一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。
目录
1男人更年期症状
肌肤
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
心血管
随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
消化器官
随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。
泌尿器
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
生殖器官
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。
性功能
常见有性欲淡漠，消失或阳痿。
对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。
神经系统
脑是神经系统的中梮，随着身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。
2男人更年期注意事项
保健一：【注意饮食】
调节吃好科学早餐的膳食，平衡的营养可适当多进食含锌多的食物，以增强性欲。
保健二：【适当药疗】
使用小剂量雄激素，除了能改善心情，提高认知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外，还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用，切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒，因为烟酒也会导致睾酮水平下降。
保健三：【健康的心理】
首先要有我还行”的信心，要相信自己性机能是正常的，有不败的心理。
保健四：【生活规律】
早睡早起，这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。
保健五：【锻炼身体】
经常活动，特别是慢跑或步行，增强体质和气血流通。
3男人更年期生活保健
老化是生命的过程，男人在40岁后，男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过去研究，男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰，往后就渐渐下降，50~60岁则有明显下降驱势，但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略，且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了，也没有任何的不适症出现。
一般而言，男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：
1.体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。
2.体脂肪增加，啤酒肚出现，身高下降(骨质疏松症)。
3.性欲减低，阳萎，排尿困难。
4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。
5.情绪不好，沮丧，忧郁，无助。老和太太吵架，看小孩不顺眼。
6.丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。
迎接更年期
如果真的受到更年期的困扰，要让这颗泄了气的皮球，很快地再重新灌满饱饱的气体，事前的预防与准备可是很重要的!!
☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟。
☆适当休闲定期运动，能保持肌肉及骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管硬化。
☆与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好，生活好，体内荷尔蒙自然增加。
☆均衡饮食，补充一般性保健食品，如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。
☆调整工作内容及生活目标，乐观的思想，"笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗，则要请医生做验血与身体检查，看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。
4雄激素降低导致男性更年期
科学研究已经表明，女性更年期的明显标志是雌激素水平减低引起的绝经。而男性有无更年期的争论，首先就在于中老年男性雄激素有无减低。
年龄增长后，男性身体和心理也会出现变化，产生与女性更年期部分类似的症状，例如性欲减低、勃起功能障碍、疲乏、精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、对周围的事物提不起兴趣、工作能力下降。
有些中年男性，出现了头晕心慌、四肢发凉，有说不清部位的疼痛，体检却没有发现异常。抑郁、焦虑、易怒、神经质也比较常见，常常影响患者与家人或同事的关系。
据了解，早在十九世纪末，就有人发现注射狗的睾丸组织提取液能“使衰老的男性恢复青春与活力”。二十世纪二十年代，更有人将黑猩猩的睾丸移植给上了岁数的人，而使之“返老还童”。这些似乎说明老年男性的雄激素确有缺乏。
随着对人体内分泌认识的深入以及科学检测手段的进步，科学家发现，总睾酮中包含有生物活性的睾酮(与白蛋白结合的睾酮和游离睾酮) 和没有生物活性的睾酮(与性激素结合蛋白结合的睾酮)。
上世纪九十年代初，美国科学家发表的一篇权威研究报告宣布，具有生物活性的睾酮确有随年龄增长而降低的趋势。
以后的研究逐步发现，中老年人体内除了具有生物活性的睾酮水平降低外，睾酮分泌的节律会逐渐消失，睾酮作用部位对睾酮的敏感性也渐渐降低等其它机制。
这次调查的结果就显示：男性随着年龄的增加，总睾酮变化不明显，绝大部分调查对象的总睾酮都在正常水平以上。但是，在有更年期症状的中老年男性中，游离睾酮水平会随着年龄的增加而下降，这一点非常明显。
专家说，该大型项目目前还没有完全结题。但根据已经完成的数据分析，如更年期自我评分表结果显示，有35%的人受到更年期综合征的影响，在体能血管、精神心理、性等方面有部分或全部不正常。
5男人更年睡眠禁忌
一忌临睡前进食。人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。
三忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
四忌睡前说话。俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，老年人在睡前不宜过多讲话。
五忌仰面而睡。睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。
六忌张口而睡。孙思邈说：夜卧常习闭口，这是保持元气的最好方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。
七忌蒙头而睡。老年人怕冷，尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。
八忌当风而睡。睡眠时千万不要叫从门窗进来的风吹到头上身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。
九忌对灯而睡。人睡着时，眼睛虽然闭，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使入的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。
十忌对炉而睡。这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症。夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窝煤炉取暖，应注意通风，以免煤气中毒。
