用,可防秋燥,润肺止咳化痰。

  如是做菜,煎炸均可,但最好少食炸品,比如大家爱吃的炸藕合。想兼具食疗效果的话,就最好是选择其他做法。

3宝宝吃的青菜粥怎么做好吃

  一、玉米胡萝卜香菇粥

  1. 大米淘洗干净用少量油、盐拌匀,放进锅里,加入适量的清水,盖上锅盖,开大火煲至水开后,转小火熬煮30分钟。

  2. 香菇用温水泡发;玉米摘粒;胡萝卜削皮,把香菇、胡萝卜分别切丁,葱切葱花粒。

  3. 把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里,中火煮开后,转小火煮20分钟,加入葱花,放盐调味即可。

  二、山药薏米芡实粥

  1. 薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时;大米洗净后,用清水浸泡半小时。

  2. 将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,倒入大米继续用小火煮20分钟。

  3. 山药去皮切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮10分钟即可。

  三、香芹糯米粥

  糯米浸泡几小时,加足清水,煮到米粒软烂时,加入香芹末,大火再次煮到沸即可。

  四、生菜粥

  1. 淘洗大米,提前泡半个小时,加足清水煮到沸,加少量的盐和油,转中火煮10分钟。

  2. 半个小时后,加入加入切好的生菜,略煮2分钟,依个人口味加适量白胡椒调味即可。

4最适合宝宝食用的5种鱼肉

  三文鱼

  三文鱼又叫鲑鱼 ,属于深海鱼,鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴,是深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的,不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦,不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的,如果是当日到的冰鲜鱼也好,但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻,卫生状况堪忧。

  鳕鱼

  鳕鱼属于深海鱼类,其肉质白细鲜嫩,清口不腻,世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼维生素A和D,我们给宝宝吃的鱼肝油很多就是从鳕鱼的肝脏中提取的。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高,而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍,是非常健康的食品。鳕鱼刺少,妈妈们可以选购冷冻的鳕鱼排货鳕鱼柳给宝宝食用。

  龙利鱼

  龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类,个头大,但是刺很少,只有中间的脊骨,鱼肉肥厚细嫩,营养丰富,而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售,有的还特地切成适合宝宝使用的块状,妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。

  鲈鱼

  鲈鱼有海水养殖品种,也有淡水养殖品种,周身刺少,鱼肉肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候,要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

  太阳鱼

  太阳鱼属于淡水鱼,肉质鲜美,营养丰富,含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸,并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素,是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美,清蒸或香煎均可,身上的刺也很少,由于个头较小,很适合一次给宝宝蒸一条来食用。

5宝宝该如何添加维生素d

  维生素D缺乏临床表现

  婴幼儿维生素D缺乏时,严重影响钙代谢,早期以非特异性的神经精神症状为主要表现,如多汗、夜惊、烦躁不安等,严重时可出现骨骼改变,如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软、方颅、按压枕骨有“乒乓球感”、胸部出现肋骨“串珠”、肋缘外翻、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等,四肢出现“手镯”、“足镯”、X型腿、O型腿等改变。这些病发病缓慢,易被忽视,一旦出现明显症状,机体抵抗力会降低,易并发肺炎、腹泻等疾病。

  1.皮肤的光照合成

  这是人体维生素D的主要来源,光线中的紫外线照射皮肤,会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为维生素D。在夏季,将双手和面部暴露在中午阳光下20分钟,即可产生人体一日所需的维生素D。所以光照较好的话,人体一般是不会缺乏维生素D的。但是由于防晒霜及其他防晒物品的使用,会大大减少皮肤合成维生素D。另外,躲在玻璃窗后面晒太阳是没有任何效果的。

  2.食品中的维生素D是婴幼儿维生素D的外源性来源

  天然食物中包括母乳维生素D含量很少,谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D。蛋黄、鱼、牛奶、母乳中含有少量的维生素D,一个鸡蛋黄仅含有27-40IU维生素D。所以要从天然食物中获得足够的维生素D几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及维生素D制剂的广泛应用,婴儿可从这些食品中获得充足的维生素D。新生儿从第15天起应常规补充维生素AD制剂(一岁以内的包装),每日服用维生素D的剂量为500国际单位,早产儿及双胎儿其用量在前3月内应增加剂量,可选择1岁以上包装的维生素AD制剂,维生素D日摄取量为700国际单位,3个月后再恢复1岁以内包装。补充维生素AD制剂,应一致坚持到宝宝满3周岁。

  在给宝宝补充维生素D制剂时,要注意以下几个问题:

  1.避免重复补充,虽然天然食物中维生素D含量很少,但目前市场上有很多维生素D强化食品,尤其是奶制品,在给宝宝长期口服维生素D制剂时,应避免与维生素D强化食品重复。

  2.维生素D制剂最好选用知名公司产品,这些产品质量相对可靠,维生素D含量稳定。

  通过以上对宝宝该如何添加维生素d的简单介绍,大家现在都有所知道了吧。在日常生活中我们不论是不是母乳喂养的宝宝,都是需要补充一定含量的钙质和维生素D的。缺乏维生素D会对身体带来很大的危害,我们一定要引起重视。

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