腰椎骨质增生

年龄的增长是世间万物的变化中必然发生的，而在随着人们年龄的增长时，人体的各部位组织也开始发生退变，极易引发腰椎骨质增生的发生，但是如果对腰椎骨质增生的症状不够了解，就无法及时的发现腰椎骨质增生的病发。那么，腰椎骨质增生早期症状是什么?来看看下面的介绍。

目录 腰椎骨质增生早期症状是什么 常见的治疗腰椎骨质增生偏方 腰椎骨质增生日常注意事项 腰椎骨质增生的锻炼方法 腰椎骨质增生该如何保养

1腰椎骨质增生早期症状是什么

　　腰椎骨质增生的症状主要是慢性腰痛、钝痛、酸痛或僵硬感，而且腰椎骨质增生在发病时，大多发病缓慢。症状会时轻时重，一般于早晨起床时疼痛严重，而在稍活动后就会明显的感觉有所减轻，但活动时间稍长时又痛。在受凉或劳动之后痛明显加重。

　　个别患者因骨刺侵入椎间孔或引起椎间孔狭窄者，可出现一侧或两侧神经根刺激症状——坐骨神经痛。常在腰脊柱活动时被诱发而加剧。如采取某种姿势时，可使症状减轻。

　　常显示椎体边缘有唇样骨赘，受累较重的椎体呈滑车状变形，椎间隙变窄，椎体上下面致密，斜位片可见关节突增大，关节间隙变窄，骨刺甚至可突入椎间孔内与椎弓根接触而形成假关节。诊断主要依靠病史，疼痛特点及X线撮影。

2常见的治疗腰椎骨质增生偏方

　　取狗骨头150克，砸碎炒黄，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患处，1日3次(最好同时喝此酒1蛊)，需用半月可治愈。

　　取白芍30克，木瓜、甘草各12克，鸡血藤、威灵仙各15克。水煎服，每日1剂。颈椎增生加葛根12克;胸椎增生加狗脊12克;腰椎增生加杜仲、怀牛膝各12克(亦适用于膝关节以下关节病)。此方重用白芍、若效果不显可逐渐将其增至60克。若腹泻，可加炒白术15克、茯苓12克, 水煎服，1日1剂。

　　用川芎末6--9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成糊状，然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次，10次为1疗程。

3腰椎骨质增生日常注意事项

　　一、保持乐观情绪：绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状，髋或膝关节骨刺者10年后发生关节间隙狭窄者不足1%。

　　二、有合理的生活和工作方式：平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。

　　三、避免机械性损伤：避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。

　　四、选择适当的鞋：老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

　　五、使用辅助设施：可利用把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。

　　六、辅助理疗：急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。注意：已做关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法，以免深部灼热伤。

　　七、进行缓和的有氧运动：需从小运动量开始，循序渐进，如锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动，以膝关节为例：关节运动可取坐位或卧位，行膝关节屈伸和旋转运动，每日3次左右。肌肉运动方法有两种：

　　(1)取卧位，直抬腿达35°左右，维持5秒，重复20-30次，每日2-4次。

　　(2)直立位向后伸下肢达45°，维持5秒，重复20-30次，每日进行2-4次。

　　不同部位骨质增生的病人应着重不同的锻炼：膝关节骨质增生可进行游泳或散步，但颈椎骨质增生不适于游泳。颈椎和腰椎骨质增生者可行轻柔的颈和腰部活动，手受累者可做抓和握锻炼。

　　8、正确使用镇痛药：不能滥用镇痛药，以防发生不良反应，尤其对于有高血压、肝或肾功能受损患者应谨慎用药，用量宜小，尽早使用维持量，避免2种或2种以上镇痛药同时服用，因疗效不叠加，而不良反应增多。老年人宜选半衰期短的药物，肠溶片一般饭前半小时内服用，其他制剂一般饭中或饭后服药。

4腰椎骨质增生的锻炼方法

　　1、弯腰拣钱法。

　　一张百元大钞放在地上，开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方。根本够不着地上的百元大钞，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍，奇迹出现了，双手可以触到地板，算是艰难地拣到了事先丢在地上的百元大钞。尝到锻炼甜头后，每天早晚坚持各做40次。一个月后，腰椎骨质增生带来的疼痛真的好多了。

　　2、侧身睡觉法。

　　同时垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。

　　3、平躺睡觉法。

　　侧身睡觉时间长了也不行，得换一种睡觉的姿势，腰椎骨质增生患者在平躺睡觉时，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力，第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了。

5腰椎骨质增生该如何保养

　　恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。

　　(1)仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

　　(2)抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

　　(3)侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。

　　饮食保健

　　骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如：牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

　　生活其他

　　1、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好， 加强腰背部的保护。

　　3、白天腰部戴一个腰围，有利了腰椎的恢复和治疗。

　　骨质增生的饮食注意事项

　　骨质增生的饮食注意事项

　　4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病。

　　5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　6、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充，注意营养结构。

　　7、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。过度的运动使腰椎关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均，从而导致腰椎骨质增生。