贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白(一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质)造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的女性有患贫血症的危险。那么，贫血要怎么办?贫血应该多吃些什么?贫血能喝酒吗?大家跟随小编一起来了解下吧。
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1贫血怎么办
贫血主要分为：缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血和溶血性贫血。这里主要介绍前两种。 缺铁性贫血是由于体内储存铁(包括骨髓、肝、脾及其他组织内)消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。属于小细胞低色素性贫血。 缺铁性贫血是常见的营养缺乏病，育龄妇女和婴幼儿的发病率很高。6个月～3岁的小儿发病率最高，WHO的报道小儿的发病率可达52%，孕妇的发病率为 40%，其次是成年女性20%和男性10%。其中婴幼儿及孕妇的缺铁性贫血需要及时地关注及治疗。 巨幼细胞贫血又称为营养性大细胞性贫血，是缺乏维生素B12及叶酸或其他的原因引起细胞核DNA合成障碍所致的贫血。其特点是骨髓呈典型的“巨幼变”。常见于婴幼儿期，也见于孕妇和乳母，其他年龄不多见。随着生活水平的提高，大中城市这类疾病的患者已经不多见了，但是在偏远地区的农村还有这类疾病发生。 营养原则 缺铁性贫血的营养原则：根据患者病理和生理状况，以适当途径补充导致贫血的相关营养素，以达到纠正贫血的目的。给予高铁高蛋白饮食，进行病因治疗;给予高蛋白饮食可以促进铁的吸收，同时也可提供体内合成血红蛋白所必需的原料;纠正不良的饮食习惯，如长期素食、挑食等。选择含铁丰富的食物，如：海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、肉类、禽类、动物的肝脏等。提倡使用铁制炊具。补充维生素C 也可以促进铁的吸收。 巨幼红细胞贫血的营养原则：保证营养供给，纠正贫血症状，饮食选用易消化，富有蛋白质、维生素B12、叶酸和铁的食物。
2贫血应该多吃些什么
贫血是常见病，尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。贫血病人饮茶，会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁(2价铁)才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收，使贫血病情加重。所以贫血病人不宜饮茶。
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。
富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
.食疗补血
①莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
②猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
③当归羊肉：汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
④杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
3贫血能喝酒吗
啤酒 啤酒的酒精度极低，其含量约为3%～5%，酒花的浸出物有健脾、消食、清新利湿等作用。啤酒中含有大量的二氧化碳，有通气、清凉、消暑的作用，适当地饮用啤酒，既可增加营养，又能治疗某些疾病。大量的临床实践证明，啤酒具有活血、开胃、利尿、助消化的作用，由于含有维生素C，因此具有软化血管的功效，对高血压、心脏病及结核病等均有较好的疗效。鲜啤酒中所含的鲜酵母可以促进胃肠分泌、增进食欲、加强消化，对于胃肠功能紊乱的患者有着意想不到的效果。所以适度地饮用啤酒对大多数人是有益的，特别是那些营养不良、体重偏低、消瘦的人。 (2)黄酒 黄酒是中国民族特产，其营养物质主要为单糖、氨基酸、肽类等，可为胃肠直接吸收。据分析，黄酒可为人体提供的热量是啤酒的2.85～5.56倍，是葡萄酒的1.19～2.37倍。它含有18种氨基酸，其中8种是人体必需的。黄酒的酒精含量远远低于蒸馏的白酒，不仅营养丰富，而且具有补养气血、助消化、健胃、益胃、舒筋活血、祛风的功能，被我国医家广泛用于治病和制药。 (3)白酒 T 俗称烧酒，是用谷物酿成的一种高浓度酒精饮料，其酒精含量在50%～60%上下。在生产过程中，会产生一些有害物质，如甲醇等。急性甲醇中毒表现为恶心、呕吐、胃痛、呼吸困难、昏迷等。少量甲醇可以引起慢性中毒，表现为头晕、头痛及视力减退，严重者可出现不可逆的双目失明。 那么，酒精在血液中的致死量是多大呢?目前测得的浓度大约为0.6%～0.8%。所以一般说来，每日饮酒以60度计，白酒以不超过30ml为宜;一般葡萄酒、黄酒以不超过60ml为宜;啤酒以1瓶(750ml)为宜。 据此，贫血患者可以根据自己的身体状况适量饮用一些酒。至于补酒，则必须是一些可以补气养血、滋养肝肾、温补脾肾、清热凉血的补酒。
4你是如何理解贫血的
贫血是一个条件发展在你的血液缺乏足够健康的红细胞或血红蛋白。血红蛋白是血红细胞的主要部分结合氧气。如果你有太少或异常的血红细胞，或血红蛋白不正常或低，细胞在你的身体不会得到足够的氧气。贫血的症状，比如疲劳——发生因为没有得到他们所需要的器官功能正常。
贫血是最常见的血液疾病，影响众多的人。妇女和患有慢性疾病的风险会增加贫血。要记住的重要因素是：
某些形式的贫血遗传和婴儿从出生的时候可能受到影响。
育龄女性尤其容易失血的缺铁性贫血，因为月经期间和血液供给的增加需求怀孕。老年人也可能患贫血的风险更大，因为不良的饮食习惯和其他医疗条件。
有许多类型的贫血。都是非常不同的在他们的原因和治疗方法。缺铁性贫血是最常见的类型，非常用饮食变化和铁补充剂来治疗。某些形式的孕期贫血，贫血等的发展，甚至被认为是正常的。然而，某些类型的贫血可能终生的健康问题。
5贫血会影响怀孕吗
贫血以缺铁性贫血最为多见，约占95%，巨幼红细胞性贫血次之，再生障碍性贫血及其他遗传性病症引起的贫血较少见。由于在妊娠期血容量增加50%，红细胞增加30%，因此血液就相对稀释了，从而出现不同程度的生理性贫血，这不会对母子健康产生大的影响。但是，如果孕妇血红蛋白在11克以下，红细胞在350 万以下，便会引起病理贫血。早期贫血可见疲倦乏力、脱发、指甲异常;严重时可见头晕、眼花、心悸气短、水肿等症状，易并发贫血性心脏病;在分娩时易并发感染、出血及休克。对胎儿而言，因为贫血，子宫缺血、缺氧、胎盘灌流量少，可引起流产、早产、死胎、死产、胎儿宫内窘迫及新生儿窒息。鉴于贫血对胎儿的影响，妇女孕期和怀孕后应定期产前检查，妊娠中期除了膳食提供蛋白和铁外，还需要补充铁剂，以防贫血。如发现引起贫血的疾病应积极进行治疗。根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，贫血就能纠正。而补充原料，大部分患者只要注意饮食就能办到。
