众所周知，人之初，皆赤足。鞋子发明后，赤足才逐渐减少。当今世界，身居城市的人，男女老幼几乎全部穿鞋。在生活水平不断提高的广大农村，给“宝宝”穿鞋着袜的也不少。培养幼儿赤足走路，貌似“寒酸”，又似复古。一起接着往下看吧！
目录
1 如何让宝宝的饮食更加安全
1、及早就寝
就像垃圾车每天都在固定的时间会来清理垃圾一样，人体也有一个排毒的黄金时间段，那就是晚上11点至凌晨3点。如果能在此期间完全进入休息状态，将有助于体内毒素的排除。因为当人体进入休息状态后，血液会更多地集中在重要的部位如肝脏、心脏等，因此能够加快人体新陈代谢的速度。
2、选择新鲜食材
尽量挑选新鲜的食材，并且以水煮的烹调法为主，也可用少量油来拌炒。尽量不要食用油炸类的食品，因为油炸后的食品含有较多的致癌物质，容易损害身体健康。
3、多吃高纤维食物
高纤维食物可促进肠胃蠕动，肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外，还可帮助排便，以减轻肝肾排毒的负担。另外，各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效，更能保护细胞不受自由基的侵害。
4、少吃加工食品
加工食品含钠量高，比如常见的香肠、腊肉、肉松等，其中亚硝酸盐含量较高，也很容易致癌。
5、多多运动
多运动可促进新陈代谢，促使气、血、水三者皆通，进而有助于新陈代谢，协助人体排出毒素。
2宝宝赤足走路增进健康
一、赤足走路增进宝宝健康的奥秘
(一)让幼儿稚嫩的足底皮肤，经常直接接受地面摩擦的刺激，从而增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，有利于缓冲走跳时引起的震荡。
(二)有利于足部血液的循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或受凉腹泻等疾病：再者对刺激末梢神经兴奋、促进智力发育，也大有裨益。
培养幼儿赤足走路，路面宜平坦、干净，要防止跌伤或足底被异物戳伤，赤足走路一段时间后，应及时洗干净脚掌。当前正值夏季，是孩子赤足走路的好季节。
二、不同年龄宝宝小脚丫的健康方案
(一) 0—1岁方案
特点：这个时候的宝宝，小脚长得飞快。宝宝的日常活动以爬行为主，站立时多为内八字。
锻炼地点：床上
让宝宝在床上光着脚学爬、学站，这样可以锻炼脚上的肌肉，增加脚趾抓攀的能力，有助于学步。
(二) 1—3岁方案
特点：1—3岁的时候，宝宝开始学走路和跑跳，脚掌脂肪层比较厚，没有足弓。
锻炼地点：室内地板、室外草地、沙地
1. 捡圆环：将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上扔出去，反复做。
2. 踢球法：选用较大的塑料皮球，让宝宝光着脚边踢边跟着向前走。
3. 脚趾抓物：训练宝宝用脚趾抓东西，一开始可以用体积较大的塑料玩具，等宝宝动作熟练后，可慢慢地减小物品体积。
训练小贴士
A 宝宝在室外赤脚走路时，家长要当心宝宝的脚被锐利物刺伤。
B赤足行走后要及时洗干净小脚丫。
C夏天在室外光脚行走要防止足部灼伤，最好在室内行走赤足训练。
当然，培养幼儿赤足走路，路面宜平坦、干净，谨防足底被小钉、沙砾、碎玻璃所伤及跌伤。隆冬防冻疮，暑天防灼烫。此外，赤足走路一段时间后，宜及时洗净脚掌。至于在有钩虫病流行的农村，因泥土易受粪便中的钩虫蚴污染，赤足外出不宜提倡，但是在自家干净的庭院中赤足步行仍是有益的。
3宝宝的饮食怎么搭配呢
