俗话说「一白遮百丑」，于是美白化妆品、美白偏方、美白面膜，几乎是只要能美白，就往脸上涂抹，久而久之，不但没有变白，还可能让皮肤出现疾病，中医理论认为，想达到美白效果，需从补气健脾着手，能有效提升脾胃功能，提高消化功能，有助人体进入良性状态，改善脸部气色。此外，透过养血也能达到美白目的。怎样自制中药美白祛去斑面膜方法?女人常喝柠檬水美白又排毒?
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16个全身美白小窍美白走起来
1.充足的睡眠是全身美白的关键
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
2.美白全身要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
3.绿茶沐浴能全身美白
将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。
4.全身美白要把握出行时间
紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。
5.使用防晒产品可以全身美白
烈日当空，怎么样也少不了防晒产品，每天出门要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，所以要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。
6.全身美白要多吃含维生素C的食物
人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
2白醋洗脸真的可以美白吗
白醋是酸性，可以帮你软化，去除脸部厚重的角质层，当脸上角质清理干净时看起来自然比较白一点。白醋的杀菌、软化角质作用是不容忽视的，一个星期顶多使用1-2次白醋洗脸，一定要注意稀释，在洗脸的时候用多点水少放点白醋，可以让醋酸的浓度低一点，再洁面，可以帮助肌肤杀菌。用它洁完面后，再用没加白醋的温水洁面，同时配以洁面乳。完了之后再使用睡眠晚霜。
3女人常喝柠檬水美白又排毒
柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
4怎样自制中药美白祛去斑面膜方法
玉容粉
功效：祛风清热，活血润肤，白面红颜。
组成：绿豆粉60克，滑石60克，元明粉30克，白丁香30克，白附子30 克，白芷30克，白僵蚕36克，朱砂4.5克，铅粉9克，冰片1.5克。
用法：共研细末。每日早晚将面洗净，用粉1.5克，以人乳或牛乳调敷面上。如无乳，用鸡蛋清兑水少许亦可。
本方为清代宫廷美容方。主要适用于面上粗黑丑陋，风痒虫行，多与风热、火毒郁滞皮肤血络有关。本方研细为末，全为白色的粉末，少和以朱砂，更以滋润皮肤的牛乳调之，白里透红，莹洁光亮，敷之于面，极为自然，能起到很好的化妆美容作用，一经涂上，可保留很久。其美容效果，诚如原书所说：“久而敷之，面色温润，容颜光泽，有似美玉，故云玉容粉。”但要注意运用本方时，忌食椒、姜、羊肉、烟、酒等辛热物，否则影响美容效果。原书有铅粉，因铅粉有毒，故未录出。
面黑方
功效：祛散风邪，润肤白面。
组成：白僵蚕、白芷、细辛等份。
用法：研为细末，牛乳和丸如芡实大。洗面后用温水融化，晚上涂面，早晨再洗去。
本方收载于《简明医毂》，为一首简易美白剂。
面上黑气方
功效：散结行瘀，悦白面容。
组成：半夏适量。
用法：研为细末，米醋调匀，敷面部。不计遍数，从早至晚，如此三日，皂荚汤洗下。不可见风。
5喝绿茶可以美白吗
喝绿茶确实是个很好的习惯，但绿茶是抗氧化的，直接喝美白效果可能比较慢，不过用绿茶洗脸有美白的好处哦，你还可以喝柠檬茶。
美白是一件任重而道远的事情，平时多吃点水果，VC、VE之类的。出门一定要涂隔离霜、防晒霜、就算阴天也一定要的。
然后就是做面膜，酸奶面膜不错，教你一个制作绿茶酸奶美白面膜的方法。美白还有一个前提是保湿，保湿做好了美白的效果才会出来。