第一，宝宝的饮食怎么搭配是什么?六个月内的婴儿建议纯母乳喂养，母乳喂养建议坚持到两岁;从出生两周到一岁半之内都应该补充维生素D，可以吃富含维生素A和维生素D的鱼肝油，维生素D的推荐摄入量是每天10微克(400IU)。经常到户外晒晒太阳，晒太阳的时间建议上午9-10点，下午4-5点，不要在阳关底下暴晒，也不要隔着玻璃晒。
第二，六个月以后开始给宝宝添加辅食，首先要添加含铁的米粉，因为母乳含铁非常低，宝宝从母体中储备的铁通常可防止出生后4个月内铁的缺乏，所以添加辅食的时候首先要先添加含铁的米粉，然后添加蔬菜汁/泥、水果汁/泥，最后添加动物性食物，如蛋羹、鱼、禽、瘦肉等。给宝宝添加辅食要逐步适应，每添加一种食物要适应几天，观察宝宝的适应情况，然后慢慢过度到多种食物;要由稀到稠、由少到多，还要根据个体差异因人而异;
宝宝的饮食怎么搭配是什么?进入幼儿期，粮谷类逐渐成为主食，以米面为主，同时加入少量的杂粮和薯类，每天参考摄入量为100-150克(生重);乳类是钙的最好来源，同时提供优质蛋白，每天给宝宝吃350毫升的鲜牛奶或者50克左右的全脂奶粉;摄入总量100-125克的鱼、禽、蛋、瘦肉以及大豆制品(以干豆计算)，摄入足够的优质蛋白，优质蛋白要占总蛋白质的一半，食物要多样搭配;幼儿的食谱应该单独做，质地细软，少油少盐;合理安排三餐，每餐间隔3-3.5小时，一般采用三餐两点制注意饮食卫生，幼儿抵抗力差，一定要加强卫生的管理。
4夏季让宝宝开胃的五大饮食原则
1、在烹饪中可以适当加点盐
夏天天气炎热，宝宝也特别容易出汗，而出汗后身体就会流失很多矿物质，如果不及时补充，宝宝就容易出现厌食挑食、食欲下降、四肢乏力的表现，甚至有可能出现中暑的危险。因此，家长们在给宝宝所烹饪的食物当中，可以适当添加一些盐分，来补充身体缺失的矿物质。改善宝宝因燥热而食欲降低的问题。
2、给宝宝的饮食要清淡
在高温炎热的天气下，人体的消化道中的消化酶分泌会有明显的减少，宝宝也是如此，所以，夏季如果给宝宝吃得油腻辛辣的话，宝宝会非常不容易消化。所以，家长们给宝宝夏日的饮食应以清淡、高营养、易消化为主，可以多吃一些清淡的汤、粥等，提高宝宝的胃口、促进宝宝的消化吸收。
3、补充膳食纤维
补充膳食纤维，可有效促进宝宝的肠胃蠕动、让宝宝的夏季饮食可以更好地消化吸收。家长们可以适当给宝宝多吃一些粗粮和豆类，例如，小米、玉米、地瓜、糙米等等，适当补充膳食纤维，可以让宝宝轻松打开胃口、吃嘛嘛香、身体棒棒!
4、补充益生菌
有些宝宝夏季出现肠胃不适、食欲下降，甚至恶心呕吐的现象，实际上，与宝宝体内的肠胃菌群失调有着一定的关系，肠道内的细菌滋生繁殖，不仅容易让宝宝患上肠道炎症，更会让宝宝吃不下饭、消化不良、腹痛腹胀。因此，家长们可以适当给宝宝补充益生菌，常给宝宝喝酸奶吧，酸奶不仅仅保留了牛奶的全部营养，而且口感极佳，又有利于宝宝的肠胃消化吸收。酸奶还含有丰富的益生菌，可以抑制宝宝肠道内的细菌繁殖滋生，从而提高宝宝的食欲和消化吸收的能力。不喜欢喝牛奶的宝宝，夏季可以常喝酸奶。
5、每天都给宝宝喝些汤或粥
夏季天气热，人体的新陈代谢也较旺盛，宝宝也是，加上小宝宝都是很调皮爱动的，这会让宝宝出很多汗，如果不及时补充充足的水分，宝宝就很容易脱水，更影响食欲了。所以，聪明的家长，可以每天让宝宝喝些粥或者是汤，一些清淡的汤粥，例如西红柿鸡蛋汤、玉米肉丝汤、水果粥、蔬菜粥等等，非常适合不爱喝水的宝宝来为身体补充水分。同时，这些清淡的汤粥，又非常有营养，可以满足宝宝身体成长所需要的营养元素。
天气越来越热了，宝宝胃口越来越不好、食欲明显下降很多，不想吃饭，还总是挑食，夏季大多数宝宝的胃口都不是很好，这与天气原因有关。因此妈妈们要适时地给宝宝调整饮食计划哦!
5春季宝宝如何护理
盐巴护理幼儿口腔
我们了解到春季要注意传染病的感染。在饮食健康以及口腔健康护理上要特别慎重。在护理幼儿方面，我们可以选择盐巴护理幼儿的口腔。比如让孩子用盐巴漱口，保证口腔的清洁。爸爸妈妈们也可以为宝宝准备淡盐水，淡盐水有利于孩子的健康，还具备清热解毒的功效。
姜水提高孩子抵抗力
在增强孩子的抵抗能力方面，爸爸妈妈们可以为孩子准备姜水，利用姜水擦拭孩子的身体，姜水有利用提高孩子的抵抗能力，有效增强孩子的心肺功能。
合理营养搭配护理
春季护理幼儿，主要在于利用饮食帮助孩子长高，另一方卖弄就是利用饮食增强孩子的抵抗能力。在饮食上，为孩子准备相应年龄的奶粉，有效补充孩子所需要的蛋白质，有效提高孩子抵抗病毒的身体机能，除此之外，在多种营养搭配，特别是钙元素的补充，能够帮助孩子长高。
有些家长认为保健药品在营养成分上更为充足，对于孩子健康的保护更有保障。然而保健药品也是属于非天然的药物，可能存在其他方面的危害。尽量不要选择保健药品为孩子补充营养。
口腔鼻腔护理
春季多风，在护理幼儿方面要注意口腔以及鼻腔的护理。口腔鼻腔很可能是病菌的入口。在护理方面，爸爸妈妈们可以为孩子清洁口腔，鼻腔的清理可以用棉签进行清理，这样能够更大程度保障孩子的健康。
屋内空气流通
在护理方面，春季幼儿护理也要重视室内空气流通问题。房间内的空气质量好，才能够更好的保证孩子不感冒不被病毒感染。爸爸妈妈们常常为孩子开窗户，保证室内空气流通。除此之外，还要常常带着孩子到外面呼吸新鲜的空气，孩子多活动，适当晒太阳，也有利于身体对于钙的吸收。
疫苗接种
在幼儿护理上，疫苗的接种是很关键的。想要防止孩子被一些常见的病毒感染，还是需要定期进行疫苗的注射，这是对于幼儿健康的一种保护。疫苗的注射一旦产生了抗体，那么孩子的健康就更有保障了，孩子的免疫能力也就加强了。
肌肤护理
幼儿的肌肤护理关键在于预防过敏。春季多花粉，有些孩子是属于过敏体质，就容易出现过敏的问题。花粉以及一些昆虫的叮咬都可能影响到孩子的肌肤健康。在护理方面，爸爸妈妈们要了解孩子的体质，要是孩子容易过敏，就要少接触一些花粉。另外当我们带着宝宝外出踏青的时候，要注意帮孩子穿上长衣长裤，防止蚊虫的叮咬。
春季幼儿保健方面，我们还要注意对于孩子衣物的选择，春季温度逐渐升高，要及时为孩子增减衣物，防止孩子流汗出现感冒问题。希望爸爸妈妈们能够更好的呵护幼儿健康。